Chega não, uns 43 de braço e 12% bf ae.

Mas um shape no limite seria algo próximo.

Chega não, uns 43 de braço e 12% bf ae.

Mas um shape no limite seria algo próximo.

isso ai, pra ficar com a pele volume etc igual a desse cara, um natural teria q ter no min 8% de bf, logo n dá natural.

romero 41 de braço no maximo e 11% bf, da pra chegar sim

Editado 29/06/2015 às 04:47 06/29, 2015 por Royal

colt prattes

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/236x/00/9f/2a/009f2a4fa7f9ff3504a33b232b010611.jpg

Visto que o que mais destaca é abdômen e peito, braços não acompanham tanto...

Comentário :

pow bem faciu o cara ja tinha uma definição legal só comeu e malho nada de mas

mano que porra de evolução é essa lol, tá bom que isso foi 2 meses

Deste lutador do UFC eu chego naty rssshttps://lh5.googleusercontent.com/proxy/p2yFM2V31QaejPxFzNAupapvE9lizSNJdp5BZAxzjINk4SLG8K8hCBqsy8HaLy2DDGQS7s1vADTRi2oGnG2ADAfLRx7n2WcnCsFbydCG1bwYZopekx-YK6yhnPpSp6-qCl1QvZAelyV2qxxdST1IXibV=w200-h300-nc

Qual conceito vocês usam para avaliar? o que as fotos aparentam ser ou o que realmente são?

relação peso/altura/ BF ...densidade... BF em relação de MM... medidas...

colt prattes

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/236x/00/9f/2a/009f2a4fa7f9ff3504a33b232b010611.jpg

Visto que o que mais destaca é abdômen e peito, braços não acompanham tanto...

Depende da genética em relação a BF, mas é alcançável.

Já vi fotos mais "normais" desse cara, essa aí que você mandou tá cheia de efeito.

https://www.pinterest.com/pin/356558495471299800/

Editado 2/07/2015 às 16:52 07/2, 2015 por EmilioTenório

nao mano... nao...

se vc tá treinando natty pra chegar a esse shape desiste enqto eh cedo

com mto esforço... chegaremos nesse nível de volume e alguma definiçao

nao mano... nao...

se vc tá treinando natty pra chegar a esse shape desiste enqto eh cedo

Eu gosto de ver o tópico ativo. kkkk

nao mano... nao...

se vc tá treinando natty pra chegar a esse shape desiste enqto eh cedo

com mto esforço... chegaremos nesse nível de volume e alguma definiçao

Segunda foto, eu discordo totalmente.

Se eu chegar nisso com um pouquinho mais de definição, tá excelente pra mim.

Se eu chegar nisso com um pouquinho mais de definição, tá excelente pra mim.

É um shape bom pra se ter, ainda mais se tiver um bf mais baixo. Mas o próprio cara da foto tem áreas pra desenvolver, então ainda falta um pouco pra ser o limite dele. Mas longe de ser um corpo ruim.

É um shape bom pra se ter, ainda mais se tiver um bf mais baixo. Mas o próprio cara da foto tem áreas pra desenvolver, então ainda falta um pouco pra ser o limite dele. Mas longe de ser um corpo ruim.

diminua o bf e perca o volume... essa é a regra

diminua o bf e perca o volume... essa é a regra

A sua ideia de natural com BF baixo é qual?

A sua ideia de natural com BF baixo é qual?

https://m.youtube.com/watch?v=ydsAzMcD-e0

Chega ?

Chega ?

O corpo chega sim, mas essas espinhas ai.. tsc tsc nem fudendo

hahahhhaha,essa do mestre eu dei risada....muito dificil chegar natural do shape dele...rsrsr

Não dá.

Pra ficar com esse BF baixo , vai ter um volume MUITO menor do que esse natural.

https://m.youtube.com/watch?v=ydsAzMcD-e0

Tu mandou esse vídeo insinuando que o Bottura é natural ou só quis mandar o cara assistir o vídeo mesmo?

manoo, stallone sempre foi abuser de gh, meu deus ueauea

Natural e com calistenia? (Duvido e muito)

Natural e com calistenia? (Duvido e muito)

Acredito (pelos menos os três de baixo, o de cima ta meio desfocado) ser esse o mais próximo do auge natural (em relação bf e mm), mas é a velha história: se eles são é outros 500.

manoo, stallone sempre foi abuser de gh, meu deus ueauea

Sim, sim cara. kkk Como disse acima: gosto de ver esse tópico movimentado.

