11-01 ~~ 24/12 ( 40 ~ 44 Kg A Mais ) + 15 Cm De Braço. (Em Apenas Meses) ( 15 Anos)

[Hooly]

"overtraining existe sim, estou com tendinite pq exagerei no treino de braço,"

não li isso

1° lugar, tenho amigos que treina +/- 2 horas por dia, e só ganha.

2° exagerou no treino de braço? roli xite, treino braço pesado desde meu 1° dia que pisei na academia e NUNCA, peguei uma tendinite ou algo do tipo, o que será? AHAUHAUHAUAU

[Nando32SA]

"overtraining existe sim, estou com tendinite pq exagerei no treino de braço,"

não li isso

1° lugar, tenho amigos que treina +/- 2 horas por dia, e só ganha.

2° exagerou no treino de braço? roli xite, treino braço pesado desde meu 1° dia que pisei na academia e NUNCA, peguei uma tendinite ou algo do tipo, o que será? AHAUHAUHAUAU

exagerei na frequencia o treino era A B C D E, e eu inclui alguns exercicios extras, mas vc deve entender mais que meu personal e o medico, depois vc nao sabe pq eh zoado, soh lamento

[Hooly]

EU SOU ZUADO PQ EU FALO A VERDADE.

Lógico, eu poderia chegar aqui, falar a mesma coisa que os outros falam, poderia falar que eu usei anabol, lógico, os paspalhos daqui ia falar que eu cresci com bastante liquido, que tava bom pro meu 1° ciclo, alimentando meu ego, que meu cut vai ser cabuloso e etc, mas não. eu falo a verdade.

[Squat_fã]

overtraining existe sim, estou com tendinite pq exagerei no treino de braço, tive resultado foda de 38,5 de braço pra 41 em pouco mais de 3 meses de treino porem deu tendinite e vou dar um tempo ja noa treino a 10 dias passei em medico e tudo, agora eh injeçao e anti inflamatorio alem de uns alongamentos, sinceramente sem querer te zoar agora, se preocupa um pouco com sua saude seu bf esta muito alto e pelo visto vc não fez um exame de sangue pra ver como esta seu colesterol e todo resto.

overtraining existe sim, estou com tendinite pq exagerei no treino de braço, tive reslultado foda de 38,5 de braço pra 41 em pouco mais de 3 meses de treino porem deu tendinite e vou dar um tempo ja noa treino a 10 dias passei em medico e tudo, agora eh injeçao e anti inflamatorio alem de uns alongamentos, sinceramente sem querer te zoar agora, se preocupa um pouco com sua saude seu bf esta muito alto e pelo visto vc não fez um exame de sangue pra ver como esta seu colesterol e todo resto.

Cara, overtraing pelo meu entendimento não se relaciona com uma inflamação nos tendões, provavelmente você já tinha uma pré-disposição genética ou por movimentos errados, como vc mesmo disso você exagerou e houve um desgaste nos tendões e não na musculatura.

Não acredito em overtreining, isso para mim é desculpa sim para não pegar pesado. O corpo passa por uma adaptação de um ambiente para outro, os russos, bulgaros são provas vivas disso.

É tudo uma questão de adaptação.

exagerei na frequencia o treino era A B C D E, e eu inclui alguns exercicios extras, mas vc deve entender mais que meu personal e o medico, depois vc nao sabe pq eh zoado, soh lamento

Se o treino era ABCDE você não exagerou na frequência, já que a musculatura é treinada diretamente a cada 7 dias, dando um descanso maior para as articulações.

[Nando32SA]

Cara, overtraing pelo meu entendimento não se relaciona com uma inflamação nos tendões, provavelmente você já tinha uma pré-disposição genética ou por movimentos errados, como vc mesmo disso você exagerou e houve um desgaste nos tendões e não na musculatura.

Não acredito em overtreining, isso para mim é desculpa sim para não pegar pesado. O corpo passa por uma adaptação de um ambiente para outro, os russos, bulgaros são provas vivas disso.

É tudo uma questão de adaptação.

