Matheus-

No b2 eu trocaria o agachamento pelo front squat e faria esse cross over com mais repetiçoes de 10 a 12.

scarlett johansson>>>> all

''O back lever parece fácil'' ATA

não te assusta fera. 3kg em 5 dias? retenção

spartacus tem 4 com a gods of the arena ne

Soa é top mesmo, mas só em setembro :/

acho que os macros do arroz tão errados ai fera, 75g tem 55 de carbo? tá pesando cru?

Outra dúvida que eu tenho sobre proteina vegetal, eu devo contar os macros dela? porque eu encaixo os meus macros certinhos, mas o valor das kcal ultrapassa por causa das kcal da pt vegetal. devo diminuir as kcal pra encaixa-las ou nem?

cutting? tá faltando massa muscular nisso aí cara

Drakkars Manero, bem legau kra, mas e empina bike vc sabe?//?

Fala Dannilo, como tu calcula os macros da cerveja?

puts, postei no lugar errado. só ignora

Drama Queen

Cara, já ouviu falar em iifym? não tem necessidade de se empanturrar de arroz

Também tenho essa dúvida, se tu ver as calorias até não assusta, acho até pouco calórica, problema é o efeito do alcool