jeansousa1996

https://www.youtube.com/watch?v=-ABicaMWFtY&hd=1

Pra chegar ai tem q ter dinheiro pra IGF e Gh e outras drogas , Natural Impossível

Use halteres , dps de um tempo volte pra barra e no movimento tente sentir o lado mais fraco ate que diminua a diferença

coloca mais 20 reais e compra ovos cara aki no atacadao 180 ovos por 70$ , ovos

vc faz uma dieta de bulk com um saldo calorico negativo como isso?? bota 700 kcal positivo ai sim vai ser um bulk

LoL veio os cara fica pensando que se fica 1h e 5 minutos de treino fudeu to catabolizando to perdendo minha massa , faz os abdominais que n tem nada de mais

Vlw galera como são 2 isoladores , vo alterna o exercício mais n sei se vo conseguir o aumento de carga alternando eles mais vo tentar

Ou Treino de peito Supino reto Supino Inclinado Crucifixo Inclinado ( Deficiencia no peitoral maior) Crucifixo ou CrossOver Crucifixo e Crossover sao muitos parecidos so muda que um é em pe e outro deitado ?? Qual melhor a fazer?

se vc so treina seg , quarta , e sexta - peito e biceps costa e triceps perna e ombro pq vc vai ter 1 dia de descanso e ja tera recuperado o musculo sinergista

Tudo mesma coisa oq ta loco

esse negocio de luz ajuda mais nen tanto , quem dera eu chega na 2 ou 3 evoluçao deles

Puts os cara sao foda vei ... Ja treinou com ulisses jr e cresceu de mais fico GIGa LAzar Angelov Top COMENTEM ESSAS EVOLUÇOES

eu poderia colocar perna e ombro , mais dia de perna é so pra treina perna me sinto melhor assim

TUDO 4X8 4 PRA MUSCULO GRANDE , 3 A 2 PARA PEQUENOS Peito Costa e Ombro Supino Reto Supino Inclinado Crucifixo Paralela Puxador Pra Frente Puxador Pra Traz Remada Cavalinho Remada Curvada Desenvolvimento Pra Traz Desenvolvimento pra Frente Perna e Panturrilha Agachamanento Leg Press Hack Passada Flexonora Extensora Panturrilha no Leg Panturrilha em Pe Panturrilha Sentado Biceps e Triceps Rosca Direta Rosca Alternada Rosca Concentrada Pulley Direto Pulley Inverso Pulley na Testa Treino 3 dias Descanso 1 ........ Repito Tudo, Minha academia abre domingo , ai eu descanso na segunda e por ai vai

esse tempo ai so é uma base , eu treino e assim que chego em casa eu como, meu pos solido tem proteina so olha .... e em relaçao a whey olha o video que ta ai que á a base do que eu to fazendo so quero saber se ta certo ou precisa melhorar ou opiniões