[relato] No Shotgun V3 + Albumina + Whei

[alemaowe]

Galera, comprei um no shotgun e uma albumina e vou começar a fazer uso na segunda feira, pretendo colocar informações dos treinos todos os dias, os que acompanharem por favor enviem críticas e sugestões.

Medidas:

altura: 1.76m

peso: 73kg

bíceps: 31cm / contraído 35cm

antebraço: 29cm

panturrilha: 37cm (noooossaaaa, muito fina, quase meu braço, só percebi agora q fui pegar as medidas...)

coxa: 53cm

idade: 26 anos

Treino:

ABC (A=peito e biceps B=costas e triceps C=perna e ombro)

Aqui, vou colocar as fotos antes e depois. Fotos após 1 mes de shotgun.

Antes:

http://img190.imageshack.us/i/antes1wfe.jpg/

http://img196.imageshack.us/img196/8614/antes3.jpg

http://img190.imageshack.us/img190/9294/antes2.jpg

http://img395.imageshack.us/img395/9534/antes4.jpg

Depois:

http://img37.imageshack.us/img37/1484/depois01.jpg

http://img37.imageshack.us/img37/272/depois02.jpg

http://img329.imageshack.us/img329/5012/depois03.jpg

http://img395.imageshack.us/img395/5707/depois04.jpg

http://img329.imageshack.us/img329/838/depois05.jpg

http://img329.imageshack.us/img329/6350/dsc01325a.jpg

Treino logo cedo, assim q acordar vou tomar o no shotgun, após o treino whei da probiótica e antes de dormir albumina.

Vlw galera.

[brunoow]

nossa se vai treina em jejum?

espero que entendi errado

[Magro.Boy]

v3 é o cara!

relata ae

[castrogfx]

nossa se vai treina em jejum?

espero que entendi errado

Acho que você não entendeu errado

---

É meio foda acordar, tomar o pré-treino e ir treinar. Mas se é o único horário, então vamos lá!

Quanto você tem de bf? O No shotgun é ótimo para dar uma secada e ganhar massa.

ps: no pós-treino você toma o whey com malto/dextrose, né?

[mahal]

Eu mandaria a albumina no pós treino tambem porque vai ser na parte da manha e vc vai ter acabado de treinar, mandaria o NO antes do treino e whey+dextrose+albumina depois. Como que esta a dieta?

To loco pra tomar esse shotgun vamo ve oque vai da aki..

abraço

[alemaowe]

Acho que você não entendeu errado

---

É meio foda acordar, tomar o pré-treino e ir treinar. Mas se é o único horário, então vamos lá!

Quanto você tem de bf? O No shotgun é ótimo para dar uma secada e ganhar massa.

ps: no pós-treino você toma o whey com malto/dextrose, né?

entao, sei q é foda treinar cedo sem te se alimentado, mas pelo que sei o v3 tem que ser tomado de barriga vazia, e como so posso treinar bem cedo vai ter q ser assim mesmo, vcs acham que tem algum problema mto serio nisso??? Agora devo estar com uns 16 ou 18 de bf.

[alemaowe]

Acho que você não entendeu errado

---

É meio foda acordar, tomar o pré-treino e ir treinar. Mas se é o único horário, então vamos lá!

Quanto você tem de bf? O No shotgun é ótimo para dar uma secada e ganhar massa.

ps: no pós-treino você toma o whey com malto/dextrose, né?

Eu estava pensando em tomar so o whei no pos treino, vc acha melhor eu mandar tudo junto e tbm dextrose???

[davi vasconcellos]

Cara Whey sem Dextrose ou Malto não serve, isso é falado toda hora aqui no fórum!

Pois você vai deixar de consumir os Carboidratos que têm na Dextrose/Malto, os quais são de total importância no Pós, onde seu corpo "chora" por Prot. e Carbo..

Abraço

PS: Galera, opinem, deem dicas e comentários na minha dieta, vai ser de grande ajuda!

link: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...mp;#entry113232

[panturrilha]

Acompanhando....

To loco pra toma No Shotgun V3...

[SiD]

Pesado treinar em jejum hein? Mas se é o unico horário...

Acompanhando tbm, tomo meu v3 em Outubro só

[castrogfx]

Eu estava pensando em tomar so o whei no pos treino, vc acha melhor eu mandar tudo junto e tbm dextrose???

É necessário o uso de dextrose/malto no pós-treino.

Após o treino o seu corpo entrará em fase de recuperação. Ele estará precisando de energia. O carboidrato vai lhe dar a energia necessária e, além disso, haverá um pico de insulina que ajudará na absorção da proteína.

Caso você use apenas a proteína, seu corpo irá usá-la primeiramente para lhe dar energia. É dinheiro jogado fora.

Portanto, compre malto ou dextrose para tomar no pós-treino.

