[B P M # Mod3] Diário Do (Quase) Ex-Frango / Novo Marombeiro

[Henrique Freitas HF 28]

Eae Rafael blza...
Cara, já ouvi falar desse Hangar51 mas nunca fui, meus amigos não curtem mto rock, mas vou qualquer dia conhecer sim,
Se toca musica boa é comigo mesmo.. XD

É eu tava pensando mesmo jogar o treino de panturrilhas pros outros treinos pqm pantu pra crescer é foda, e uma vez só na semana não da pra nada, o seu ta dando resultado mesmo?? tipo qndo eu faço panturrilha nos outros dias se eu andar demais fica tdo "queimando", mas resultado ainda não vi mto mto não.

Puts, o Atum eu to comprando em lata, se vai comprar mts latas sai caro pra caramba, e o peso drenado é 160gms/lata cerca de R$6,00/lata. dai eui compro umas de sardinha tbm pra da uma diferenciada e tbm pq o preço é melhor..

Então cara, o meu Hiper eu vi varias receitas, vi as daqui do fórum tbm e dai acabei juntando um pouco de cada e fiz uma pra mim
Ainda to achando um jeito de melhorar o sabor, mas se bebo logo depois de bater o gosto é melhor...

Fiz duas versões do hipercalórico, uma mais econômica e uma um poucquinho mais cara, mas mesmo asim vale a pena, saem mais baratos que comprar pronto.

Eu acho que vou tirar umas fotos da próxima vez que fizer e postar aqui no diário com a receita...mas se vc quiser antes eu passo por MP sim

Firme e forte, e vamos que vamos mesmo... hehe


Abraços

[A.Borges 82]

Seguindo aqui jovem .. parabéns pelos ganhos até agora .. é isso ae, foco e cada vez mais resultados !

[Henrique Freitas HF 28]

Seguindo aqui jovem .. parabéns pelos ganhos até agora .. é isso ae, foco e cada vez mais resultados !

Aee Ailton, vlw cara..

Espero que curta...

Isso aqui me motiva demaaaais.

Aceito todas as criticas e dicas..

Abraço

[RafaelMD 3]

Fala HF

Eu pensei em fazer um hipercalórico para mim, mas ainda não sei se compensa! Aqui em Sorocaba eu comprei um hipercalórico que considerei bom e paguei R$ 65,00!

Eu queria comprar um da Universal ou da Optimum, mas são muito caros >.<, vou ver se importo para ficar mais barato

O jeito de comer proteínas e não gastar muito e comer ovo mesmo, mas acaba enjoando

Abraço

[A.Borges 82]

Aee Ailton, vlw cara..

Espero que curta...

Isso aqui me motiva demaaaais.

Aceito todas as criticas e dicas..

Abraço

É isso ae maluco, tá seguindo alguma dieta especifica ?

[Henrique Freitas HF 28]

Fala HF

Eu pensei em fazer um hipercalórico para mim, mas ainda não sei se compensa! Aqui em Sorocaba eu comprei um hipercalórico que considerei bom e paguei R$ 65,00!

Eu queria comprar um da Universal ou da Optimum, mas são muito caros >.<, vou ver se importo para ficar mais barato

O jeito de comer proteínas e não gastar muito e comer ovo mesmo, mas acaba enjoando

Abraço

Tarrrrde Rafael,

Então cara, compensa sim, pelo menos pra mim (Aqui em BTV tem uma loja que só vende produtos naturais, compro tdo lá e depois só misturo pra fazer o hiper, até o amendoim ja vem em farinha, haha)

São caros mesmo, importar seria a melhor opção tem mto produto bom fora do Brasil e bem mais barato que aqui...

Ja comprei uma vez da Max Titanium, o sabor é bom (muito gostoso mesmo), o foda é que a porção é de 5 scoops (30g cada= 150g/porção) e da um pouco mais de 500calorias, ou seja, acaba rapidão...(Obs: tem gente que não curte mto da Max, e mta gente fala q num é lá essas coisas na realidade, mas sei lá, vai saber)

Tenta por uma vez, faz em casa e experimenta, se curtir certeza que vc vai economizar mais fazendo..

