kjsjaofjslkak 1 Postado Dezembro 16, 2013 às 17:01 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2013 às 17:01 (editado) Eaí galera, Só curiosidade mesmo, to enjoado do meu café (2 bananas, 50g neston ou aveia em flocos, 200ml de leite mistura tudo em uma tigela com canela em pó), e estou sem ideias "boas" do que comer na 1ª Ref. , as outras tão ok, mas café da manhã eu sempre empaco ou enjoo facil, apesar que essa aí consegui seguir por uns bons 3 meses... Valeu, desculpa se o tópico estiver "errado" moderação, não sei se esse espaço está limitado apenas a dietas... Editado Dezembro 16, 2013 às 17:14 por kontequinho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ronan Souza Crisci 49 Postado Dezembro 16, 2013 às 17:04 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2013 às 17:04 (editado) 100gr de granola com 3 bananas nanicas com leite condensado ( ou cobertura de sorvete ) umas 20gr , e 200 ml de leite integral fica muito bom , filé de frango e uma taça de vinho Editado Dezembro 16, 2013 às 17:04 por Ronan Souza Crisci Brachio, Samuelfaj e kjsjaofjslkak reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucastarik 372 Postado Dezembro 16, 2013 às 17:06 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2013 às 17:06 Bolacha com peito de peru e requeijão e ovo mechido. dlç kjsjaofjslkak reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigolunk 8 Postado Dezembro 16, 2013 às 17:06 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2013 às 17:06 (editado) Batata doce, Iogurte Natural, Atum, Pão Integral 12 grãos, Cottage, Peito de Peru, Ovos e etc... Editado Dezembro 16, 2013 às 17:08 por rodrigolunk kjsjaofjslkak reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Dezembro 16, 2013 às 17:07 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2013 às 17:07 1 Pasta de: 40g de aveia, 40 de amendoim, 5g de cacau e 50 a 70ml de Leite Desnatado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Dezembro 16, 2013 às 17:07 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2013 às 17:07 6 panquecas doces com syrup, 6 whole eggs + bacon junto com 4 ui de fda gh + 10ui slin Samuelfaj e kjsjaofjslkak reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ðann G. H. 288 Postado Dezembro 16, 2013 às 17:08 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2013 às 17:08 Atum com Muito Óleo. Cetoce Mode ON. kjsjaofjslkak reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brenoom 23 Postado Dezembro 16, 2013 às 17:10 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2013 às 17:10 4 pães 2 ovos 400 ml de leite shadowsama, satoshioka e kjsjaofjslkak reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Dezembro 16, 2013 às 17:11 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2013 às 17:11 Iogurte Danio 1 unidade Granola 30g Castanha do Pará 30g Banana branca 1 unidade 18g proteína 42g carbo 30g gordura 510kcal kjsjaofjslkak reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Dezembro 16, 2013 às 17:11 Compartilhar Postado Dezembro 16, 2013 às 17:11 (editado) mingau de arroz branco 150 de arroz branco 30g de pasta de amendoim sem açucar 45g de whey concentrado new millen 200 ml de agua bastante adoçante, de preferencia sucralose bate tudo no liquidificador, leva pra panela ate engrossar, despeja no prato e polvilha com canela Editado Dezembro 17, 2013 às 01:22 por Visitante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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