2º Ciclo - On Tpc 12/09/2013 - Saintgraal's Home

[Visitante]

vc n entendem sarcasmo mesmo pqp!

kkk

ache trembo legítima no brasil ...

a lander querendo ou não é seria, tem sede, é under no Brasil, mas la no py é Empresa S.A

agora se ele pegou fake, dai ja nao sei.. mas quem falsificaria trembolona? dura é bem mais fácil ...

eu falei que vcs estão cegos por ele estar ciclando, "é obrigt evoluir", nao estao vendo os erros do saint e jogando a culpa nas drogas ... acham que so ciclar fazendo merda viram rippeds

o cara da foto aí que o fulano postou , fez tudo certo e a droga blindou a massa, simples, ja era ecto parece, ficou mais denso, simples..

agora q eu li, o cara bulkou limpo.. 5 meses on trembo? sei la ein ... ah foda-se

vcs tão marcando

tem cara no forum que prepara atletas, cresce seco, pega bf de competição desidratado, supina 3xBW, sem AES!!

so no powerlifting e LYFM, - algumas vzes treiando em casa

busquem conhecimento - ja dizia bilu

busquem QUISSO

eu nunca vi uma foto do quisso...

reza a lenda que foi ele que inventou a musculação....sabe do paradeiro dele?

ouvi dizer que ele foi para uma ilha deserta na tailândia e ele ta la só ele e os animais marinhos,aprimorando uma nova técnica de hipertrofia com treinos calistênicos

Editado Maio 23, 2013 às 00:42 por Surfers

[ligabo]

Trembo legitima na America do sul? Ou vc importa o sal e faz HB, ou torce para nao vir tão subdosado (na boa, TODOS são subdosados, msm q algumas mg, mas são! Menos pros tops, e aqui inclui atletas, treinadores, caras fortes do meio, e amiquinhos dispostos a pagar mais).

Isso de meter 5-6x semana não quer dizer nada, apenas q a testo é boa, ainda mais sem mandar Ae. Eu com 50mg prop tava depau duro andando com mochila na frente p nao passar vergonha. Hoje tava foda...

Tem mt a ver com genetica e fatores diversos (tireoide, retenção, estrogenio bla bla bla). Ah tá o treino do Saint é meio meia boca, e a alimentação deixa a desejar um pouco, e daí? Julgar é facil, ele quer o corpo dele assim! Ele gosta assim. Nao é com 100mg tremb dsdn e algumas mg de testo q vcs vão ficar giga. Esse cara das 3 fotos juntas, ele usou tremb, e mais umas 5 paradas. E foi TD. Não se iludam crianças...

Vamos supor q o Saint fortaleça o treino, e mande cetogenica. Ele vai melhorar? Vai. Se nao treinar td dia, e melhorar a divisão, vai melhorar? Vai. Mas as vezes, ele quer ter a vida social dele, ele nao quer se matar de manha p sofrer resto do dia, nao quer viver somente pra isso. Po, teve um cara q veio e disse q nao notou diferença pro shape e q ele conseguiria chegar no shape atual natural. Eu concordo! Mas acho falta de respeito falar isso, pq existe sempre n fatores: Ele já foi gordo, ja tomou mt na bunda (no bom sentido), e nao é desmerito nenhum ciclar p chegar mais rapido, auto estima, foco pros estudos. Nao é só shape, tem o mental tb. Td mundo sabe q landerlan é subdosado, mas é legalizado. Vc compra GC, tem certeza q vem trembo 100% ali? Hahaha crianças.

Eu nunca venho bater boca em forum de ninguem, nem denegrir. O Saint digamos, nao é burro, ele é estudado, e sabe o q tem q fazer. Nao precisa ngm vir meter o bedelho, a nao ser q vc seja mt entendido noa ssunto. E msm assim, nunca vi dgamos um Ney da vida xingar alguem ou mandar mudar algo. Emmanuel tb nao fazia isso... Entao, pq vcs fazem meros mortais? EU qnd entro, vejos os prós. Até pq os contras, td mundo ja sabe.

Ah é isso, mudei um pouco o assunto, to com caimbra, com fome, e só vim desabafar. Se fodam aí!

Bj do gordo uow!

[RodrigZ]

Tem mt a ver com genetica e fatores diversos (tireoide, retenção, estrogenio bla bla bla). Ah tá o treino do Saint é meio meia boca, e a alimentação deixa a desejar um pouco, e daí? Julgar é facil, ele quer o corpo dele assim! Ele gosta assim. Nao é com 100mg tremb dsdn e algumas mg de testo q vcs vão ficar giga. Esse cara das 3 fotos juntas, ele usou tremb, e mais umas 5 paradas. E foi TD. Não se iludam crianças...

tremb e mais umas 5 paradas ? que paradas ?

