Blues De Uma Iniciante

[Gabriel138 1859]

Olá Indye vc ta bem????

não entendo muito de treinos upper lower,mas acho que faria algo assim

A

Supino

Chin Ups ou alguma remada

Desenvolvimento

Testa/triceps banco/ paralelas

No Treino B substituiria a mesa flexora pelo Stiff,é bem mais funcional

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Olá Indye vc ta bem????

não entendo muito de treinos upper lower,mas acho que faria algo assim

A

Supino

Chin Ups ou alguma remada

Desenvolvimento

Testa/triceps banco/ paralelas

No Treino B substituiria a mesa flexora pelo Stiff,é bem mais funcional

Estou bem, Gabriel!

E eu não entendo nada de exercicios pra membros superiores ;/

To vendo esses que vc falou.

Vlw ^^

Links proveitosos que li ///salvo

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66739-passo-a-passo-montando-seu-treino-com-vdeo-explicativo/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/49853-por-que-seus-musculos-ficam-doloridos-dor-muscular-tardia-dmt-e-exercicio/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27978-alongamento-x-aquecimento-uma-revisao-de-conceitos/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/18267-divisoes-de-treinamento/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/20188-exercicios-e-recrutamento-de-fibras/

[Indye 0]

Minha Whey chegou *.*
Espero fazer bom uso dela !

http://www.corpoperfeito.net.br/produto/muscle_whey_protein_neo-nutri

Editado Maio 4, 2013 às 23:59 por Indye