Creatina

[6abrielCastro]

Comecei a tomar a creatina a dois dias... no primeiro dia foi normal.... tomei café fui pra academia depois tomei a creatina... bebi bastante aguá + de 2l) e terminou o dia tudo bem... Ontem não tomei café, fui pra academia, e tomei a creatina ao chegar... umas 12h eu tava com uma dor de cabeça que até então era suportável .. só que a noite... ficou quase insuportável .. tomei neosaldina... mas logo depois (não deu nem um minuto) vomitei tudo.... e melhorei.... e então fui dormi.... Hj acordei com a dor de cabeça só que fraca... tomei cafe... e depois a neosaldina e voltei a dormi.... acordei ainda agora e passou. (ainda não tomei a creatina hj)


Será se foi a creatina? Eu tomo hj?



A creatina que eu tomo é da X lab

[Lolzito]

nao é creatina nao vei, é coisa que tu andou comendo ou de seu proprio corpo.. mete creatina pa dentro.

[HenriqueLM]

Cara, isso aí tá mais pra uma virose... Mas se continuar ruim é bom ir no médico. Só não tem nada a ver com a creatina

[6abrielCastro]

Mas será se não tem a ver com a creatina? pq dizem que ela sobrecarrega o figado.... e me esqueci de dizer... eu tomei um flaconete(aquele coisa amarelo pra figado)...

[Glauber19]

Sobrecarregar o figado?

VC é doido?

Vc sabe ler?

Se souber, entao vá ler sobre creatina...

TOME todos os dias.

[Arthur13]

O consuma de 3g de creatina por dia não sobrecarrega seu seus RINS, mas seu consumo deve ser feito com a ingestão de muita água durante o dia, pois seu efeito é de dilatar as células musculares estimulando seu crescimento...

Detalhe IMPORTANTE a cafeina prejudica e/ou anula o efeito da creatina, assim também como o álcool !!!

Cara pela sua foto vc num deveria tá tomando creatina agora não, ganha um peso ae e um certo nível na academia, depois disso manda uma creatina e vai ter muito mais resultado.

No mais, BOTA RAÇA !!!

[Victor Cardoso]

A cafeina não anula o efeito da creatina, ah meu Deus

[Glauber19]

Use 5 gramas por dia.

Cafeina nao corta efeito da creatina

Pode tomar creatina qdo quiser, idependend te do peso.

[xDan10x]

Pode continuar tomando todos os dia tranquilo fera....e beba bastante agua

[Arthur13]

A cafeina não anula o efeito da creatina, ah meu Deus

Em primeiro lugar, de alguma forma, a cafeína tem o poder de interagir com o retículo sarcoplasmático, inibindo o transporte de íons de cálcio, que são extremamente importantes na contração muscular. Além disso a cafeína tem o poder de inibir a síntese de PCr apesar de não reduzir o estoque de creatina no músculo.

Sendo a creatina uma substância que teoricamente causa retenção hídrica e este é um dos motivos de seus benefícios, não é interessante usar com cafeína, já que é uma substância que melhora a diurese e a sudorese pela termogênse, causando desidratação.

Resumindo, a creatina retém liquido na célula muscular (a deixa inchada) forçando seu crescimento (assim que a creatina funciona) se a cafeina reduz a quantidade de líquido na seu organismo como você não quer que o efeito da creatina seja prejudicado ???????????

Pequisa antes de falar !!!

Editado Janeiro 26, 2013 às 21:49 por Arthur13

[Victor Cardoso]

nem vou responder mais pra n render

Editado Janeiro 26, 2013 às 22:21 por Victor Cardoso

[Visitante usuario_deletado123]

A cafeína só vai atrapalhar o efeito da creatina, se a pessoa ingerir na casa de 'gramas' a caefína (mais que 1g de cafeína por dia, por exemplo). Como isso é raro, tecnicamente a cafeína não corta o efeito da creatina.

Leia esse artigo, com referências: http://www.ergo-log.com/creatinecaffeine.html

Abraços!

[6abrielCastro]

Acho que era uma virose msm ou a comida... minha irmã tb se sentiu mal... tomei hj e to normal...

[Glauber19]

Cafeina nao corta o efeito da creatina rapaz, pode falar a vontade ae.

[Arthur13]

A cafeína só vai atrapalhar o efeito da creatina, se a pessoa ingerir na casa de 'gramas' a caefína (mais que 1g de cafeína por dia, por exemplo). Como isso é raro, tecnicamente a cafeína não corta o efeito da creatina.

Leia esse artigo, com referências: http://www.ergo-log.com/creatinecaffeine.html

Abraços!