Editado Maio 23, 2013 às 01:01 por RodrigZ

[falange-]

Trembo legitima na America do sul? Ou vc importa o sal e faz HB, ou torce para nao vir tão subdosado (na boa, TODOS são subdosados, msm q algumas mg, mas são! Menos pros tops, e aqui inclui atletas, treinadores, caras fortes do meio, e amiquinhos dispostos a pagar mais).

Isso de meter 5-6x semana não quer dizer nada, apenas q a testo é boa, ainda mais sem mandar Ae. Eu com 50mg prop tava depau duro andando com mochila na frente p nao passar vergonha. Hoje tava foda...

Tem mt a ver com genetica e fatores diversos (tireoide, retenção, estrogenio bla bla bla). Ah tá o treino do Saint é meio meia boca, e a alimentação deixa a desejar um pouco, e daí? Julgar é facil, ele quer o corpo dele assim! Ele gosta assim. Nao é com 100mg tremb dsdn e algumas mg de testo q vcs vão ficar giga. Esse cara das 3 fotos juntas, ele usou tremb, e mais umas 5 paradas. E foi TD. Não se iludam crianças...

Vamos supor q o Saint fortaleça o treino, e mande cetogenica. Ele vai melhorar? Vai. Se nao treinar td dia, e melhorar a divisão, vai melhorar? Vai. Mas as vezes, ele quer ter a vida social dele, ele nao quer se matar de manha p sofrer resto do dia, nao quer viver somente pra isso. Po, teve um cara q veio e disse q nao notou diferença pro shape e q ele conseguiria chegar no shape atual natural. Eu concordo! Mas acho falta de respeito falar isso, pq existe sempre n fatores: Ele já foi gordo, ja tomou mt na bunda (no bom sentido), e nao é desmerito nenhum ciclar p chegar mais rapido, auto estima, foco pros estudos. Nao é só shape, tem o mental tb. Td mundo sabe q landerlan é subdosado, mas é legalizado. Vc compra GC, tem certeza q vem trembo 100% ali? Hahaha crianças.

Eu nunca venho bater boca em forum de ninguem, nem denegrir. O Saint digamos, nao é burro, ele é estudado, e sabe o q tem q fazer. Nao precisa ngm vir meter o bedelho, a nao ser q vc seja mt entendido noa ssunto. E msm assim, nunca vi dgamos um Ney da vida xingar alguem ou mandar mudar algo. Emmanuel tb nao fazia isso... Entao, pq vcs fazem meros mortais? EU qnd entro, vejos os prós. Até pq os contras, td mundo ja sabe.

Ah é isso, mudei um pouco o assunto, to com caimbra, com fome, e só vim desabafar. Se fodam aí!

Bj do gordo uow!

Eu não vim aqui denegrir ninguém, pelo contrário.

Eu venho aqui sempre apoiar o saint, ele sabe que eu tô no mesmo caminho que ele, só que estou um pouco atrás ainda, também não mandei nada, dei só a sugestão da cetogênica.

[ligabo]

tremb e mais umas 5 paradas ? que paradas ?

Ah na boa precisa falar? Ou vc tá querendo saber "as manha"?

[ERICK CARTMAN]

Estou, como muitos aqui, acompanhando o SG desde o começo do post. Cheguei até a dizer que você teve bons ganhos, e de fato, melhorou bastante. Contudo, acho que há algo de errado aí. Com o tanto de substâncias aplicadas e com as combinações feitas, os resultados, esta altura do campeonato, eram pra ser muito superiores.

Lixando ou não. Com dieta ou não. Malhando igual um monstro ou da mesma forma que você vem malhando.

EU MUDO MEU NOME SE O QUE VOCÊ ESTÁ TOMANDO NÃO FOR FALSO. Nota-se até pela falta de dor durante as aplicações.

Com todo repeito às opiniões de subdosagens que eu lí aqui, mas nem isso me convence. Ainda que houvesse essa subdosagem que alguns disseram, olha a quantidade de coisas que você tomou. Ainda que fosse isso, o resultado seria muito maior do que o atingido até agora. Até mesmo pela compensação quantidade/qualidade.

Malho há 15 anos e já vi isso acontecer MUITAS vezes.

O lado ruim: ter gasto dinheiro, se aplicado à toa e não ter tido resultado tão grande quanto o esperado.

O lado bom: se conseguiu chegar até aqui sozinho, imagina quando tomar verdadeiros!

