.RussO Postado Março 21, 2014 às 22:16 Postado Março 21, 2014 às 22:16 vamo lá mydra! dps relata aqui pros seus fãs eauheuaheauehauehauehauea
CNAM Postado Março 21, 2014 às 22:16 Postado Março 21, 2014 às 22:16 Seguindo! mt boa sorte!! Segue la tb: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/155245-diario-cnam/
mydra Postado Março 21, 2014 às 23:42 Autor Postado Março 21, 2014 às 23:42 Relato : Pulley Triceps XxX Fiz um monte de reps e series sem contar no pulley Quase exaurindo a coroa me chamou e pediu para eu ir comprar uns remedio Frase do dia : Train like a unleashed beast, para os animais Treine como uma besta desacorrentada ( Não se aplica a hoje) Ai sim, bem barato lol E tá com cimento transbordando aqui, vou fazer barra, para caramba, ja fiz um halter ta secando e daqui a pouco vou subir de novo para fazer o outro lado do power rack, ai chef tem fotos da homegym na pag 15
ThePhsyco16 Postado Março 21, 2014 às 23:46 Postado Março 21, 2014 às 23:46 Follow here mydra, good look
MengãoSinistro Postado Março 22, 2014 às 01:36 Postado Março 22, 2014 às 01:36 Eae seu safado, passando só pra dizer que tô de olho aqui. E tb que eu fiquei bolado pq vc tá desconfiado do meu Overhead Press, acho que vou te enfiar a porrada hein maluco
.RussO Postado Março 22, 2014 às 11:17 Postado Março 22, 2014 às 11:17 bom dia manolo! train like a unleashed beast
mydra Postado Março 22, 2014 às 12:35 Autor Postado Março 22, 2014 às 12:35 Follow here mydra, good look Thank you man, keep in there Eae seu safado, passando só pra dizer que tô de olho aqui. E tb que eu fiquei bolado pq vc tá desconfiado do meu Overhead Press, acho que vou te enfiar a porrada hein maluco Tem um danado aqui no forum que enfia trembo até pelo narixx, o bixo bota 60Kg's no OHP e tem uns 5 anos de treino Mas pode chegar aí que minha Ka-bar tá lhe esperando bom dia manolo! train like a unleashed beast bom dia manolo! train like a unleashed beast Bom dia Russão, e os bagulho lá com a Siria ? Tudo indo bem ? Train like a fucking unchained beast
pedrokas Postado Março 22, 2014 às 14:44 Postado Março 22, 2014 às 14:44 Thank you man, keep in there Tem um danado aqui no forum que enfia trembo até pelo narixx, o bixo bota 60Kg's no OHP e tem uns 5 anos de treino Mas pode chegar aí que minha Ka-bar tá lhe esperando Bom dia Russão, e os bagulho lá com a Siria ? Tudo indo bem ? Train like a fucking unchained beast Acompanhando, foi mal se tiver escrito no local errado, mas nao sei mecher no fórum direito ainda. Let's go, go hard !!
mydra Postado Março 22, 2014 às 15:32 Autor Postado Março 22, 2014 às 15:32 Acompanhando, foi mal se tiver escrito no local errado, mas nao sei mecher no fórum direito ainda. Let's go, go hard !! Nada errado não parceiro, seja bem vindo. Go fuckin hard Aí galera, vou fazer um monte de peso hoje, duas barras e completar o power rack, me liberam do treino hoje ? não né ? :C
Joao Souza Postado Março 22, 2014 às 15:43 Postado Março 22, 2014 às 15:43 bom dia mydrão tô cheio de trampo pra fazer
mydra Postado Março 22, 2014 às 17:29 Autor Postado Março 22, 2014 às 17:29 bom dia mydrão tô cheio de trampo pra fazer Boa tarde parceiro Já tá nos trampo ? Já dá para sustentar as branquinhas ? Já fiz um lado de uma barra, e metade do power da metade faltando no power rack, tá secando.. Já terminei um halter mas estou sem balança para checar o peso dele.. Homegym tá bagunçada para caralho, muito trabalho pela frente...