Se o treino era ABCDE você não exagerou na frequência, já que a musculatura é treinada diretamente a cada 7 dias, dando um descanso maior para as articulações.

o treino era A B C D E mas eu coloquei por conta biceps e tricps no treino onde nao tinha, treinao A era biceps e triceps mas no dia de peito eu inclui triceps e no dia de costas biceps, o medico disse que os musculos sao elasticos mas o tendao nao e isso causou uma inflamaçao, ele me passou um alongamento no pulso injeçao e anti inflamatorios, eu executo os exercicios de maneira correta, faltou descanso mesmo se o treino eh A B C D E é pq ja é bem intenso e é até a falha entao vc precisa de mais descanso, nao eh um abc da vida

[lucas scarpelly]

ta, mas e as fotos dos MÚSCULOS hoolyço?

[Visitante]

Corrigindo: 24x

Leia esses links e não toque mais no assunto:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/136755-artigometodo-de-treino-de-john-broz/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135289-artigotreinando-com-o-maximo-todos-os-diasmetodo-bulgaro-para-powerlifting/

E você se machucou por usar isoladores demais. Use 80% de compostos e nunca mais se machucará(ou quase).

Editado Dezembro 6, 2013 às 23:46 por Visitante

[Nando32SA]

ta, mas e as fotos dos MÚSCULOS hoolyço?

e o peito e barriga? ateh agora nada, alias ne do braço inteiro tem mais, soh um pedaço do braço pra mostra que tem 43,5 com a fita metrica torta kkk

[Ronan Souza Crisci]

12 x por semana? recuperaçao do shapudo e pique wolverine né? kkk

[Squat_fã]

12 x por semana? recuperaçao do shapudo e pique wolverine né? kkk

epa, 24x mano!

Pau no gato filhão, esse negocio de over é balela

quem quiser acompanhar da uma olhada no diário do cara, o mlk é bom!

Também vou iniciar um loucura parecida.. barras e paralelas 4x na semana para começar.

[alexandrewz]

não divulgo meu conhecimento por aqui. umas ideias só dou na pm pra 2 3 pessoas aqui do fórum no máximo.

e o mal, é que eu falo coisas aqui, que todos viram, continua vendo, se iludindo, e quando eu mando a real, o que vocês fazem? não gosta. prefere acreditar no que 10 fala do que um. então não digo mais nada.

quer ver nego cair matando?

seu whey é lixo

homeostase não existe

3x8 não existe

overtraining não existe

pronto, vamos lá ver o que os franguinhos vão falar

"meu conhecimento" , "supino na máquina pra supino com barra é só adicionar o peso da barra" "fazia 300kg no leg press e 20 cada lado no agachamento"

Se for ler seus posts da pra fazer um guia de como não fazer musculação.

[Zikaaa]

cara, o que mais me deixa irritado

não é pelo fato de geral falar que tou assim:

https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTn6qjRlRguPWBwZK0SRfEat5wdh05p9uKjjdPTer5yX5PDoJS0

eu até aceito, mas os caras que vê vídeo de musculação em blog, artigos desse fórum que 50% é lixo (falo mesmo), ver falas do jason e querer aplicar aqui, isso é que mais me deixa pilhado.

só hemogenin e deca que retém liquido? nem eu que não perco meu sagrado tempo vendo artigos de esteroides sei mais que muitos que passam o dia todo aqui. inclusive VOCÊ Zikaa, falou que fez um ciclo errado e perdeu todos os ganhos. Deu pra perceber que você justifica seu fracasso dizendo que eu tomo bomba.

E bom, me perguntaram quanto de bf eu acho o recomendado pra fazer o uso de drogas

10 ~ 12, amigos meus especialistas, comprovaram que quanto menor o BF, melhor vai ser a resposta com as drogas.

Fracasso é tu cara, cria conta fake pra curtir próprio comentário, outra coisa, mesmo eu perdendo TUDO e mais um pouco com não por causa do ciclo mas sim por causa da tpc, se a gente tirar essa tua capa de gordura ai de cima pode ter certeza que fico maior que tu. Tava com 41 de braço e 9-10% de bf, agora deve ta menos porque não to me dedicando igual antes. Tu pensa que manja alguma coisa sendo que não tem nem 1 ano de treino. Grande com 30% de bf qualquer um fica.

Overtraining existe, mas não do jeito que o povo pensa, eu sei disso porque já tive em pós ciclo.

Homeostase obviamente existe, tu acha que não porque se entope de hemogenin(ou outra porra) e não faz dieta tsc tsc.

Whey é lixo se comparado a alimento, mas é melhor que nada.

