Ovos Ou Albumina?

[l.schmidt]

Pessoal,

Digamos que a proporção em preço e quantidade de proteínas sejam igual por PORÇÃO (ex: 8 ovos ou 1 scoop de albumina)
Qual vale mais à pena, ovos ou albumina?

[amandarun]

Ovos, pelos micronutrientes (principalmente da gema)

A digestão também é mais fácil

Editado Abril 7, 2013 às 22:08 por amandarun

[l.schmidt]

Ovos, pelos micronutrientes (principalmente da gema)

A digestão também é mais fácil

Amanda, e vc sabe qual a melhor forma de preparo para aproveitar melhor os nutrientes?

Cozido ou mexido?

[Megatreiner]

faz igual eu manda uns 4 ovo de noite e albumina demanhã.

[Royal]

cara se for ver por proteina ta assim

500g de albumina saltos ta 30~35 reais

14g de alb= 11gramas de proteina

14x=5500

x=5500/14 = 392,85gr proteina em 500gr de albumina saltos

agora vc ve a duzia de ovos que ta uns 3 4 reias 12 ovos x 6 gr proteinapor ovo então 1 duzia= 72 gramas de proteina

com 5 duzias de ovos e meia você consegue 396gr prot quase igual a 500gr de albumina

agora da em media 20 reais isso tudo, mas em compensação a albumina é menos calorica, mas o ovo tem seus macronutrientes e etc,e a albumina é mais prática

eu de vc se tivesse tempo pra cozinhar iria de ovos, mas se seu tempo não permite eu iria de albumina

Editado Abril 7, 2013 às 22:47 por Royal

[Megatreiner]

cara se for ver por proteina ta assim

500g de albumina saltos ta 30~35 reais

14g de alb= 11gramas de proteina

14x=5500

x=5500/14 = 392,85gr proteina em 500gr de albumina saltos

agora vc ve a duzia de ovos que ta uns 3 4 reias 12 ovos x 6 gr proteinapor ovo então 1 duzia= 72 gramas de proteina

com 5 duzias de ovos e meia você consegue 396gr prot quase igual a 500gr de albumina

agora da em media 20 reais isso tudo, mas em compensação a albumina é menos calorica, mas o ovo tem seus macronutrientes e etc,e a albumina é mais prática

eu de vc se tivesse tempo pra cozinhar iria de ovos, mas se seu tempo não permite eu iria de albumina

por isso que tomo albumina de manhã saio as pressas ai já tomo o shake e já era e de noite tenho tempo ai cozinho ovos

[amandarun]

Amanda, e vc sabe qual a melhor forma de preparo para aproveitar melhor os nutrientes?

Cozido ou mexido?

Isso nem tem, vc aquecendo ele de algum jeito (cozinhando, fritando, etc) já desnatura a proteína e a digestão fica mais fácil. Só não é legal comer cru.

[lucask]

ovos interios!!!!!!!!!!!!!

[clovismn]

Vai da sua disponibilidade para cozinhar man, ambos valem a pena.

Eu prefiro ovos. A albumina eu uso no meu hiper caseiro (albumina + aveia + amendoim + achocolatado).

[l.schmidt]

Então, na verdade eu pedi para nao considerar o preço pq eu tenho meios de conseguir albumina do estados unidos. Aí eu fiz as contas e proporcionalmente a albumina acaba saindo o mesmo preço que os ovos pra mim. Então na verdade minha duvida é se a proteína do ovo é de algum jeito melhor q a da albumina, ou se da tudo na mesma.

[clovismn]

Albumina é algo relativamente mais barato. Vale a pena importar? Só se for em grandes quantidades...

O qualidade da proteína do ovo é muito boa. Da albumina tb, já que é a desidratação da clara do ovo. Qualquer uma serve, basta dosar a quantidade por porção de cada uma.

[l.schmidt]

Albumina é algo relativamente mais barato. Vale a pena importar? Só se for em grandes quantidades...

O qualidade da proteína do ovo é muito boa. Da albumina tb, já que é a desidratação da clara do ovo. Qualquer uma serve, basta dosar a quantidade por porção de cada uma.

