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Raphaelinha

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Tudo que Raphaelinha postou

  1. Raphaelinha
    trank
  2. Raphaelinha
    brigada
  3. Raphaelinha
    simmmmmmmmmmm
  4. Raphaelinha
    o que seria dupla contraçao na extensora??? vlw
  5. Raphaelinha
    Boa noite Eu queria entender o que seria um exercicio de dupla contraçao?? tipo extensora 4 x 10 com dupla contraçao alg me ajudaa? algg???
  6. Raphaelinha

    Duvida - Off

    Raphaelinha respondeu ao tópico de Raphaelinha em Treinamento

    vlw gente. só isso msm. TsuG é uma boa... farei...
  7. Raphaelinha

    Duvida - Off

    Raphaelinha respondeu ao tópico de Raphaelinha em Treinamento

    mas só posso tomar geladoo por uma semana... o que seria bom para massa? banana congelada? rs
  8. Raphaelinha

    Duvida - Off

    Raphaelinha postou um tópico em Treinamento

    Fiz um implante dentario, e por uma semana terei que mudar alimentaçao para coisas geladas, e nao posso pegar peso... uma semana é possivel perder massa magra? OBRIGADA dps podem apagar o topico, só gostaria de uma resposta...
  9. Raphaelinha
    é... vou deixar o agachamento , a cadeira flexora e extensora tudo no mesmo dia e com carga...
  10. Raphaelinha
    é q o agachamento eu fazia em casa msm... só flexionando a 90 graus... sem peso... mas acho q n da nada né?
  11. Raphaelinha
    Agachamento sem peso... e extensora e flexora no aparelho com peso sera q da? ou ira catabolizar?
  12. Raphaelinha
    Eu tenho uma duvida, eu posso fazer agachamento de manha??? e a noite fazer extensora e flexora no mesmo dia???
  13. Raphaelinha
    Eu tenho uma duvida, eu posso fazer agachamento de manha??? e a noite fazer extensora e flexora no mesmo dia???
  14. Raphaelinha
    sorry. brigada
  15. Raphaelinha
    Oi. Alg teria uma receita de shake ou vitamina para pos treino, sem precisar ter algum tipo de suplemento? VLW
  16. Raphaelinha
    Alguem sabe aonde vende no Rj Whey da Saltos???
  17. Raphaelinha
    Quantos cm o musculo cresce por mes, se levar a academia a serio?
  18. Raphaelinha
    thanksssssssssssss
  19. Raphaelinha
    albumina faz algum efeito para ganho muscular? se toma antes e depois de dormir, mas quantas colheres é o recomendavell???
  20. Raphaelinha
    Albumina faz algum efeito tomado sozinho? se toma antes ou apos o treino? eu só tomo cha verde e queria suplementar! help-meee !
  21. Raphaelinha
    albumina faz efeito? se deve tomar antes ou apos do treino? a unica coisa q to tomando é cha verde... queria suplementar
  22. Raphaelinha
    Vou fazer 2 meses de academia, mto pouco tempo, mas ja estou na ultima carga de leg press, mas nao é aquele de anilhas nao, e o de blocos mesmo, faço 3 x 20, só que ta ficando leve ... o que fazer??? se eu fizer mais repetiçoes com essa ultima carga mesmo, vai comprometer o crescimento? vai parar de crescer? OBRIGADA DESDE JÁ
  23. Raphaelinha
    karcacero: seria 2 ovos em um omelete e outros 2 ovos pra outro omelete pode?
  24. Raphaelinha
    pietrofp nao... qual é o link?
  25. Raphaelinha
    é que gostaria de saber se tem algo mais leve, mas que faca efeito do anabolizante.
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