Aeróbico X Musculação

[Visitante]

Pessoal, tenho uma dúvida. Recentemente li sobre aquecimento, todos sabem que é muito importante se aquecer antes de fazer um treino de musculação. Mas o problema é, se eu me aquecer em um aeróbico (esteira, bicicleta, etc) vou perder peso? Vou atrapalhar em algo no meu objetivo de hipertrofia? Agradeço desde já, abraço e bons treinos!

[Renan Prado 4]

Se fosse assim, de casa até a academia você já perderia MM. Se não for nada exagerado não tem problema algum. Só não vai corre 1 hora na esteira, depois 1 hora na bicicleta, e se perguntar porque estagnou os ganhos.

[Visitante]

Se fosse assim, de casa até a academia você já perderia MM. Se não for nada exagerado não tem problema algum. Só não vai corre 1 hora na esteira, depois 1 hora na bicicleta, e se perguntar porque estagnou os ganhos.

Tens razão, parceiro. Brigadão!

[Nildo 16]

se eu me aquecer em um aeróbico

Por que pra um treino de musculação você se aqueceria fazendo um aeróbico? Pelo menos eu nunca fiz, sempre fiz o seguinte: um aquecimento no local utilizando séries com menor peso do que o que vc aguenta para aquecer a região muscular a ser trabalhada aquele dia.

[Aveiro 5]

eu também nildo, por exemplo no dia de peito antes de começar o supino coloco 15kg de cada lado e faço umas 20 repetições...

não sei se estou certo hahaha

[Carbonera 738]

Por que pra um treino de musculação você se aqueceria fazendo um aeróbico? Pelo menos eu nunca fiz, sempre fiz o seguinte: um aquecimento no local utilizando séries com menor peso do que o que vc aguenta para aquecer a região muscular a ser trabalhada aquele dia.

E quando for um iniciante que coloca pouco peso? esteira para aquecimento é bom sim, mas na questão de iniciantes ou para gente que não sabe fazer o aquecimento correto com os pesos.

[Saintgraal 3456]

aquecimento é 5min esteira ou bicicleta

pronto

quem gosta dessa frescura é isso

o resto é anaerobio

[Diemag 327]

Acho bobeira, só aquecer no aparelho com 20% da carga ou mesmo só a barra como já disseram, mas se for por que gosta fique nos 5 minutos max.

[Visitante]

Valeu pelas respostas, pessoal. Vou decidir se faço 5min de esteira ou 5min de bicicleta antes de um treino de perna ou só aquecer com pouca carga.