[mahal]

Como ja foi dito eh nescessario eu recomendo whey+dextrose absorçao eh mais rapido que o malto quanto ao shotgun acho que todos os NO2 recomenda-se o uso 2h antes do treino de estomago vazio. Portanto acho que nao havera problema..boa sorte abraços

[zecarlinhos]

Como ja foi dito eh nescessario eu recomendo whey+dextrose absorçao eh mais rapido que o malto quanto ao shotgun acho que todos os NO2 recomenda-se o uso 2h antes do treino de estomago vazio. Portanto acho que nao havera problema..boa sorte abraços

Só corrigindo, não é 2hrs antes do treino e sim 2hrs após alguma refeição e 15 a 40min antes do treino dependendo do NO.

Vou acompanhar esse relato, mais pra frente vou mandar o combo No Shotgun + No Synthesize.

[CHACALLL]

mano coma algo cedo,vitamina reforçada ao menos,carbos leves e+tarde mande no shotgun

hahaha semana q vem chega o meu e me breve relato tbm

[alemaowe]

Bom galera, comecei a tomar o no shotgun v3 hoje, e vou começar meu relato.

Acordei as 6:20 e já tomei o danado, uma medida em 200 ml de água, o gosto é tranqlo, da pra tomar de boa.

As 7:00 horas comecei meu treino, hoje treinei peito e bíceps.

No começo do treino notei que minha frequencia cardíaca estava um pouco alta (amanha vou usar um monitor cardiaco pra ser mais preciso) e apesar de estar muito frio, durante todo o treino tive uma sudorese nada fora do normal, teve momentos em que eu senti um pouco de vertigem, acho q foi pq estava forçando bastante o treino.

Bom, em todos os exercícios eu aumentei a carga, e o q mais me chamou a atenção é o fato de não sentir os músculos em fadiga, logo depois de fazer uma série seu músculo já esta zerado pra começar novamente, não percebi muita diferença em relação ao "pump" acho q isso foi o normal de sempre, acho tbm que ocorreu um aumento de força, mas isso pode ser pelo fato de hj ser segunda e eu nao treinei sabado nem domingo, entao talvez meus musculos estejam "descansados".

Disposição: normal

Sudorese: normal

Fadiga: bem menor

Força: senti uma melhora, mas ainda é muito cedo pra dizer

Pump: normal

Bom, resumindo, acho que ainda é muito cedo pra tirar conclusões, porém as maiores diferenças foram mesmo em relação a fadiga que estava bem menor e uma pequena diferença na força muscular.

No pós treino tomei whey + dextrose + albumina. (pode tomar tudo junto???)

Bom galera, continuem acompanhando, fazendo críticas e dando sugestões.

Amanhã posto novamente.

Abraço.

[Rage]

acompanhando (Y)!

No Shotgun é o meu sonho (L)!!!!

hehe^^!

to lokinho pra combar ele com NITRIX !!!!! num vejo a hora...

Tá XEGANDOOOOO!!!!

[alemaowe]

Bom, hoje fiz meu segundo treino usando shotgun.

Treino: costas + triceps

Tomei o danado as 6:30 e as 7:00 hrs comecei o treino.

Disposição: normal

Sudorese: normal

Fadiga: bem menor do que antes do produto, porém igual ontem

Força: um pouco melhor (aumentei os pesos, mas ainda é cedo, pode ser placebo)

Pump: isso eu senti mais hj e está durando mais, acabei o treino as 8:20 e agora são 12:00 e ainda estou sentindo um certo "inchaço".

Dilatação dos vasos: não senti diferença neste ponto.

No pós treino tomei whey + dextrose e depois de uns 15 minutos tomei albumina, aliás foi a primeira vez que tomei a albumina pura, o cheiro e o gosto são f..., mas fechei a napa e mandei ve.

Estou urinando muito, já fui 6 vezes, e ainda são 12:00, mas isso provavelmente é pelo fato de eu estar bebendo mais água, não deve ser pelo fato do produto.

Amanhã estou pensando em tomar o shotgun as 6:00 hrs e treinar as 7:00, pra ver se da alguma diferença.

Amanhã tem mais post,

Abraço.

[mahal]

No pós treino tomei whey + dextrose + albumina. (pode tomar tudo junto???)

Whey e dextrose no pós albumina quando acordar e antes de dormir, se quiser pode mandar depois do treino mesmo pelo fato dela ser barata mais nao eh essencial.

[alemaowe]

Whey e dextrose no pós albumina quando acordar e antes de dormir, se quiser pode mandar depois do treino mesmo pelo fato dela ser barata mais nao eh essencial.

Valeu Mahal, mas me tira uma dúvida, eu tomo o no shotgun logo que acordo, e dizem que tem que ser em jejum + ou - de 2 hrs, eu posso tomar a albumina logo cedo junto com o shotgun???

Abraço.

[mahal]

Entao cara em jejum na verdade seria de estomago vazio mesmo, apenas agua entao acho melhor nem tomar. Deixa pra depois do treino e antes de dormir.

