Daily Of Mydra

[mydra 476]

Já vi uns 2 relatos de 1 exercício, treina certo carai, ou não treina. Seu puto!

Toma vergonha nessa cara e faz um abc2x logo, para com essas viadage

Homegym tava sem infraestrutura pos treino hard.. Vou compensar amanha em um treino de Leg's tão fr00reu que meu pau vai desgrudar..

Não recupero a tempo de um abc2x... Não vai se repetir chef. Fuckin Serious.

Frase do dia : Treina com tudo ou fica em casa seu puto!

[Calabouço 102]

Boa frase do dia, se povo realmente a adota-se minha academia não ia ser tão cheia kkk

[mydra 476]

Aquecimento :

Squat BW

Squat 15Kg's

Relato :

Squat

30Kg's 3x8

27Kg's 1x8

23Kg's 1x8

19Kg's 1x8

15Kg's 1x8

Afundo

15Kg's 2x8

Deadlift

Não deu certo

Wall-Sit

15Secs

Considerações : Minhas pernas tão tremendo, não consigo ficar em pé por muito tempo, hoje foi bem hard desci o maximo que pude no agacho, e no afundo minhas pernas começaram a tremer freneticamente e achei que ia cair.. Se não tiver sangue saindo do meu pau deus existe

Boa frase do dia, se povo realmente a adota-se minha academia não ia ser tão cheia kkk

ih é mesmo já ia esquecendo a frase do dia

Frase do dia : Tá com dor de cabeça, enfia ela no rabo e vai treinar,mlk

Editado Março 23, 2014 às 22:23 por mydra

[Everard des Barres 177]

Melhorou essa porra,

Grava um vídeo desse squat, quando alguem diz "desci o máximo que pude", eu fico imaginando uma lombar assim U... kkkk

Quando eu fazia esses wall sits, meu PR foi 65segundos, ta meio fraquinho esse teu heim?

abraços

[mydra 476]

Melhorou essa porra,

Grava um vídeo desse squat, quando alguem diz "desci o máximo que pude", eu fico imaginando uma lombar assim U... kkkk

Quando eu fazia esses wall sits, meu PR foi 65segundos, ta meio fraquinho esse teu heim?

abraços

Moleque eu vou te estrangular tá avisado.. Execução perfeita fdp, e eu não dei o maximo no wall-sit.. Proximo treino vai ser 95 secs para você

Bebi uma gema crua aqui to me sentindo o cara mais fr00reu dessa porra

Hug's

[BVFDMM 18]

Acompanhando!!
Acompanha la também se puder: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/155347-agora-o-bvfdmm-meu-querido-diario/#entry2093042

[mydra 476]

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Beleza, keep there

[Nando32SA 423]

Moleque eu vou te estrangular tá avisado.. Execução perfeita fdp, e eu não dei o maximo no wall-sit.. Proximo treino vai ser 95 secs para você

Bebi uma gema crua aqui to me sentindo o cara mais fr00reu dessa porra

Hug's

Legal vai peidar fedido pra caramba, e absorver metade da proteina so

[Max Well 429]

Só passei pra falar que o Mydra é viadinho e até o filho do dono da academia, que é um gordinho boiola, faz um treino mais completo.

Abrçs.

[Kaíque H. 8]

Wall sit c/ dumbell ou nem?

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