SG, tenho certeza, se você não mudou o peitoral (que tanto de incomoda) e o resto do corpo para algo proporcional ao seu ciclo, não foi por falta de determinação sua. Isso que você está tomando é falso. Nem subdosado é. Se tiver oportunidade, mande fazer um teste.

Gostei muito de até onde você chegou, mas você chegou sozinho.

[Saintgraal]

bom.

tem muito post aqui, o que me deixa feliz, em ter tanta gente comentando nesse tópico.

obrigado pessoal

agora é o seguinte...

Vocês tão avaliando as fotos, e criticando, certo, eu aceito as criticas, eu considero, eu sei dos meus pontos fracos....

mas esquecem do meu passado, da merda de vida que levei até 2 anos atrás.

caras se vocês vissem uma foto minha naquela época, NINGUEM ME DAVA NADA.

nunca que eu ia conseguir mudar meu shape.

sobre o tempo de treino que alguns estão falando, EU TO CANSADO de falar aqui QUE NÃO tenho tempo

tenho miseros 45min

PORQUE EU TRABALHO e PORQUE EU ESTUDO

eu tenho namorada, tenho sim uma vida.

sobre a dieta, já baixei as calorias, e estou perdendo toda essa retenção já.

sobre as drogas...

são quentes sim.

estou aromatizando, senti sensibilidade no mamilo, espinhas na costa, a trembolona FUDEU meu psicologico

e eu posso GARANTIR a vocês que as drogas são quentes SIM.

todo mal estar que passei, AS MUDANÇAS que eu percebo, VOCÊS TÃO METENDO O PAU NAS CRITICAS

mas esquecem de AVALIAR

DESDE A PRIMEIRA SEMANA

não achem que as drogas vão fazer milagre, alguns me usam como cobaia aqui, entram criticam e vasam

mas não vão baixar EM NADA minha auto-estima

tem NEGO QUE NUNCA VI NA VIDA AQUI NO FORUM, vem falar merda aqui no relato, e nem sabe limpar a propria bunda.

NÃO VOU PARAR DE RELATAR.

mas quero ser bem claro...

se for pra vir falar merda, fique quieto...

relato na maior boa vontade, essa galera só quer saber o porque do porque, só porque to ciclando trembo, era pra ter mais resultados... e dai?

CICLA VOCÊ LA, E RELATA SEUS RESULTADOS PRA MIM

se forem melhores, parabéns, mas eu duvido, eu duvido e muito.

99% desse forum é tudo achismo, isso me desanima

Estou, como muitos aqui, acompanhando o SG desde o começo do post. Cheguei até a dizer que você teve bons ganhos, e de fato, melhorou bastante. Contudo, acho que há algo de errado aí. Com o tanto de substâncias aplicadas e com as combinações feitas, os resultados, esta altura do campeonato, eram pra ser muito superiores.

Lixando ou não. Com dieta ou não. Malhando igual um monstro ou da mesma forma que você vem malhando.

EU MUDO MEU NOME SE O QUE VOCÊ ESTÁ TOMANDO NÃO FOR FALSO. Nota-se até pela falta de dor durante as aplicações.

Com todo repeito às opiniões de subdosagens que eu lí aqui, mas nem isso me convence. Ainda que houvesse essa subdosagem que alguns disseram, olha a quantidade de coisas que você tomou. Ainda que fosse isso, o resultado seria muito maior do que o atingido até agora. Até mesmo pela compensação quantidade/qualidade.

Malho há 15 anos e já vi isso acontecer MUITAS vezes.

O lado ruim: ter gasto dinheiro, se aplicado à toa e não ter tido resultado tão grande quanto o esperado.

O lado bom: se conseguiu chegar até aqui sozinho, imagina quando tomar verdadeiros!

SG, tenho certeza, se você não mudou o peitoral (que tanto de incomoda) e o resto do corpo para algo proporcional ao seu ciclo, não foi por falta de determinação sua. Isso que você está tomando é falso. Nem subdosado é. Se tiver oportunidade, mande fazer um teste.

Gostei muito de até onde você chegou, mas você chegou sozinho.

cara, seu post eu tive que quotar

eu tenho dor de aplicação sim

mas eu aguento e não fico de mimimi aqui DOR AQUI, DOR ALI

depois que as drogas são verdadeiras sim

eu percebi em mim, meu corpo mudar em poucas semanas....

você tem 15 anos de treino, não acredito que ainda tem esse raciocinio

me perdoe, mas você não sabe metade, do que eu passo, do que eu passei, se vier aqui pra tentar me desanimar, não vai conseguir, tenho maior prazer em relatar de forma verdadeira tudo que me acontece.

por favor não me critique dessa forma, eu não tenho 2 anos de treino ainda, eu não conheço 10% do que você conhece, mas por favor, não me diga que essas drogas são falsas, porque não são, posso garantir.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

quanta bobagem!! o que comer mulher tem a ver com o ciclo???

fica bolado não cara, foi apenas uma opinião!!

se tu ficou ofendido com isso problema seu, afinal, estamos relatando aqui pra receber elogios e criticas!