[Vinicius Rangel]

Quem disse q GH15 era o Nasser??????????

Nasser eh meu piru perto do Hooly...

Você nao respondeu qto ta seu peso fella.

Abrss!!

[Pedrocka]

cara eu não tenho nada contra vc mas olha o jeito que vc fala de seus ganhos! vc fala como se fosse uma coisa de outro mundo e que vc revolucionou a musculação. Não é pq tu ta gordo, já fui gordo tbem, mas esse é seu problema, e eu vou te falar, QUALQUER UM q comprasse um kit de halteres de 200 conto e treinar uns 2 exercicios de biceps por semana 2x por semana, comendo que nem louco ia ficar em 10 meses com esse bração de 45cm que tu acha grande coisa, não faço isso pq prezo pela minha saúde e sei que perderia quase tudo em um cutt, pq a maioria iria ser gordura com certeza, em qualquer mortal

eu tbem não fico atras dessas coisas cientificas nn, como vc faço do meu jeito...

Editado Dezembro 7, 2013 às 00:40 por Pedrocka

[HEAVY DUCCI]

Meu pai ganhou 30 kg em 6 meses dps de emagrecer com herbalife ganhou tudo de novo, o bichão ta com 135kg

Vou falar pra ele criar um usuario no forum e dar umas dicas pra vc Holly... Acho q vc vai curtir

[DoctorMonster]

acompanho esse topico a algum tempo sem dizer nada, porém agora decidi me expressar:

nao creio que o hooly tenha usado hemogenim, creio que seja somente uma pessoa que iniciou a pratica de musculação, pelo jeito tem até que uma boa base de conhecimento sobre o assunto, era muito magro e meteu um bulk, exagerou nesse bulk pelo seu entusiasmo e acumulou uma quantidade razoável de gordura, logo, alcancou boas medidas (porém obviamente sem qualidade) e veio compartilhar seus resultados com a galera aqui do fórum achando que tinha quase que milagrosamente passado de frango raquítico para grandao/fortao em apenas 9 meses, parte disso é culpa do próprio psicologico masculino, ou vao me dizer que os senhores quando estao em bulk nao se sentem muito bem e mesmo acumulando gordura sempre estão pensando "ah, to bruto", "homem tem que ser forte mesmo", "to bem assim", "manga apertando no braço, é isso que importa"?!

eu, por exemplo, a cada dia pessoas falam pra mim tanto "caraca, voce ta forte" quanto "deu uma engordadinha né?" (apesar de eu sinceramente achar que estou num bf razoavel kkk)!

pessoas tentam colocar o hooly pra baixo pq acham que o hooly quer se enaltecer

o unico jeito de calar a boca de todo mundo aqui é fazer um bom cutting e vir aqui dps mostrar os resultados, provavelmente está sim com uma boa quantidade de massa magra, porém inevitavelmente vai queimar um pouco dela no cutting, eu, por exemplo, ganhei uns 15kg e 9cm de braco em um ano de treino sendo que por um bom tempo acredito que nao estive em um saldo calorico positivo, treinando em brosplit (musculo 1x por semana), fazndo mt merda e ainda tive que parar de treinar por 3 semanas 3x, em 9 meses se alimentando constantemente bem e treinando sem interrupcoes pq ele nao pode ter crescido razoavelmente?

forca mlk

[Hooly]

Um dos comentários que mais me resume é o do Doctor. É nós man

até lá, eu n vou parar minha carreira pra calar a boca de uns, não vou mesmo. deixa falar, la na frente a gente vê.

e pedrocka, interessante o que vc disse, falou que comer qual quer coisa chega nos 45 de biceps retido

vc agora ta retido, pq n tem 45 de braço?

[heitor5452]

Um dos comentários que mais me resume é o do Doctor. É nós man

até lá, eu n vou parar minha carreira pra calar a boca de uns, não vou mesmo. deixa falar, la na frente a gente vê.

e pedrocka, interessante o que vc disse, falou que comer qual quer coisa chega nos 45 de biceps retido

vc agora ta retido, pq n tem 45 de braço?

porque ele nao é burro que nem voce

[Hooly]

cdp cdpezando

[Heisen]

cara,posta alguma ft sem camisa e tdo mais,da pra ver melhor os resultados..

[heitor5452]

cdp cdpezando

se tu visse minhas costas agr, nao ia ta falando isso hoolygenin.

