{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 28, 2013 às 14:18 Compartilhar Postado Outubro 28, 2013 às 14:18 ahh, eu fazia paralela olhando pra baixo kkk vou por isso em prática hoje no treino... blz vou tentar ;D fica melhor eu fazer Paralela + tricps banco ou paralela + testa? faz o testa.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Elysson Gustavo 11 Postado Outubro 28, 2013 às 22:15 Compartilhar Postado Outubro 28, 2013 às 22:15 faz o testa.. caramba, fiz hj a paralela certinho, nossa, dessa vez eu senti legal... achei um exercicio BEM pesado, quando eu terminei a 3 serie chega deu uma fraqueza kkkkkk e pelo tanto de peso que usei no graviton ja adianto: vai demorar anos pra eu conseguir fazer livre... :/ Me sinto uma menina vindo aqui relatar meus treinos kkkkkkkkk :/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
#Raphael 18 Postado Outubro 28, 2013 às 22:38 Compartilhar Postado Outubro 28, 2013 às 22:38 (editado) . Editado Outubro 28, 2013 às 22:39 por #Raphael Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Outubro 28, 2013 às 23:55 Compartilhar Postado Outubro 28, 2013 às 23:55 caramba, fiz hj a paralela certinho, nossa, dessa vez eu senti legal... achei um exercicio BEM pesado, quando eu terminei a 3 serie chega deu uma fraqueza kkkkkk e pelo tanto de peso que usei no graviton ja adianto: vai demorar anos pra eu conseguir fazer livre... :/ Me sinto uma menina vindo aqui relatar meus treinos kkkkkkkkk :/ Cara, rapidao vc ja ta fazendo livre.. Começa fazer pelo menos 1 repeticao livre no treino.. Tenta dando um pulinho pra dar empulso.. Vc pode ir treinando só a descida.. Tds essas coisas vao ajudar vc ir para o livre rapidao.. Abracos.. Elysson Gustavo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raphaelinha 1 Postado Outubro 29, 2013 às 18:22 Compartilhar Postado Outubro 29, 2013 às 18:22 (editado) albumina faz efeito? se deve tomar antes ou apos do treino? a unica coisa q to tomando é cha verde... queria suplementar Editado Outubro 29, 2013 às 18:22 por Raphaelinha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VinixD 563 Postado Outubro 29, 2013 às 18:48 Compartilhar Postado Outubro 29, 2013 às 18:48 Albumina é um suplemento, ou seja, só vai dar aquela "complementada". Uma dieta boa mesmo é onde está o "pulo do gato". Toma antes de dormir, já que é de lenta absorção. Proteína pós treino é whey, que ao contrário da albumina é de rápida absorção. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raphaelinha 1 Postado Outubro 29, 2013 às 18:50 Compartilhar Postado Outubro 29, 2013 às 18:50 thanksssssssssssss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Elysson Gustavo 11 Postado Outubro 30, 2013 às 00:21 Compartilhar Postado Outubro 30, 2013 às 00:21 matheuzzz, o que tu acha de eu trocar minha 3x10 no graviton por tentativas na barra livre?? eu to pensando em fazer isso, mas o meu medo é prejudicar meus ganhos... na minha mente 2 repetiçoes o musculo nem considera um exercicio kkk (o mesmo serve pra as paralelas pro triceps) e tbm rola meio que uma vergonha kkkk mas o lance da vergonha não faz diferença.. eai, oq achas? ou devo conciliar os 2? no caso chegar na academia tentar fazer barra livre algumas vezes e dps começar graviton?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ShaqSteal 35 Postado Outubro 30, 2013 às 00:28 Compartilhar Postado Outubro 30, 2013 às 00:28 Cara não sou o Matheus maaas ... tenta na barra livre, se conseguir só duas reps, faz 8x2 num tem problema ou 10x1, num esquenta, todo mundo começou assim, e se vc não se esforçar pra progredir na barra fixa vai ficar na mesma, e a mesma coisa pra paralelas, são otimos exercicios Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Elysson Gustavo 11 Postado Outubro 30, 2013 às 00:34 Compartilhar Postado Outubro 30, 2013 às 00:34 Cara não sou o Matheus maaas ... tenta na barra livre, se conseguir só duas reps, faz 8x2 num tem problema ou 10x1, num esquenta, todo mundo começou assim, e se vc não se esforçar pra progredir na barra fixa vai ficar na mesma, e a mesma coisa pra paralelas, são otimos exercicios kkkkkkkk pow cara vc nao é o matheus mas tbm manja dos paranauê , vlwww mas na tua opinião, nesse tempo que eu ficar so em 8x2 , tu acha que vai alterar em algo nos ganhos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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