Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Raphaelinha

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que Raphaelinha postou

  1. Raphaelinha

    Dupla Contraçao

    Raphaelinha respondeu ao tópico de Raphaelinha em Treinamento
    trank
  2. Raphaelinha

    Dupla Contraçao

    Raphaelinha respondeu ao tópico de Raphaelinha em Treinamento
    brigada
  3. Raphaelinha

    Dupla Contraçao

    Raphaelinha respondeu ao tópico de Raphaelinha em Treinamento
    simmmmmmmmmmm
  4. Raphaelinha

    Dupla Contraçao

    Raphaelinha respondeu ao tópico de Raphaelinha em Treinamento
    o que seria dupla contraçao na extensora??? vlw
  5. Raphaelinha

    Dupla Contraçao

    Raphaelinha postou um tópico em Treinamento
    Boa noite Eu queria entender o que seria um exercicio de dupla contraçao?? tipo extensora 4 x 10 com dupla contraçao alg me ajudaa? algg???
  6. Raphaelinha

    Duvida - Off

    Raphaelinha respondeu ao tópico de Raphaelinha em Treinamento
    vlw gente. só isso msm. TsuG é uma boa... farei...
  7. Raphaelinha

    Duvida - Off

    Raphaelinha respondeu ao tópico de Raphaelinha em Treinamento
    mas só posso tomar geladoo por uma semana... o que seria bom para massa? banana congelada? rs
  8. Raphaelinha

    Duvida - Off

    Raphaelinha postou um tópico em Treinamento
    Fiz um implante dentario, e por uma semana terei que mudar alimentaçao para coisas geladas, e nao posso pegar peso... uma semana é possivel perder massa magra? OBRIGADA dps podem apagar o topico, só gostaria de uma resposta...
  9. Raphaelinha

    É Possível Crescer As Pernas Apenas Com Agachamento?

    Raphaelinha respondeu ao tópico de punkreas em Treinamento
    é... vou deixar o agachamento , a cadeira flexora e extensora tudo no mesmo dia e com carga...
  10. Raphaelinha

    É Possível Crescer As Pernas Apenas Com Agachamento?

    Raphaelinha respondeu ao tópico de punkreas em Treinamento
    é q o agachamento eu fazia em casa msm... só flexionando a 90 graus... sem peso... mas acho q n da nada né?
  11. Raphaelinha

    É Possível Crescer As Pernas Apenas Com Agachamento?

    Raphaelinha respondeu ao tópico de punkreas em Treinamento
    Agachamento sem peso... e extensora e flexora no aparelho com peso sera q da? ou ira catabolizar?
  12. Raphaelinha

    Passo A Passo: Montando Seu Treino [Com Vídeo Explicativo]

    Raphaelinha respondeu ao tópico de LeandroTwin em Treinamento
    Eu tenho uma duvida, eu posso fazer agachamento de manha??? e a noite fazer extensora e flexora no mesmo dia???
  13. Raphaelinha

    É Possível Crescer As Pernas Apenas Com Agachamento?

    Raphaelinha respondeu ao tópico de punkreas em Treinamento
    Eu tenho uma duvida, eu posso fazer agachamento de manha??? e a noite fazer extensora e flexora no mesmo dia???
  14. Raphaelinha

    Shake - Musculaçao

    Raphaelinha respondeu ao tópico de Raphaelinha em Dieta e suplementação
    sorry. brigada
  15. Raphaelinha

    Shake - Musculaçao

    Raphaelinha postou um tópico em Dieta e suplementação
    Oi. Alg teria uma receita de shake ou vitamina para pos treino, sem precisar ter algum tipo de suplemento? VLW
  16. Raphaelinha

    As Perguntas Mais Frequentes Sobre Suplementação

    Raphaelinha respondeu ao tópico de Aless em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Alguem sabe aonde vende no Rj Whey da Saltos???
  17. Raphaelinha

    [Falta de Pesquisa]Duvida - Crescimento Muscular

    Raphaelinha postou um tópico em Lixeira
    Quantos cm o musculo cresce por mes, se levar a academia a serio?
  18. Raphaelinha

    Treino Feminino

    Raphaelinha respondeu ao tópico de Deise Leonanjo em Treinamento
    thanksssssssssssss
  19. Raphaelinha

    Qual O Horario Certo Pra Tomar Albumina ?

    Raphaelinha respondeu ao tópico de Nico_RIbeiro em Dieta e suplementação
    albumina faz algum efeito para ganho muscular? se toma antes e depois de dormir, mas quantas colheres é o recomendavell???
  20. Raphaelinha

    As Perguntas Mais Frequentes Sobre Suplementação

    Raphaelinha respondeu ao tópico de Aless em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Albumina faz algum efeito tomado sozinho? se toma antes ou apos o treino? eu só tomo cha verde e queria suplementar! help-meee !
  21. Raphaelinha

    Treino Feminino

    Raphaelinha respondeu ao tópico de Deise Leonanjo em Treinamento
    albumina faz efeito? se deve tomar antes ou apos do treino? a unica coisa q to tomando é cha verde... queria suplementar
  22. Raphaelinha

    [Falta de Pesquisa]Leg Press - Ajuda !

    Raphaelinha postou um tópico em Lixeira
    Vou fazer 2 meses de academia, mto pouco tempo, mas ja estou na ultima carga de leg press, mas nao é aquele de anilhas nao, e o de blocos mesmo, faço 3 x 20, só que ta ficando leve ... o que fazer??? se eu fizer mais repetiçoes com essa ultima carga mesmo, vai comprometer o crescimento? vai parar de crescer? OBRIGADA DESDE JÁ
  23. Raphaelinha

    Primeira Dieta Pra Emagrecimento

    Raphaelinha respondeu ao tópico de minim em Dieta e suplementação
    karcacero: seria 2 ovos em um omelete e outros 2 ovos pra outro omelete pode?
  24. Raphaelinha

    [Falta de Pesquisa]Suplemento X Anabolizante

    Raphaelinha respondeu ao tópico de Raphaelinha em Lixeira
    pietrofp nao... qual é o link?
  25. Raphaelinha

    [Falta de Pesquisa]Suplemento X Anabolizante

    Raphaelinha respondeu ao tópico de Raphaelinha em Lixeira
    é que gostaria de saber se tem algo mais leve, mas que faca efeito do anabolizante.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.