Não dá.

Pra ficar com esse BF baixo , vai ter um volume MUITO menor do que esse natural.

Exato. Mas inferiores (pernas) acho possíveis.

Foto sem filtro

Natural e com calistenia? (Duvido e muito)

esses 2 últimos sem chance de serem naturais, o primeiro tenho minhas dúvidas, o último está em blast n' cruise com certeza, NÃO conheço NINGUÉM que faz ciclos recreativos que está assim ou conseguiu ficar assim que nem esse negro aí, tanto é que ele se parece com um fisiculturista daqui de BH que treinei na academia dele , e é claro , ele usa AEs a rodo.

sem chance rsrsrs

Foto sem filtro

Corpo parecido com esses:

Totalmente impossível não é, mas a grande maioria nunca chegará. Forçando (bf baixo) e em pump (um carb up e aquelas munhequeiras no último vasodilatam um pouco mais as veias do que o normal) talvez (ressalto o talvez) consiga tirar uma foto próxima a essas com muito tempo de treino, dieta e dedicação. Agora, acordar assim: só com drogas.

Deixa eu só dar meus 50 centavos de contribuição....muita gente que diz que não da pra chegar natural em tal shape garanto que tem a mente fechada para outros tipos de variáveis no treino (treina com pouco volume, não faz NADA de isoladores, não progride em carga ou reps.....enfim). Eu treinei por um bom tempo somente com básicos focando em progresso de carga, tive ganho bom de força porém a estética foi ficando pra trás.

Na metade do ano passado resolvi tocar o foda-se, fazendo um Upper (3x)/Lower (2x) com volume grande, ainda faço os básicos no início do treino em low reps 3-6, mas depois disso, soco 4 ou 5 isoladores, usando rest pause ou myo reps em dois deles, o treino fica em torno de 7-8 exercícios. Isso sempre foi contra meus ideais de treino, onde fazer treinos volumosos era incorreto, mas posso dizer, continuo progredindo força e ainda melhorei MUITO a estética, mesmo sendo natural.

O foco do treino continua sendo progredir nos compostos, mas o que posso dizer é que volume não mata ninguém, desde que vc coma bem e descanse bem, ou alguém aqui não gosta de progredir nos exercícios e ainda melhorar o shape? Não é uma crítica ou indireta a ninguém, mas naum se prendam muito a estudos, testem na prática o que funciona melhor pra cada um, além disso, vai dizer que alguém não gosta de olhar no espelho no fim do treino e ver aquele pump cabuloso e o sentimento de dever cumprindo em relação as cargas?

abraços

Deixa eu só dar meus 50 centavos de contribuição....muita gente que diz que não da pra chegar natural em tal shape garanto que tem a mente fechada para outros tipos de variáveis no treino (treina com pouco volume, não faz NADA de isoladores, não progride em carga ou reps.....enfim). Eu treinei por um bom tempo somente com básicos focando em progresso de carga, tive ganho bom de força porém a estética foi ficando pra trás.

Na metade do ano passado resolvi tocar o foda-se, fazendo um Upper (3x)/Lower (2x) com volume grande, ainda faço os básicos no início do treino em low reps 3-6, mas depois disso, soco 4 ou 5 isoladores, usando rest pause ou myo reps em dois deles, o treino fica em torno de 7-8 exercícios. Isso sempre foi contra meus ideais de treino, onde fazer treinos volumosos era incorreto, mas posso dizer, continuo progredindo força e ainda melhorei MUITO a estética, mesmo sendo natural.

O foco do treino continua sendo progredir nos compostos, mas o que posso dizer é que volume não mata ninguém, desde que vc coma bem e descanse bem, ou alguém aqui não gosta de progredir nos exercícios e ainda melhorar o shape? Não é uma crítica ou indireta a ninguém, mas naum se prendam muito a estudos, testem na prática o que funciona melhor pra cada um, além disso, vai dizer que alguém não gosta de olhar no espelho no fim do treino e ver aquele pump cabuloso e o sentimento de dever cumprindo em relação as cargas?

abraços

Tem como postar umas fotos do seu shape qualquer dia pra galera ver ?