JulianaJuju 191 Postado Setembro 9, 2014 às 14:41 Autor Compartilhar Postado Setembro 9, 2014 às 14:41 Como assim a dor piora com o tempo? Não deveria melhorar? AHAHAHHAHAHA Para de reclamar, mulher!! HUAHUAHUA Agora só falta um foam roller / improvisado com garrafa pet que vc completa o set de mobilizações fodásticas, vai te ajudar com a coluna tb. Todo mundo engatinhando, aeeee! Vou improvisar sim! Mas qual mob eu faço com esse treco mesmo? huahua voltei aos meus 11 meses de vida -.- kkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tamy.ga 421 Postado Setembro 9, 2014 às 15:00 Compartilhar Postado Setembro 9, 2014 às 15:00 Para de reclamar, mulher!! HUAHUAHUA Desculpa, tia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cah_ 299 Postado Setembro 9, 2014 às 16:31 Compartilhar Postado Setembro 9, 2014 às 16:31 Relato de treino: RDL (1x12) - 45 kg \ (4x6) - 75 kg | 85 kg | 87 kg | 89 kg Agachamento livre (4x6) - 82 kg | 86 kg | 88 kg | 92 kg Avanço caminhando (3x8) - 55 kg | 61 kg | 65 kg Leg press (2x20) - 170 kg | 176 kg + Panturrilha (3x15) - 200 kg Elevação pélvica (3x8) - 150 kg | 156 kg | 160 kg Gostei do treino hoje. Só senti um pouco de dificuldade no RDL por causa da coluna/lombar, mas nada demais. E no agachamento eu senti bastante dificuldade =/ abaixei o peso e mesmo assim! Parece que tô meio enferrujada e a execução não saiu como eu queria... Espero que eu melhore isso no próximo treino! Agora nos três últimos: avanço caminhando, leg e elevação pélvica senti demais! Fiz bem concentrado, gostei. Inclusive aumentei no leg e panturrilha eu fazia 12 repetições, hoje fiz 15 tranquilamente. Da pra aumentar a carga no próximo treino! Só me notei bem ofegante... Mas no mais, gostei. ^^ Belas cargas, como sempre! Tadinha kkkkk To imaginando sua irmã te pisando kkk O negócio já dói fazendo certo, imagina assim errado kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JulianaJuju 191 Postado Setembro 9, 2014 às 18:53 Autor Compartilhar Postado Setembro 9, 2014 às 18:53 Desculpa, tia Tia não que eu sou mais nova HUAHUAHUA Belas cargas, como sempre! Tadinha kkkkk To imaginando sua irmã te pisando kkk O negócio já dói fazendo certo, imagina assim errado kkk Obrigada!! Pois é kkkkkk acho que ela fez de propósito kkkkkkkkkk - Relato de treino: 10 min de corrida Extensão de lombar (3x15) Supino (3x8) - 38 kg | 40 kg | 42 kg Remada curvada (3x8) - 33 kg | 35 kg | 37 kg Puxada pulley (3x10) - 30 kg Desenvolvimento (3x8) - 21 kg Paralelas no graviton (3x8) - tirando 30 kg do meu corpo Abd. canivete (3x20) Aumentei no supino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cah_ 299 Postado Setembro 9, 2014 às 19:15 Compartilhar Postado Setembro 9, 2014 às 19:15 Todos aumentando a carga, coisa linda Maré de azar passou kkk Depois de todo mundo ter ficado doente/faltado horrores, tava na hora desse negócio progredir hehehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fcrizante 88 Postado Setembro 9, 2014 às 19:40 Compartilhar Postado Setembro 9, 2014 às 19:40 Tia não que eu sou mais nova HUAHUAHUA Obrigada!! Pois é kkkkkk acho que ela fez de propósito kkkkkkkkkk - Relato de treino: 10 min de corrida Extensão de lombar (3x15) Supino (3x8) - 38 kg | 40 kg | 42 kg Remada curvada (3x8) - 33 kg | 35 kg | 37 kg Puxada pulley (3x10) - 30 kg Desenvolvimento (3x8) - 21 kg Paralelas no graviton (3x8) - tirando 30 kg do meu corpo Abd. canivete (3x20) Aumentei no supino Um exemplo como sempre rsrsrs Olha q orgulho to chegando no supino da nossa monstrinha-musa rsrsrsrsrsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FabianaF 2040 Postado Setembro 9, 2014 às 19:42 Compartilhar Postado Setembro 9, 2014 às 19:42 PQP, 42kg no supinoooooooooooooooooooooooOoOOoOo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Juliana Vieira 70 Postado Setembro 9, 2014 às 19:49 Compartilhar Postado Setembro 9, 2014 às 19:49 Tia não que eu sou mais nova HUAHUAHUA Obrigada!! Pois é kkkkkk acho que ela fez de propósito kkkkkkkkkk - Relato de treino: 10 min de corrida Extensão de lombar (3x15) Supino (3x8) - 38 kg | 40 kg | 42 kg Remada curvada (3x8) - 33 kg | 35 kg | 37 kg Puxada pulley (3x10) - 30 kg Desenvolvimento (3x8) - 21 kg Paralelas no graviton (3x8) - tirando 30 kg do meu corpo Abd. canivete (3x20) Aumentei no supino Gzuis 42 kgs!!! Minha cara nesse momento! FabianaF e Edin reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodzilla 579 Postado Setembro 9, 2014 às 19:55 Compartilhar Postado Setembro 9, 2014 às 19:55 42kgs = 21 em cada lado???????? melhor q muito marmanjo.... rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rubinho157 216 Postado Setembro 10, 2014 às 01:55 Compartilhar Postado Setembro 10, 2014 às 01:55 42kgs = 21 em cada lado???????? melhor q muito marmanjo.... rs Acredito que ela sempre coloca o peso total, ainda é uma marca muito boa(peso x idade x tempo de treino x preguiçosa com mobilizações ). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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