Editado Dezembro 7, 2013 às 03:34 por heitor5452

[brayanbobs]

Eu ainda entro aqui só pra ver se o cara posta foto, mas só é falação mesmo...

[heitor5452]

Eu ainda entro aqui só pra ver se o cara posta foto, mas só é falação mesmo...

você acha mesmo que ele vai postar cara? nao vai. ele ja até chamou o forum de lixo, voce acha que ele ta querendo o que aqui? so se aparecer mesmo, em 10 meses, ganhou 10 kg de musculo, e uns 20 kg so de gordura, isso se ele for natural mesmo, porque nao tem como, nao tem como, nao tem mesmo, voce pegar 45 cm de braço em 10 meses, e ficar com bf de 17~18 % sem ser hormonizado, nao tem! so um imbecil acredita nisso.

esse foi meu ultimo post aqui nesse topico, posso ate ver as vezes, nao tou nem ai pro que voce for falar, se vai falar Hoolygenin. pessoas como voce, terminam a vida de uma forma ruim, voce so serve pra poluir esse forum.

Oferecimentos:

[lipe']

Esse hooly é comédia demais.

[Hooly]

o k

[William Eduardo]

O HOLY É O MAIS INTELIGENTE DO FORUM!!!

NINGUEM PODE DUVIDAR DE SUAS PALAVRAS HOLY SABE MAIS QUE TODOS DO FORUM....HOLY É ASSIM GRACAS A SEU VASTO CAMINHO PERCORRIDO NO MUNDO DO BORIBILDER...JAY CUTLER ESTUDOU NA ESCOLINHA DO ZÉ JUNTO COM HOLY POR ISSO ELE É MISTER OLIMPIO HOJE...HOLY DEUS DA SABEDORIA DA RETENÇÃO ABENÇOADO SEJA SUA GORDURA E SEU PANCEPS SUPER DEFINIDO PARECENDO UM ''TUMOR CANCERIGINO''

[luanferri]

"overtraining existe sim, estou com tendinite pq exagerei no treino de braço,"

não li isso

1° lugar, tenho amigos que treina +/- 2 horas por dia, e só ganha.

2° exagerou no treino de braço? roli xite, treino braço pesado desde meu 1° dia que pisei na academia e NUNCA, peguei uma tendinite ou algo do tipo, o que será? AHAUHAUHAUAU

Mano, se tu tiver 35 de braço embaixo dessa camada de gordura tu pode chegar e falar do cara que ta a 10 dias sem treinar por um problema no braço, o tempo que tu passou engordando ele passou em um bulk limpo, reveja teus pensamentos e lembrando tu não ta grande tu ta gordo, tiau

[Pedrocka]

Um dos comentários que mais me resume é o do Doctor. É nós man

até lá, eu n vou parar minha carreira pra calar a boca de uns, não vou mesmo. deixa falar, la na frente a gente vê.

e pedrocka, interessante o que vc disse, falou que comer qual quer coisa chega nos 45 de biceps retido

vc agora ta retido, pq n tem 45 de braço?

Eu to com 39 atualmente e estou em cutt já, não fico com 45 pq nn quero ser igual vc, um kra cheio de estrias, teu braço ta praticamente uma estria de tanta estria que tem mano se liga KKKKKKK

Eu percebo lendo as coisas que vc fala que vc ta com medo de entrar em cutt pq essa ilusão de braçudo de 3 dígitos sua ira acabar....

Editado Dezembro 7, 2013 às 11:39 por Pedrocka

[William Eduardo]

holy,holycinho,holycão voce parece um leitão.

Não desanimes não continue com seu banhão.

voce é gordão e tem um bundão.

pode virar prostituto kkkkkkkkkkkkkk.

NÃO DE BOLA PARA SEU RETENÇÃO SEU GORDÃO ISTO É APENAS ZUAÇÃO.

[Vinicius Rangel]

holy,holycinho,holycão voce parece um leitão.

Não desanimes não continue com seu banhão.

voce é gordão e tem um bundão.

pode virar prostituto kkkkkkkkkkkkkk.

NÃO DE BOLA PARA SEU RETENÇÃO SEU GORDÃO ISTO É APENAS ZUAÇÃO.

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Editado Dezembro 7, 2013 às 18:16 por Vinicius Rangel