Prefiro a dor da verdade do que a ilusão da mentira hsauhsuahsuhauhsuasa q viadagem!

E pelo seu comentário no final to achando q tu queria ser é umas das mulheres!! hahaha

você é um dos que só entra aqui e fala merda

será que é tão foda assim na real, ou se esconde atras de user de forum, se achando o entendido?

Só um comentário leviano.. Ja parou pra pensar que talvez, só talvez as drogas nao sejam quentes?

Beleza, tu quase morreu com a tosse e tal. Seus colaterais sao fracos, mas acho que pelo jeito que ta, nao parece que tu ta ciclando trembo.

Ou a bagaça é falsa, ou é muito sub-dosado ou a porra da sua genética te odeia. Porque acho que nem com genetica ruim e esse monte de droga era pro shape ficar assim. Seu segundo ciclo e parece que treina a pouco tempo e ta abrindo topico de "cutting ou bulking" entende?

Alguma coisa de muito errado tem ai e nao é disciplina e esforço.

Fica ligado, é só um comentário.

não é falso, te garanto brother...

to ciclando trembo sim, os colaterais são todos dela pelo menos

Eu também achei que as drogas podem estar bem subdosadas.

Eu vejo os relatos gringos de trembolona e o negócio é muito top.

Não sei se é pelo fato do SG ter começado o ciclo com um bf altinho e tal.

Se ele manter o bf baixo tipo 10~12% pra começar o próximo ciclo é certeza que vai ter um resultado muito superior.

cara obrigado por alguns posts, você é meu amigo, e tem uma historia parecida com a minha, o foda de abrir relato é que a galera acaba te usando, sem nem saber o que acontece por ter deixado de ganhar, ou por nao ganhar ou porque está retido...

nego só quer resultado

vai la testar

sendo sincero tbm eu até ja falei aqui ainda não consigo ver resultados nenhum nesse ciclo, eu não arriscaria nunca usar drogas principalmente trembo de laboratorio under ainda mais landerlan onde todos sabem que a grande maioria dos aes são super sub-dosados, é como o Couchpotato falou ou a bagaça é falsa, ou é muito sub-dosado ou a porra da sua genética te odeia. Porque acho que nem com genetica ruim e esse monte de droga era pro shape ficar assim. Seu segundo ciclo e parece que treina a pouco tempo. o pouco que vc perdeu de gordura foi devido seu esforço com a dieta !

você não arriscaria

mas o ciclo quem está arriscando SOU EU

você ta de camarote ai palpitando o que não sabe.

obrigado pela sinceridade, se quiser continuar acompanhando, SE LIGA nas proximas fotos

MAIS UMA ULTIMA OBSERVAÇÃO

por favor não deixem de acompanhar, principalmente os caras que tão descendo a lenha

vou postar mais fotos semana que vem e quero opiniões

ME PERDOEM SE OFENDI ALGUEM

não foi a intenção

mas não se chega no tópico de alguém que está passando o relato de maior boa vontade e critica de forma super afoita e acha que vou ficar quietinho.

treino 23/05/2013

peito/triceps/delt/pant

sup inclinado

3x10 - 32kgs

sup reto + panturrilha smith

1x10 - 72kgs

2x8 - 92kgs

panturrilha

5x15 - 100kgs

pullover + overhead press

3x10 - 32kgs pullover

press

1x10 - 30kgs

2x8 - 50kgs

supino fechado + fly reto

2x8 - 72kgs triceps fechado

2x15 - 14kgs (fly reto)

just

estou fazendo caminhadas/corridas na hora do almoço. e baixei bem os carbs agora

Editado Maio 23, 2013 às 10:45 por saintgraal

[NetoGym]

Saint já tentou usar um antitussígeno ? , abraço .

[Saintgraal]

Saint já tentou usar um antitussígeno ? , abraço .

que isso?

[shaker]

responde meu post cacete!

