Arroz

[diego araujo]

Galera queria saber se arroz branco ou arroz integral qual é o melhor?

e se o arroz integral engorda mais doque o branco?

posta ae galera valeu boa e noite

[JúlioPbo]

nossa amigooo

da uma pesquisada ai!

sobre alimentos integrais, benefícios e etc...

[Rafael_nl]

o integral é melhor, o ig dele é mais baixo...

[pedroviski]

O ig do integral é menor, consequentemente, demora mais pra cair na corrente sanguinea. Porem, considerando o ig do arroz branco como sendo medio, pode consumir o branco tranquilamente, se preferir.

[JúlioPbo]

mas as vezes os alimentos integrais podem ser mais calóricos, não sei onde vi isso...

[Maxxtroo]

eu tô consumindo normal

hoje mesmo comi arroz branco logo apos que cheguei da academia

almocei

e jantei

[mahal]

Maioria dos alimentos integrais sao melhores que os comuns, não so pela calorias mais i.g geralmente eh mais baixo, contem fibras alimentares neles entre outras coisas beneficas a saude. A um bom tempo que aonde comendo tudo integral, instestino funciona melhor, bf deu uma abaixada consideravel, muda um pouco o gosto ( eu gosto ) e me sinto melhor o negocio e experimentar.

[Teta]

Não tem como dizer que um é melhor que o outro. Os alimentos integrais em geral têm mais nutrientes, porém como já foi dito o seu IG é mais baixo. Se for para obter energia de forma rápida, nesse caso, o branco é melhor. Agora se for para avaliar de uma forma geral, o integral provavelmente vence, já que suas calorias possuem mais qualidade.

[True]

Integral com certeza, mais compre de marca boa ..