Então, meu irmão vem de lá daqui 1 mês, então nao vou ter nenhum custo a mais por importação, minha duvida mesmo é só qual das duas opções é melhor, sem pensar no preço.

[jeansousa1996]

os 2 po , albumina de noite , e ovos ao longo do dia para ter os macros no fim do dia

[clovismn]

Então, meu irmão vem de lá daqui 1 mês, então nao vou ter nenhum custo a mais por importação, minha duvida mesmo é só qual das duas opções é melhor, sem pensar no preço.

Ah sim, aproveita que ele tá lá e pede pra trazer algum suplemento mais violento hauihau

[wiz]

Albumina só vence na praticidade.

[jakejammerr]

ovo

[romario_xtz]

Eu ia pegar albumina pela praticidade... mas fiz essas continhas hoje... o ovo ta mais em conta, aqui ta 9 reais a bandeja com 30.

ainda mais que não consigo albumina de qualidade aaqui, a mais em conta é da growth, e com o frete ta foda...

[eduMorgan]

Se o seu irmao vem dos EUA pede pra ele trazer coisas mais uteis que vc não encontra aqui e que dificilmente vc consegueria suprir com a alimentação, como creatina, beta alanina, pré-treino, óleo de peixe, multivitaminicos top e BCAAs

[SlimShady]

Se o seu irmão vem dos EUA, pede para ele te trazer whey protein.

Um nutricionista aqui da minha cidade mandou fazer análise de várias marcas para o trabalho de mestrado dele e os resultados foram terríveis.

Whey optimun foi ok, quase nenhum nacional respeita as quantidades indicadas no rótulo.

Considerando o preço do optimun lá nos EUA, compensa muito mandar trazer e fica mais barato do que essas farinhas que são vendidas por aqui.

Não teria mais acesso a esse trabalho?

Postar os resultados aqui seria muito interessante.

[l.schmidt]

Se o seu irmão vem dos EUA, pede para ele te trazer whey protein.

Um nutricionista aqui da minha cidade mandou fazer análise de várias marcas para o trabalho de mestrado dele e os resultados foram terríveis.

Whey optimun foi ok, quase nenhum nacional respeita as quantidades indicadas no rótulo.

Considerando o preço do optimun lá nos EUA, compensa muito mandar trazer e fica mais barato do que essas farinhas que são vendidas por aqui.

Não teria mais acesso a esse trabalho?

Postar os resultados aqui seria muito interessante.

Eu teria interesse em dar uma olhada também!

[Japx]

A albumina é interessante se você não conseguir ingerir a quantidade em ovos cozidos.

[Guga_nh]

Se o seu irmão vem dos EUA, pede para ele te trazer whey protein.

Um nutricionista aqui da minha cidade mandou fazer análise de várias marcas para o trabalho de mestrado dele e os resultados foram terríveis.

Whey optimun foi ok, quase nenhum nacional respeita as quantidades indicadas no rótulo.

Considerando o preço do optimun lá nos EUA, compensa muito mandar trazer e fica mais barato do que essas farinhas que são vendidas por aqui.

Isso já era esperado... No brasil tudo eh na base da faucatrua mesmo..

Por isso que eu só compro albumina e malto aqui, o resto trago tudo de fora...whey, caseina, multi, bcaa, creatina, vitamina c....

consegue colocar essas analises aqi?

Editado Abril 10, 2013 às 12:23 por Guga_nh

[Peter Griffin]

Só para terem uma ideia, paguei R$ 56,00 num whey twinlab e vi o mesmo whey em lojas aqui no Brasil por R$ 130,00~140,00.

To usando esse tb.

[Peter Griffin]

Deu 5% de diferença na concentração de proteína indicada no rótulo, de acordo com a análise que o cara que eu mencionei mandou fazer.

Tinha dois wheys que eu queria mandar para analisar.

Um era esse da Max Titanium, pois é muito barato, paguei R$ 100,00 por 2kg e no rótulo apresenta concentração de 80% de proteína.

E um outro ae.

Mas fiquei sabendo muito em cima da hora e não deu tempo de comprar para mandar uma amostra.

kkkk... podia ser pra mais, né?