Everard des Barres Postado Março 22, 2014 às 18:56 Postado Março 22, 2014 às 18:56 Eai mlk, Para de frecura e treina. Pegas esses saco de cimento coloca um de cada lado e agacha. Fim. Uehaueh
mydra Postado Março 22, 2014 às 20:00 Autor Postado Março 22, 2014 às 20:00 Apareceu um amigo aqui.. Fiz um lado de duas barras, agora é esperar secar e fazer o outro lado, o power rack ainda vai demorar um pouquinho E o que sobrou de cimento joguei no balde da polia, tá secando.. Antes disso Relato Pulley Costas BHN 21Kg's 3x8 Eai mlk, Para de frecura e treina. Pegas esses saco de cimento coloca um de cada lado e agacha. Fim. Uehaueh E aí fortão com shape de moça Vou ter que comprar mais .. 25Kg's de cimento dura pouco comigo 1 dia riaririariairarira
mydra Postado Março 22, 2014 às 22:34 Autor Postado Março 22, 2014 às 22:34 Power Rack finalizado Fotos logo da homegym em geral Amanha se possivel (será) terminar as duas barras que já tem um lado seco e bolar um projeto para o suporte do supino que tá quebrado Ajuda ai quanto ao supino fdp's
Max Well Postado Março 22, 2014 às 23:08 Postado Março 22, 2014 às 23:08 Ah, mano, para. Sério que você faz 1 exercício e esse é seu treino?
Everard des Barres Postado Março 22, 2014 às 23:12 Postado Março 22, 2014 às 23:12 Apareceu um amigo aqui.. Fiz um lado de duas barras, agora é esperar secar e fazer o outro lado, o power rack ainda vai demorar um pouquinho E o que sobrou de cimento joguei no balde da polia, tá secando.. Antes disso Relato Pulley Costas BHN 21Kg's 3x8 E aí fortão com shape de moça Vou ter que comprar mais .. 25Kg's de cimento dura pouco comigo 1 dia riaririariairarira Porra é essa mydrão? cade aqueles treinos from hell de costume? Achei que os sacos de cimento era de 50kg cada seu fdp, coisa de moçinha mesmo, compro saquinho de 1kg pra não dar calos nas mãos.. uaheuah
mydra Postado Março 22, 2014 às 23:26 Autor Postado Março 22, 2014 às 23:26 Ah, mano, para. Sério que você faz 1 exercício e esse é seu treino? Chef assim você me fode.. Poxa eu faço os workout mega filho do caralho, geral elogia, voce some.. Ai eu faço uma besteirinha só para contar o dia voce aparece.. Conta aí que eu fiz coisa para caramba na homegym Porra é essa mydrão? cade aqueles treinos from hell de costume? Achei que os sacos de cimento era de 50kg cada seu fdp, coisa de moçinha mesmo, compro saquinho de 1kg pra não dar calos nas mãos.. uaheuah Ué cara era de 25Kg's.. Usei para fazer barra's, melhorar a polia terminei o power rack e tal...
Max Well Postado Março 22, 2014 às 23:28 Postado Março 22, 2014 às 23:28 Já vi uns 2 relatos de 1 exercício, treina certo carai, ou não treina. Seu puto! Toma vergonha nessa cara e faz um abc2x logo, para com essas viadage
Everard des Barres Postado Março 22, 2014 às 23:29 Postado Março 22, 2014 às 23:29 Eu sei, pow.. Relaxa, é zueira só
mydra Postado Março 22, 2014 às 23:36 Autor Postado Março 22, 2014 às 23:36 Já vi uns 2 relatos de 1 exercício, treina certo carai, ou não treina. Seu puto! Toma vergonha nessa cara e faz um abc2x logo, para com essas viadage Homegym tava sem infraestrutura pos treino hard.. Vou compensar amanha em um treino de Leg's tão fr00reu que meu pau vai desgrudar.. Não recupero a tempo de um abc2x... Não vai se repetir chef. Fuckin Serious. Frase do dia : Treina com tudo ou fica em casa seu puto!