Além do Hiper, eu tbm faço o Blend protéico (Blend Whey)...fica top e economizo pra caramba...

Se um dia for importar me conte, quero saber como é, se da certo mesmo...

Abraços

É isso ae maluco, tá seguindo alguma dieta especifica ?

Então cara, eu sei que a dieta é tipo 70%, mas atualmente não estou seguindo uma dieta específica..

Eu tento bater o maximo de calorias no dia, mas procuro comer de 3 em 3 ou 4 em 4 (As vezes bate a fome antes mas como fico no trampo o dia todo tenho que recorrer a barrinhas, banana, iogurte ou shake hipercalórico/proteico)

Dei uma ajeitada nessa semana na minha dieta, ta mais regrada, mas nada "no papel" ainda.

Por exemplo hoje eu comi até agora:

07:00 banana c/ aveia + polivitaminico

08:00 2pães+200ml leite c/ chocolate

10:00 banana, 1barra de cereais, 1club social integral

daqui a pouco= 13:00 Arroz, feijão, salsicha com batata inglesa +1batata inglesa cozida e 1batata doce cozida (salsinha é o que tem pra hoje, rs)

Editado Julho 17, 2013 às 16:58 por Henrique Freitas HF

[A.Borges 82]

Tarrrrde Rafael,

Então cara, compensa sim, pelo menos pra mim (Aqui em BTV tem uma loja que só vende produtos naturais, compro tdo lá e depois só misturo pra fazer o hiper, até o amendoim ja vem em farinha, haha)

São caros mesmo, importar seria a melhor opção tem mto produto bom fora do Brasil e bem mais barato que aqui...

Ja comprei uma vez da Max Titanium, o sabor é bom (muito gostoso mesmo), o foda é que a porção é de 5 scoops (30g cada= 150g/porção) e da um pouco mais de 500calorias, ou seja, acaba rapidão...

Tenta por uma vez, faz em casa e experimenta, se curtir certeza que vc vai economizar mais fazendo..

Além do Hiper, eu tbm faço o Blend protéico (Blend Whey)...fica top e economizo pra caramba...

Se um dia for importar me conte, quero saber como é, se da certo mesmo...

Abraços

Então cara, eu sei que a dieta é tipo 70%, mas atualmente não estou seguindo uma dieta específica..

Eu tento bater o maximo de calorias no dia, mas procuro comer de 3 em 3 ou 4 em 4 (As vezes bate a fome antes mas como fico no trampo o dia todo tenho que recorrer a barrinhas, banana, iogurte ou shake hipercalórico/proteico)

Dei uma ajeitada nessa semana na minha dieta, ta mais regrada, mas nada "no papel" ainda.

Por exemplo hoje eu comi até agora:

07:00 banana c/ aveia + polivitaminico

08:00 2pães+200ml leite c/ chocolate

10:00 banana, 1barra de cereais, 1club social integral

daqui a pouco= 13:00 Arroz, feijão, salsicha com batata inglesa +1batata inglesa cozida e 1batata doce cozida (salsinha é o que tem pra hoje, rs)

É isso ae cara, vai tentando controlar .. eu também tenho esse problema, eu trampo na Guarani, não sei se conhece .. e aqui é meio embaçado questão de almoço .. pq todo dia é diferente .. mais no durante o dia, eu tento ir suprindo as necessidades que as vezes o almoço não tem o tanto de proteina ou carbo pro bulk .. mais é isso ae cara, só segui firme que os resultados vão aparecendo !!

[RafaelMD 3]

Vou tentar fazer o meu, vamos ver se o gosto fica bom

[Henrique Freitas HF 28]

Vou tentar fazer o meu, vamos ver se o gosto fica bom

Faz sim, se o gosto ficar bom vc mepassa a receita..kkkkk, pqo meu da pra engolir,mas daquele jeito...rs

[RafaelMD 3]

Fala HF

Acho que o jeito é preparar em casa e depois bater com banana pelo menos para dar uma enganada hauhauahuahuahau

O importante é ganhar massa, se isso estiver acontecendo então vale a pena o sacrifício xD

Abraço