Bulk Só Gordura , Ajudem

[semirames 1]

cara faz 3000 kcal, se nao ganhar peso, sobe mais 200 kcal vai indo assim velho....

retençao é qd vc retem agua, fica "inchado" apenas de agua atrapalha mt na definiçao...

Beleza obrigado mano. mais como eu evito a retenção ?

[Nuk3d 725]

ai cara pesquisa ne??

mas nao comer fritos ajuda a nao reter,

beba mt agua pra nao reter, e beber chás ,cafeina isso diminui a retençao...

[semirames 1]

ai cara pesquisa ne??

mas nao comer fritos ajuda a nao reter,

beba mt agua pra nao reter, e beber chás ,cafeina isso diminui a retençao...

Valeeu .

[planeta 5556]

retenção:

sal

carboidratos em excesso

[[email protected] 7]

Obrigado pelas dicas, vou diminuir as calorias, e outra coisa agora voce me deixou com duvida se so endo ou nao, como ter certeza ?

Nem pensa se vc é endo, meso, hetero ou homo... Outra bobagem que não serve pra nada. Foco na dieta!

[Nuk3d 725]

Nem pensa se vc é endo, meso, hetero ou homo... Outra bobagem que não serve pra nada. Foco na dieta!

concordo....

durante algum tempo eu fui grilado com isso dos biotipos, mas sinceramente? foda-se!

o que vai ditar os meus resultados sou eu mesmo, e nao uma genetica pre determinada antes mesmo de nascer....

[Dacio 240]

Diminuir na massa e cortar a frutose ajuda né.

Outra coisa, 3Kg em 5 dias é demais, mesmos sabendo que parte disso é retenção líquida o ideal é no máximo 1Kg por semana, diminua o TMB.

Agora que eu vi 172 com 81Kg e fazendo bulk e não quer ter gordura, haja paciência...

Editado Abril 28, 2013 às 23:03 por Dacio