A pesquisa disse que quem toma creatina regularmente (doses altas 7,5g/dia e no segundo caso não tão alta 4,5g/dia ) poderia se aproveitar de doses altas de cafeina contanto que seja de modo ocasional como um Booster, no entanto pessoas que tem o habito de ingerir diariamente cafeina em doses próximas de 450mg poderiam ter um decréscimo na concentração de creatina nas células musculares.

Então tanto eu quanto vocês erramos nesse tópico, eventuais doses altas de cafeina não interferem de modo significante na creatina em altas dose, assim como doses significantes diárias de cafeina podem interferir no estoque de creatina.

É certo que nem todos consomem 450mg de cafeina, eu consumo cerca de 600mg a 800mg de cafeina (420mg em caps + 3 xícaras ao longo do dia, 1 xicara tem de 100 a 150 mg), mas não costumo consumir mais de 5g por dia quando faço um ciclo. Por isso não misturo.

Mas se alguém consome poucas doses de cafeina e muita de creatina a cafeina não interfere...

Grato pela informação extra !!!

[Glauber19]

CIclo de creatina? kkkkkkkkkk.....

Pode tomar cafeina que nao interfere na creatina, dxa de besteira mano

[Gabi Lima]

se voce for tomar a creatina por causa do inchaço que ela causa... sim a cafeina iria prejudicar sim. Mas em relaçao a força que a creatina da, a cafeina nao atrapalha

[l-carol-l]

Se sua irmã passou mal tb e não toma creatina, acho que a possibilidade de ser a creatina é pequena. Eu uso creatina fazem uns 8 meses, bebo bastante água, tomo todos os dias e nunca tive problemas. Nem dor de cabeça, nem retenção, nem problema de rins... nada.

Veja o video do forum sobre creatina, me ajudou muito e acho que ajudara vc tb.

[Eudes Cesar]

Eu to a 2 meses malhando,terminei o treino de adaptação e agora vou entrar num treino um pouco mais pesado,eu comprei uma creatina e ainda n tomei,meu amigo disse que como eu sou iniciante a creatina não vai fazer efeito,pq eu n pego cargas altas,e pra ela fazer efeito eu teria q forçar muito o meu músculo.Queria saber se isso tem fundamento,eu to fazendo uma dieta hipercalórica,seguida a risca.

[krebz]

Eu to a 2 meses malhando,terminei o treino de adaptação e agora vou entrar num treino um pouco mais pesado,eu comprei uma creatina e ainda n tomei,meu amigo disse que como eu sou iniciante a creatina não vai fazer efeito,pq eu n pego cargas altas,e pra ela fazer efeito eu teria q forçar muito o meu músculo.Queria saber se isso tem fundamento,eu to fazendo uma dieta hipercalórica,seguida a risca.

Sem noção o que esse teu amigo falou. Não é por que vc não pega carga alta ainda que ela deixa de funcionar, ela vai até ajudar a vc se desempenhar melhor no teu progresso atual.

[Arthur13]

CIclo de creatina? kkkkkkkkkk.....

Pode tomar cafeina que nao interfere na creatina, dxa de besteira mano

Quando eu digo ciclo é por que eu tomo 2 meses e paro 1 se não o efeito não continua o msm....

CIclo de creatina? kkkkkkkkkk.....

Pode tomar cafeina que nao interfere na creatina, dxa de besteira mano

Quando eu digo ciclo é só pq eu tomo 2 meses e paro 1, se não o efeito não é o msm....

E outra vc leu o artigo no link, eu só transpus resumido aqui

[fernandaz111]

ah mano para de frescura hauehuaeheuahuaehua pode tomar, isso da nada nao ue! E sim gente, a cafeina pode afetar a absorção da Creatina. Mas em excesso né, acho.

[Arthur13]

ah mano para de frescura hauehuaeheuahuaehua pode tomar, isso da nada nao ue! E sim gente, a cafeina pode afetar a absorção da Creatina. Mas em excesso né, acho.

Não é frescura, mas acho que se vc tá disposto a pagar 80 reais por uma creatina é melhor usar ela sem nada para atrapalhar, certo?

Editado Janeiro 29, 2013 às 12:40 por Arthur13

[F4b1nh0]

Não atrapalha...

A maioria dos suplementos Pré treino tem em sua composição cafeína e creatina.

[Arthur13]

Foi o que eu falei, em pequenas doses blz mas doses acima de 450 mg/dia já começa a interferir, se vc num toma essa quantidade não atrapalha msm não... Mas eu tomo quase o dobro!!!!!

[fernandaz111]

É isso q falei, em excesso q deve atrapalhar, desculpe se eu estou errada, qlqr coisa me corrijam aheuheauhaeu

[Glauber19]

Ainda acho Besteira.