Será que está dentro da variação aceitável?

[Guga_nh]

Tu acha que o cara vai deixar eu postar o trabalho dele aqui para ele ser processado por todas essas empresas pilantras?

Só para terem uma ideia, os resultados saíram há duas ou três semanas e já tem vários representantes das empresas atrás dele, na certa com alguma ameaça de processo caso ele divulgue os resultados.

Mas vou falar com ele para encaminhar ao Ministério Público e ver se conseguimos instaurar um processo por crime contra o consumidor ou algo do tipo.

Se o Ministério Público aceitar e o processo for público, então seria possível publicar alguma coisa.

É pena que não cabe ação popular contra esse tipo de situação, senão eu mesmo ingressaria com uma e processaria todas essas empresas desonestas que enganam os consumidores com esses produtos adulterados.

Mas essa não é a primeira análise de whey onde as empresas nacionais vendem gato por lebre, até por isso que só compro whey importado.

Aqui só compro malto mesmo, o resto importo tudo e o mais interessante é que mesmo assim fica mais barato do que os produtos daqui.

Só para terem uma ideia, paguei R$ 56,00 num whey twinlab e vi o mesmo whey em lojas aqui no Brasil por R$ 130,00~140,00.

Paguei R$ 95,00 numa caseína muscletech e vi a mesma caseína por R$ 230,00.

Whey optimun me custa uns R$ 80,00, nas lojas o preço dele é R$ 140,00~150,00.

aonde vc consegue o whey twinlab tao barato?

aqi eu achei por 24 dolares.. E o optimun tah 25... entao nem vale a pena..

Eu to comprando soh optimun ou dymatize....

[l.schmidt]

Tu acha que o cara vai deixar eu postar o trabalho dele aqui para ele ser processado por todas essas empresas pilantras?

Só para terem uma ideia, os resultados saíram há duas ou três semanas e já tem vários representantes das empresas atrás dele, na certa com alguma ameaça de processo caso ele divulgue os resultados.

Mas vou falar com ele para encaminhar ao Ministério Público e ver se conseguimos instaurar um processo por crime contra o consumidor ou algo do tipo.

Se o Ministério Público aceitar e o processo for público, então seria possível publicar alguma coisa.

É pena que não cabe ação popular contra esse tipo de situação, senão eu mesmo ingressaria com uma e processaria todas essas empresas desonestas que enganam os consumidores com esses produtos adulterados.

Mas essa não é a primeira análise de whey onde as empresas nacionais vendem gato por lebre, até por isso que só compro whey importado.

Aqui só compro malto mesmo, o resto importo tudo e o mais interessante é que mesmo assim fica mais barato do que os produtos daqui.

Só para terem uma ideia, paguei R$ 56,00 num whey twinlab e vi o mesmo whey em lojas aqui no Brasil por R$ 130,00~140,00.

Paguei R$ 95,00 numa caseína muscletech e vi a mesma caseína por R$ 230,00.

Whey optimun me custa uns R$ 80,00, nas lojas o preço dele é R$ 140,00~150,00.

Na sua opiniao qual o melhor whey no mercado?

sempre achei q fosse o gold standard da optimum, mas tem melhores?

vlw

[romario_xtz]

Esse da max titanium é um que só tem 15gr de proteina por dose? se for, ta é caro ele

[Saltyman]

Se o seu irmão vem dos EUA, pede para ele te trazer whey protein.

Um nutricionista aqui da minha cidade mandou fazer análise de várias marcas para o trabalho de mestrado dele e os resultados foram terríveis.

Whey optimun foi ok, quase nenhum nacional respeita as quantidades indicadas no rótulo.

Considerando o preço do optimun lá nos EUA, compensa muito mandar trazer e fica mais barato do que essas farinhas que são vendidas por aqui.

Por isso que não confio em whey nacional, com exceção da Growth... entre comprar um whey desses nacionais e uma albumina, pegaria a albumina de olhos fechados: pelo menos é quase certeza de que há a quantidade de proteínas especificada no rótulo, afinal de contas, que empresa iria ficar subdosando albumina...