[fseed]

duplicou

Editado Maio 23, 2013 às 11:58 por fseed

[Saintgraal]

Mano, não sei o que foi, iluminação, ângulo da foto, algo do tipo... mas não vi praticamente diferença nenhuma entre as últimas fotos e essas de agora :/

não tá na hora de começar a parar de lixar tanto assim não saint?

manda uns compound exercises ai nesse peitoral, vai ter que gastar um tempo a mais no treino de peito, sei que você tem pouco tempo e tal mas velho, tem que ser assim se não não vai mudar nunca, e no mínimo 2x por semana!

quanto ao shape que você postou, o cara parece ser meio franguinho, acho que é possível chegar até natural no shape dele, se tu quiser chegar no shape dele corta tudo de carbo, faz aeróbico pra caralho e dê adeus aos seus braços, costas etudo mais, vai parecer 1 frango no final, mas isso ai depende de você né

quais diuréticos tá mandando/vai mandar?

p.s: dia do lixo é muito bom caralho, comi merda pra cacete hoje, alegria alegria!

eu vou mandar furosemida, mas não agora

eu to controlando a retenção já

eu acredito que consiga sim alcançar

por mais que vocês não estejam colocando fé nas dorgas ou na minha determinação

é só olhar as fotos poxa, tao tudo na capa do tópico no primeiro post

a evolução semanal

eu mudei sim

[fseed]

problema é uma galera ai falando muito de trembo under mas nunca teve coragem de tomar nenhuma delas, ae fica facil falar que não da resultado, que não é subdosada..se esses que falam tanto tomar nunca vao saber na realidade nem O QUE É SUBDOSADO...o SG ai é um meor mortal ninguem v ele falando que quer um chape fudidasso ele ta no empenho e quer secar e os resultados que ele esta buscando ta alcançando,,mulecada ai tem que cuidar..ficam vendo relatos em foruns concorrentes aonde queimam varias marcas e O PIOR nunca tomaram e ACREDITAM em pessoas que nunca falaram ou conheceram na vida (galerinha que le muito, muita teoria, muito e pouca pratica)..provavelmetne fakes de internet..mas eh isso ae..SG bons ganhos ..filtra a parte boa ai..e a pressao e criticas leva pra vida faz o que vc achar que é certo..eu vi os teus ciclos ai..sei que nem tudo ta correto mas como v era e como esta..tem q ficar feliz mesmo..

abrass

Editado Maio 23, 2013 às 11:59 por fseed

[Saintgraal]

duplicou

sim sim brother

obrigado pelo apoio

tenho 23 anos eu não sou criança, e muito menos troll

eu sei o que é uma critica construtiva e o que não é.

essa galera precisa arrumar o que fazer, ou então saber criticar contrutivamente e não colocando as coisas que o cara relata no lixo.

respeito a opinião de todos mas que respeitem o que eu passo aqui.

eu sempre deixei claro, que não quero competir, nem o caralho a quatro, eu quero um shape diferenciado e SÓ.

ja comentei sobre meu curto tempo de treino, e a galera não LE

SIMPLESMENTE ACHAM que eu fico vagabundeando em casa e tenho condicoes pra comer de 3 em 3 horas, proteina toda hora carb complexo

a pqp, analisem as circunstâncias

tem que ensinar a contruir o senso critico pra alguns aqui.

cara você é um dos poucos que sabem fazer isso, obrigado mais uma vez.

@shaker

já respondi

[fseed]

sim sim brother

obrigado pelo apoio

tenho 23 anos eu não sou criança, e muito menos troll

eu sei o que é uma critica construtiva e o que não é.

essa galera precisa arrumar o que fazer, ou então saber criticar contrutivamente e não colocando as coisas que o cara relata no lixo.

respeito a opinião de todos mas que respeitem o que eu passo aqui.

eu sempre deixei claro, que não quero competir, nem o caralho a quatro, eu quero um shape diferenciado e SÓ.

ja comentei sobre meu curto tempo de treino, e a galera não LE

SIMPLESMENTE ACHAM que eu fico vagabundeando em casa e tenho condicoes pra comer de 3 em 3 horas, proteina toda hora carb complexo

a pqp, analisem as circunstâncias

tem que ensinar a contruir o senso critico pra alguns aqui.

cara você é um dos poucos que sabem fazer isso, obrigado mais uma vez.

