fabio y. Postado Novembro 10, 2013 às 23:33 Postado Novembro 10, 2013 às 23:33 Seguinte, ja venho acompanhando o blog há um tempinho, também ja treino a um ano e meio e já peguei uma noção sobre musculação, não só na pratica ,m as tambem na teoria pq sempre procuro pesquisar e aprender mais. Nesse mês pretendo inciar meu primeiro cutting. Jé li muito a respeito de cutting, mas por ser o primeiro sempre vem aquele medo de fazer besteira, estava acompanhando os videos do Ander (projeto fitness), mas mesmo assistindo e pesquisando aqui no forum fiquei com algumas duvidas: 1)Devo mandar aeróbico em jejum todos os dias, inclusive de sábado e domingo que sao dias que nao treino? (prefiro AEJ do que o aerobico normal) 2)Se eu treinar e sair de noite para curtir, devo me alimentar enquanto não estiver em casa de porcarias ou é preferível passar fome e chegar em casa e mandar whey, até para não virar hipercalorica a dieta? 3)Se fizer aeróbico em jejum e for treinar a tarde, é necessário que eu faça aerobico depois do treino também ou ja é suficiente? 4)Se em algum dia perder o treino de musculação (talvez farei uma cirurgia nesse período de cutting), devo manter a dieta hipocalórica? Sei que são dúvidas meio bestas, mas venho me dedicando muito neste um ano e meio e por ser primeiro cutting meu medo é perder boa parte do que conquistei. Pesquisei no fórum mas não achei nada muito específico que me desse essas respostas.
Gustavo_ Postado Novembro 10, 2013 às 23:43 Postado Novembro 10, 2013 às 23:43 Cada duvida banal que chega a arder os meus bagos. Use a barra de pesquisa, ou vá nas seções de nutrição e treinamento e comece a ler os tópicos.
Visitante Postado Novembro 10, 2013 às 23:49 Postado Novembro 10, 2013 às 23:49 Cada duvida banal que chega a arder os meus bagos. Use a barra de pesquisa, ou vá nas seções de nutrição e treinamento e comece a ler os tópicos. Só tenho uma coisa a acrescentar: 2-7 Mas só para não deixar vago: suplementação não importa, o que importa é dieta. Não importa o intervalo de tempo entre as refeições, o importante é bater uma quantidade determinada de calorias em um período determinado(um dia geralmente). E depois de uma cirurgia, entre em manutenção ou até mesmo aumente as calorias. É importante se recuperar o mais rápido que puder.
Ronan Souza Crisci Postado Novembro 10, 2013 às 23:51 Postado Novembro 10, 2013 às 23:51 videos do projeto fitness do ander passam algumas informaçoes uteis mas nao caia porque o proprio inventor do projeto nao consegue secar sem drogas '-' e a mesma coisa do inventor da lei seca dirigir alcolizado ( ja aconteceu isso -.- kk ) Mas pela sua foto mandaria um clean bulk
Gustavo_ Postado Novembro 10, 2013 às 23:56 Postado Novembro 10, 2013 às 23:56 Só tenho uma coisa a acrescentar: 2-7 Mas só para não deixar vago: suplementação não importa, o que importa é dieta. Não importa o intervalo de tempo entre as refeições, o importante é bater uma quantidade determinada de calorias em um período determinado(um dia geralmente). E depois de uma cirurgia, entre em manutenção ou até mesmo aumente as calorias. É importante se recuperar o mais rápido que puder. ???????
planeta Postado Novembro 11, 2013 às 00:00 Postado Novembro 11, 2013 às 00:00 Seguinte, ja venho acompanhando o blog há um tempinho, também ja treino a um ano e meio e já peguei uma noção sobre musculação, não só na pratica ,m as tambem na teoria pq sempre procuro pesquisar e aprender mais. Nesse mês pretendo inciar meu primeiro cutting. Jé li muito a respeito de cutting, mas por ser o primeiro sempre vem aquele medo de fazer besteira, estava acompanhando os videos do Ander (projeto fitness), mas mesmo assistindo e pesquisando aqui no forum fiquei com algumas duvidas: 1)Devo mandar aeróbico em jejum todos os dias, inclusive de sábado e domingo que sao dias que nao treino? (prefiro AEJ do que o aerobico normal) sim, exceto nos dias de hiit 2)Se eu treinar e sair de noite para curtir, devo me alimentar enquanto não estiver em casa de porcarias ou é preferível passar fome e chegar em casa e mandar whey, até para não virar hipercalorica a dieta? come uma coxinha ou um kibe 3)Se fizer aeróbico em jejum e for treinar a tarde, é necessário que eu faça aerobico depois do treino também ou ja é suficiente? só no aej tá bom, mas seria bom fazer hiit 2x por semana 4)Se em algum dia perder o treino de musculação (talvez farei uma cirurgia nesse período de cutting), devo manter a dieta hipocalórica? depois da cirurgia seria bom comer pra se recuperar rápido
Supermoderador mpcosta82 Postado Novembro 11, 2013 às 00:05 Supermoderador Postado Novembro 11, 2013 às 00:05 Tópico fechado por falta de pesquisa.<br /><br /> <br />- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.<br /><br /><br />Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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