eae pessoal,

todos sabemos q o sono eh primordial para um bom treino,ou ate mesmo para saude, mas as vezes, por exemplo, em semana de provas da escola, eu durmo muito pouco, ai quando chega final de semana eu durmo umas 10 ou 11 horas seguidas, e ao acordar parace q ao inves de descansar fiquei mais cansado, com e corpo muito mole e nao consigo treinar direito.

alguem tem sabe o por que disso? eu dei uma pequisada, mas so achei informacoes muito superficiais

vlw

Comigo também acontece isso. Se eu durmo mais do que de costume me sinto desanimado e cansado.

Cada pessoa tem uma indivudualidade biológica , uns precisam de 6 horas pra descansar , outros 8 , e outros , como você , precisam de mais. Isso é normal, creio eu

é que o excesso de sono altera um pouco nosso metabolismo, e nossa regulaçao hormonal principalmente aumenta a liberaçao de leptina(hormonio que promove saciedade)e isso acaba causando um desequilibrio que acabamos ficando mais indispostos.

/\

Também.

O sono é o momento do organismo fazer uma faxina no corpo, retirando tudo que foi toxico durante o dia.

Se vc não dorme, vc não tem sono e sem o sono não tem como eliminar as toxinas. O resultado todos nos sabemos.

O sono é o momento do organismo fazer uma faxina no corpo, retirando tudo que foi toxico durante o dia.

Se vc não dorme, vc não tem sono e sem o sono não tem como eliminar as toxinas. O resultado todos nos sabemos.

WTF???? Você mija e caga dormindo?????

Que idade tu tem? Eu ouvi dizer que até da puberdade até os 21 (seu suposto fim) é normal ter esses sonos pesados e desgastantes, são assim por causa da atividade hormonal.

De novo, ouvi dizer ne...

Quanto mais eu durmo, mais eu durmo.

Isso também acontece comigo quando to muito cansado, parece que o corpo precisa de dias pra voltar ao normal, mesmo assim mando um copo de café bem cheio e vô embora.

Quando servi as forças armadas, tinha que acordar as 4:15 AM todos os dias. Dormia umas 6hrs apenas por noite. E por incrível que pareça, eu era mais disposto LOL

To com um problema muito grande no meu sono , so consigo dormir depois de 00:00 horas e acordo 5:30 . Quando chego do colegio nao consigo dormir a tarde , e quando vou treinar a noite to pura disposição , vai entender.

To com um problema muito grande no meu sono , so consigo dormir depois de 00:00 horas e acordo 5:30 . Quando chego do colegio nao consigo dormir a tarde , e quando vou treinar a noite to pura disposição , vai entender.

As vezes vc não consegue dormi por treinar a noite. O nível de adrenalina fica meio alto por causa do treino. Algo assim

As vezes vc não consegue dormi por treinar a noite. O nível de adrenalina fica meio alto por causa do treino. Algo assim

Eu acho que deve ser isso mesmo , pq quando treinava a tarde era normal o sono

joãograndão, on 14 Sept 2013 - 18:09, said:

O sono é o momento do organismo fazer uma faxina no corpo, retirando tudo que foi toxico durante o dia.

Se vc não dorme, vc não tem sono e sem o sono não tem como eliminar as toxinas. O resultado todos nos sabemos.

WTF???? Você mija e caga dormindo?????

Refiro a liberação e controle hormonal que eh feito no sono.

na verdade estudos indicam que você só NECESSITA dormir, pq tem sono

quantas pessoas com aquela doença que impede de dormir vivem por aí?

Nas ferias, fiquei 2 semanas dormindo mais do que eu acostumava (umas 10h), perdi 400g, me sentia fraco e fui pesquisar o porque.

O cortisol é o hormonio que faz a pessoa acordar, se vc tentar dormir na hora de acordar, o cortisol vai continuar em alta tentando te acordar, ai o resto vcs ja sabem...

o ciclo de sono dura 8 h, sendo que quando se completa o individuo geralmente acorda, se isso não ocorre, ele se repete e por isso a indisposição, é como se tivesse dormido pela metade, mas na verdade dormiu 1 ciclo e meio, não sei a fonte, mas li em algum lugar isso.

o ciclo de sono dura 8 h, sendo que quando se completa o individuo geralmente acorda, se isso não ocorre, ele se repete e por isso a indisposição, é como se tivesse dormido pela metade, mas na verdade dormiu 1 ciclo e meio, não sei a fonte, mas li em algum lugar isso.

Teoria muito interessante! Seria ótimo ter a fonte original.

Que idade tu tem? Eu ouvi dizer que até da puberdade até os 21 (seu suposto fim) é normal ter esses sonos pesados e desgastantes, são assim por causa da atividade hormonal.

De novo, ouvi dizer ne...

entao eu ia comentar que quando eu era mais novo costumava ter esse sono que acordava assim, hoje em dia se eu dormir bastante eu nao acordo mais assim quebradaço nao

Quanto mais tempo dormir, mais preguiça da, bem é assim que funciona comigo. : )

Eu tinha isso e acabei descobrindo que tinha hipotiroidismo, procura um endócrino! =)

Melhor ir ver se está tudo certo

Dormir maia de 8 horas é ruim pra mim. Acordo péssimo.

Que loco ver que é assim com todo mundo. Pior que se deixar eu durmo umas 15h. Mas acordo um lixo

to de ferias do trampo, vou dormir as 6:00 da manhã vou acordar la pras 17:00 todo preguiçoso

Dormir só me deixa com mais preguiça

Mantenha seu sono constante durante os dias de semana e também nos finais de semana.

Um sono regular é o pilar de um dia rentável.

Acho essa "regra" de 8h um lixo. Qualidade > Quantidade

Gosto de dormir 6-7h por noite. Se passa disso, acordo podre

Vocês dormindo 10 ~12 horas e eu daria tudo para dormir 8...