@shaker

já respondi

assim SAINT melhorar vc pod dieta e treinos..mas assim maluco falando que trembo nao queima gordura NUNCA tomou...como vc escorrega e come umas besteira ai pq sera que vc ta perdendo gordura..ao meu ver queimo muito...po fico de cara nos cara que NUNCA tomaram e acham ainda que tem CORAGEM DE COZINHAR po tao de sacanagem...tomei 3 marcas de trembo..curti todas...to tomando pela ultima vez espero eu de outro marca mas com certeza melhor coisa que já usei na vida...aos que falam MUIIITO..tomem e experimentem DEPOIS falem o que quiser...logicamente que alguns tem a razao pois resultados sem uma dieta top nao vem do CÉU...mas eh isso ai cara..persiste ae É DIFICIL VER UMA PESSOA NORMAL RELATANDO UM CICLO ASSIm.... E VC FAZ EDUCAÇÃo FISICA PORRA..hehehehe unica coisa q vou t falar..MELHORA ESSE TREINO AI..foca no básico que da RESULTADO IRMAO

abrass

Editado Maio 23, 2013 às 12:08 por fseed

[Visitante Smaw]

Bom saint sempre acompanhando sua caminhada, e desde já parabéns pelos resultados, no pouco tempo de treino que tem já chegou bem longe, é óbvio que ganhou até mm nesse ciclo, quando sair essa retenção e diminuir mais o bf vai ser aparente a evolução, é que as fotos não ajudam também, desvalorizam muito, chega um cara aqui com bf 8~10% posta fotos e muitas vezes não dá pra ver esse bf, pq? Por causa da iluminação, da camêra, pq somos tão branco que fica complicado tb...kkkkkk

Continua firme, tive que copiar essa frase que postou "99% desse forum é tudo achismo, isso me desanima", essa é uma verdade infelizmente, é muita teoria do tipo há mais se eu tirar 100 kcal o que vai acontecer, cara vai lá tira essas calorias vê o que mudou, deu certo pô continua se não muda e pronto, agora ficam perdendo tempo com coisas ridiculas...

No meu 4º ciclo quero testar essa trembo =).

abraço!

[Saintgraal]

assim SAINT melhorar vc pod dieta e treinos..mas assim maluco falando que trembo nao queima gordura NUNCA tomou...como vc escorrega e come umas besteira ai pq sera que vc ta perdendo gordura..ao meu ver queimo muito...po fico de cara nos cara que NUNCA tomaram e acham ainda que tem CORAGEM DE COZINHAR po tao de sacanagem...tomei 3 marcas de trembo..curti todas...to tomando pela ultima vez espero eu de outro marca mas com certeza melhor coisa que já usei na vida...aos que falam MUIIITO..tomem e experimentem DEPOIS falem o que quiser...logicamente que alguns tem a razao pois resultados sem uma dieta top nao vem do CÉU...mas eh isso ai cara..persiste ae É DIFICIL VER UMA PESSOA NORMAL RELATANDO UM CICLO ASSIm.... E VC FAZ EDUCAÇÃo FISICA PORRA..hehehehe unica coisa q vou t falar..MELHORA ESSE TREINO AI..foca no básico que da RESULTADO IRMAO

abrass

eu to focando no básicão cara

tu ve os relatos ai, sempre começo com um básico...

o foda é o tempo curto...

eu faço supersets e tudo mais

estou tentando!

Bom saint sempre acompanhando sua caminhada, e desde já parabéns pelos resultados, no pouco tempo de treino que tem já chegou bem longe, é óbvio que ganhou até mm nesse ciclo, quando sair essa retenção e diminuir mais o bf vai ser aparente a evolução, é que as fotos não ajudam também, desvalorizam muito, chega um cara aqui com bf 8~10% posta fotos e muitas vezes não dá pra ver esse bf, pq? Por causa da iluminação, da camêra, pq somos tão branco que fica complicado tb...kkkkkk

Continua firme, tive que copiar essa frase que postou "99% desse forum é tudo achismo, isso me desanima", essa é uma verdade infelizmente, é muita teoria do tipo há mais se eu tirar 100 kcal o que vai acontecer, cara vai lá tira essas calorias vê o que mudou, deu certo pô continua se não muda e pronto, agora ficam perdendo tempo com coisas ridiculas...

No meu 4º ciclo quero testar essa trembo =).

abraço!

obrigado cara.

pela consideração e por enxergar o que tento passar aqui,

to ciclando , to

resultados mediocres pra alguns, bons pra outros, otimos pra mim

o que importa é que eu nunca cheguei no patamar que estou agora, e estou muito feliz

ninguém ira me desanimar, podem criticar a lot, eu vou ler tudo, absolutamente tudo, mas considerar só o que me soma e nunca o que subtrai

tamo junto!

valeu!

[Frango_13]

Carai esse fireman é comédia.

sobre essa foto:

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=core&module=attach&section=attach&attach_rel_module=post&attach_id=5781

Eu ainda não entendi o intuito dela. 6 meses de evolução, partindo de um shape que ja não era ruim, e diga se de passagem seco.