Calabouço Postado Março 23, 2014 às 01:24 Postado Março 23, 2014 às 01:24 Boa frase do dia, se povo realmente a adota-se minha academia não ia ser tão cheia kkk
mydra Postado Março 23, 2014 às 22:23 Autor Postado Março 23, 2014 às 22:23 (editado) Aquecimento : Squat BW Squat 15Kg's Relato : Squat 30Kg's 3x8 27Kg's 1x8 23Kg's 1x8 19Kg's 1x8 15Kg's 1x8 Afundo 15Kg's 2x8 Deadlift Não deu certo Wall-Sit 15Secs Considerações : Minhas pernas tão tremendo, não consigo ficar em pé por muito tempo, hoje foi bem hard desci o maximo que pude no agacho, e no afundo minhas pernas começaram a tremer freneticamente e achei que ia cair.. Se não tiver sangue saindo do meu pau deus existe Boa frase do dia, se povo realmente a adota-se minha academia não ia ser tão cheia kkk ih é mesmo já ia esquecendo a frase do dia Frase do dia : Tá com dor de cabeça, enfia ela no rabo e vai treinar,mlk Editado Março 23, 2014 às 22:23 por mydra
Everard des Barres Postado Março 23, 2014 às 23:32 Postado Março 23, 2014 às 23:32 Melhorou essa porra, Grava um vídeo desse squat, quando alguem diz "desci o máximo que pude", eu fico imaginando uma lombar assim U... kkkk Quando eu fazia esses wall sits, meu PR foi 65segundos, ta meio fraquinho esse teu heim? abraços
mydra Postado Março 23, 2014 às 23:41 Autor Postado Março 23, 2014 às 23:41 Melhorou essa porra, Grava um vídeo desse squat, quando alguem diz "desci o máximo que pude", eu fico imaginando uma lombar assim U... kkkk Quando eu fazia esses wall sits, meu PR foi 65segundos, ta meio fraquinho esse teu heim? abraços Moleque eu vou te estrangular tá avisado.. Execução perfeita fdp, e eu não dei o maximo no wall-sit.. Proximo treino vai ser 95 secs para você Bebi uma gema crua aqui to me sentindo o cara mais fr00reu dessa porra Hug's
BVFDMM Postado Março 23, 2014 às 23:44 Postado Março 23, 2014 às 23:44 Acompanhando!! Acompanha la também se puder: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/155347-agora-o-bvfdmm-meu-querido-diario/#entry2093042
mydra Postado Março 24, 2014 às 00:03 Autor Postado Março 24, 2014 às 00:03 Acompanhando!! Acompanha la também se puder: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/155347-agora-o-bvfdmm-meu-querido-diario/#entry2093042 Beleza, keep there BVFDMM reagiu a isso 1
Nando32SA Postado Março 24, 2014 às 02:26 Postado Março 24, 2014 às 02:26 Moleque eu vou te estrangular tá avisado.. Execução perfeita fdp, e eu não dei o maximo no wall-sit.. Proximo treino vai ser 95 secs para você Bebi uma gema crua aqui to me sentindo o cara mais fr00reu dessa porra Hug's Legal vai peidar fedido pra caramba, e absorver metade da proteina so
Max Well Postado Março 24, 2014 às 02:35 Postado Março 24, 2014 às 02:35 Só passei pra falar que o Mydra é viadinho e até o filho do dono da academia, que é um gordinho boiola, faz um treino mais completo. Abrçs.
Kaíque H. Postado Março 24, 2014 às 03:01 Postado Março 24, 2014 às 03:01 Wall sit c/ dumbell ou nem? Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk
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