O que essa porra tem haver com o saint??

Bom continuando.

Saint não se desespere cara, eu não acompanho muitos ciclos, mas é uma das melhores evoluções que eu ja vi, nego fala de drogas falsas e subdosadas, quero ver e ficar igual o cara da foto com 1 ou 2 ciclos...

Sobre o peito, se não acha que muda o estimulo muito frequente? sei la parece que toda vez que venho aqui tem algo diferente no treino hehe, não sou muito fan disso.

Não se voce curte o Thibaudeau, mas nesse texto Link tem um exerccio "Far-Away Cable Flies", se fosse pra arriscar algo eu arriscaria ele, no final do treino, faixa alta de repetições, carga bem leve(2~3x12~15), contraindo e controlando tudo, tipo pra fechar o treino de peito. Algo como: supino, halteres(declinado? =D), paralelas ou pull over(não curto), e far away cable flies. Só pra deixar claro eu nunca fiz esse exercicio, mas arriscaria sem medo. O que é um peido pa quem ta cagado diz ai?

Sobre seu objetivo no final do ciclo, eu acho que voce ja ta mais denso que ele. Se pegar mais firme na dieta, certeza que vai embora mais gordura e retenção. Mas não se desespere, ainda tem muita coisa pra rolar nesse ciclo. Se faltar duas semanas pra acabar e voce tiver bem longe do que espera, ai parte pro desespero kk, Vai cortando os carbos, refeedando, e incluindo aeróbico que duvido que voce não fique ainda mais feliz no final desse ciclo.

Boa sorte cara.

Abraços

[Saintgraal]

@frango

obrigado, você sempre chega nas horas certas HAHAHAHA

então cara, vou dar uma lida nesse texto, o duro é que não exite cross lá... academia bem pifia mesmo

mas hoje fiz pull over, e senti bem embaixo do peitoral, vou manter ele por um tempinho no treino

foi

sup reto

sup inclinado halteres

pull over

crucifixo reto (15 reps carga baixa)

ja to torando tudo os carbs, correndo andando, vamo que vamo!

[LeoSieke]

Então curtiu o pullover Saint?

Mano, determinação voce tem de sobra, estou acompanhado há algum tempo em OFF. Agora acompanharei postando.

Vamo lá! Força aí guerreiro.

Então curtiu o pullover Saint?

Mano, determinação voce tem de sobra, estou acompanhado há algum tempo em OFF. Agora acompanharei postando.

Vamo lá! Força aí guerreiro.

[rvtz]

SG, falar até a latinha da SKOL fala brother .. tem muito nego ai se escondendo atrás de avatar do Arnold que não sabe porra nenhuma de musculação, dieta e muita menos de fisiologia ..

Cara, nem liga pra esses nego que eles não tem 10% da sua coragem e determinação ...

Os que criticam são sempre aqueles que NAO TEM NADA A DIZER e SEGUEM O QUE OS OUTROS FALARAM ..

Falta opinião própria pra muito pangaré aqui do forum, muitos são sérios mas muitos são fanfarrões que querem mais é ver o circo pegar fogo ..

Relaxa que seus resultados estão visíveis e concerteza vao melhorar mais ainda .. lógico que tem os pontos de genetica e tals .. mas e dai .. só pq nasci gordo tenho que morrer gordo porque minha genetica é ruim ?! VAO SE FODER, PARA DE ACHAR, SE OLHEM NO ESPELHO E CRIEM CORAGEM.

Ja to com o treino aqui, é demorado, ja adianto, mas tu pode dividir ele sacou ? Transforma o ACBD em ACB2x que da pra fazer fácil .. mudando os estimulos .. tu vai ver ..

Segue firme aeee e nao para de relatar porque tem meia duzia de frango que se acha entendido a ponto de criticar um futuro professor de educação física sendo que eles estudam DIREITO (por ex)

Tamo junto, bora que o shape do CEASER ta mais perto do que voce imagina.

[fseed]

SG, falar até a latinha da SKOL fala brother .. tem muito nego ai se escondendo atrás de avatar do Arnold que não sabe porra nenhuma de musculação, dieta e muita menos de fisiologia ..

Cara, nem liga pra esses nego que eles não tem 10% da sua coragem e determinação ...

Os que criticam são sempre aqueles que NAO TEM NADA A DIZER e SEGUEM O QUE OS OUTROS FALARAM ..

Falta opinião própria pra muito pangaré aqui do forum, muitos são sérios mas muitos são fanfarrões que querem mais é ver o circo pegar fogo ..

Relaxa que seus resultados estão visíveis e concerteza vao melhorar mais ainda .. lógico que tem os pontos de genetica e tals .. mas e dai .. só pq nasci gordo tenho que morrer gordo porque minha genetica é ruim ?! VAO SE FODER, PARA DE ACHAR, SE OLHEM NO ESPELHO E CRIEM CORAGEM.

Ja to com o treino aqui, é demorado, ja adianto, mas tu pode dividir ele sacou ? Transforma o ACBD em ACB2x que da pra fazer fácil .. mudando os estimulos .. tu vai ver ..

Segue firme aeee e nao para de relatar porque tem meia duzia de frango que se acha entendido a ponto de criticar um futuro professor de educação física sendo que eles estudam DIREITO (por ex)

Tamo junto, bora que o shape do CEASER ta mais perto do que voce imagina.

durante ciclo tinha que mandar ABC2X ate terminar ciclo..deixar ABCD pra pos tpc

[rvtz]

durante ciclo tinha que mandar ABC2X ate terminar ciclo..deixar ABCD pra pos tpc

To ligado, mas como o treino que vou passar pra ele é ABCD ele pode transformar ele em ABC2x sacou ?

Tem várias exercicios, na verdade muitos kkkkk compostos e tals .. da pra dividir ele de boa ..

[Saintgraal]

Então curtiu o pullover Saint?

Mano, determinação voce tem de sobra, estou acompanhado há algum tempo em OFF. Agora acompanharei postando.

Vamo lá! Força aí guerreiro.

Então curtiu o pullover Saint?

Mano, determinação voce tem de sobra, estou acompanhado há algum tempo em OFF. Agora acompanharei postando.

Vamo lá! Força aí guerreiro.

obrigado Leo

curti sim, eu ja fazia ele anteriormente, voltei fazer agora, faço só com as costas no banco

ja faço ABC2x

a vantagem é essa

por mais que meu treino fique com pouco volume, sei que vou treinar de novo na semana

desde o inicio to seguindo

a - peito/ombro/tricep

b- costa/trap/bicep

c- perna/panturra

repete

as vezes coloco panturrilha em outros treinos, foi porque nao deu pra treinar no dia de perna... assim vou estimulando tudo

eu vou chegar nesse shape sim,

minha retenção ja to mijando tudo... vamo que vamo, estou animado, parece que me deram força novamente

não vou parar o relato de jeito nenhum

[Fat2Fitness]

Eu acho que a trembo é quente sim, olha essa rage nos posts, hahaha.

Brincadeira Saint, só ignora esses posts que não acrescentam em nada e o que for construtivo você filtra, simples assim.

No mais é só continuar que os resultados são muito notáveis, segue firme.

[Saintgraal]

Eu acho que a trembo é quente sim, olha essa rage nos posts, hahaha.

Brincadeira Saint, só ignora esses posts que não acrescentam em nada e o que for construtivo você filtra, simples assim.

No mais é só continuar que os resultados são muito notáveis, segue firme.

opa

obrigado Thiago

sim sim, são bem quentes

elas doem sim pra aplicar, ao contrario do que falaram, mas de que adianta reclamar de dor de aplicação

aplica e fica quieto não é verdade?

a trembo me faz tossir, zoa minha cardiovascular

to aromatizando horrores com o enan, o stano nao notei nada, mas ele decanta, não sei o stano, nunca senti essa porra nem no 1º ciclo

nao vou mais usar stano mesmo kkkkkkkkkkkkkkk

[LeoSieke]

Isso aí, Saint.

Meu treino de peito é +/- parecido com o seu, também tenho a mesma divisão de treino.

Sendo que pra peito faço:

Supino reto conjugado com crucifixo

Supino 45º com halteres

Crossover

Faço parelelas depois, no treino de tríceps, procurando focar no mesmo. Porém sempre acaba pegando peito também, paralela é show, sinto muito meus tríceps e peitoral.

Editado Maio 23, 2013 às 14:10 por LeoSieke

[Saintgraal]

paralelas é um exercicio excelente

pega as 3 cabeças do triceps + o peitoral menor

então...

vou manter meu treino de chest assim, vamos ver o que vai dar

to fazendo de tudo pra melhorar meu peitoral

[LeoSieke]

Mantém ele assim por umas 4 semanas, é tempo suficiente pra ver se o músculo está correspondendo ao treino ou não. Se os resultados forem bons, continue. Se não forem tão satisfatórios quanto você espera, aí muda o treino novamente.

O importante é não deixar o músculo se acostumar com o treino, mas eu tenho certeza absoluta que tu saca disso muito mais do que eu.

[mrleonardi]

Esses putos vão ver as proximas fotos