[alemaowe]

Hoje foi meu terceiro treino fazendo uso do shotgun.

Treino foi perna e ombro.

Tomei o shotgun como de costume, 30 minutos antes do treino.

Disposição: hoje dormi mal, acordei as 6:30 cansado, mas uns 30 min. depois de tomar já estava blz.

Sudorese: estava muito frio, mas mesmo assim tive sudorese acima do normal.

Fadiga: isso está diminuindo cada dia mais, vc faz a primeira série com um peso, acha leve, aumenta na segunda série na terceira e na quarta e não"cansa" o músculo.

Força: melhor, agora estou mais confiante de que realmente é o produto, tudo dia vejo melhora.

Pump: bom, tbm está melhorando a cada dia.

Dilatação dos vasos: hj percebi uma certa diferença, porém apenas no tempo em que os vasos permanecem dilatados, mas a "quantidade" está igual.

Na segunda feira vou verificar novamente as medidas para ver se teve alguma diferença, ai vou postar aqui.

Comecei a tomar a albumina tbm antes de dormi e depois do treino.

Amanha posto novamente.

Por favor continuem fazendo suas críticas e sugestões.

Abraço a todos que estão acompanhando.

[mahal]

Vamo que vamo..

[alemaowe]

Galera, hj foi meu 4° dia de treino com o shotgun.

O horário de treino continua igual. Tomei o shotgun no mesmo horário.

Disposição: boa

Sudorese: normal

Fadiga: pequena, isso eu estou sentindo muita diferença

Força: boa, tbm está melhorando a cada dia

Pump: bom, tbm está melhorando a cada dia.

Dilatação dos vasos: se manteve igual aos outros dias.

Hoje após 1 hora e meia ao término do treino senti uma leve tremedeira em todo o corpo, durou mais ou menos uns 40 minutos, mas depois parou.

Amanhã vou verificar as medidas novamente, estou ancioso pra ver se mudou alguma coisa...

Uma coisa está pegando, estou com uns "gases" que nem eu aguento, minha esposa não estava querendo nem dormir comigo, deve ser aquela po... da albumina, aquilo e ruim d+.

Bom galera, qualquer coisa é só escrever.

Amanha posto mais.

Abraço.

[CHACALLL]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk raxei o bico...

larga gás q apavora ela embaixo do edredon kkkkkkkkkk

zuera mano,ctza albumina larga gáz mesmooooo

nunca usei só de ler relatos kkkk

[Magro.Boy]

cada coisa que se le

aheuiaehuie

isso msm mano vamo que vamo

[alemaowe]

Hoje foi meu 5º treino.

Horário todos mantidos.

Treino: costas + triceps.

Disposição: normal

Sudorese: normal

Fadiga: pequena,

Força: boa, tbm está melhorando a cada dia

Pump: bom, tbm está melhorando a cada dia.

Dilatação dos vasos: hoje notei um aumento durante os exercícios, depois deu uma diminuída.

Hoje realizei as medidas novamente:

Antebraço: 29,3cm

Bíceps: relax. 31,5cm contr. 35,3cm

Panturrilha: 37cm

Coxa: 53cm

Peso 73,800

Bom, nas medidas as diferenças foram bem pequenas, talvez isso possam ter sido até por erro de mensuração, mas segui o mesmo padrão das primeiras medidas, o fato é que eu realmente me sinto mais "inchado" e os musculos tbm estão com uma definição um pouco melhor. No peso teve uma diferença de 800gramas.

Vou começar a tirar as medidas de 2 em 2 semanas, pq se não as diferenças são muito poucas e pode dar uma desanimada, porém, se passou apenas uma semana, ou seja, 5 treinos, creio q daqui pra frente os resultados irão melhorar (tomara!!!).

De um modo geral estou gostando, o produto realmente melhora o pump e a força, diminuí bem a fadiga e te da um animo, agora vamos ver nas medidas daqui 2 semanas, pois é isso o q mais importa.

Segunda feira continuo os post's.

Galera, cuidado no final de semana em, não abusem na dieta!!! não vamos jogar fora tudo o que fizemos durante a semana.

Abraço a todos e bom final de semana.

[mahal]

Po brother albumina eh assim mesmo, custo x beneficio otimo em relaçao a ganhos musculares mais pelo gosto e os gases sao foda, quando to tomando durmo de ventilador ligado com janela aberta senao acordo cheirando peido memoh..bagulho eh osso, segue relatando ai pra gente to ansioso pra compra o shotgun..

abraços bons ganhos.

[Rage]

mano, toma albumina com iogurte (Y)!

em 2 dias acaba os gás violento e é só ganhos (Y)!

sem contar que o sabor melhora muito !!!

Abç e Bons Treinos

Acompanhando

[luciano_felix]

Opa acompanhando!!! Só uma dúvida: Qual sabor do shotgun?

Bons ganhos...

[alemaowe]

Bom galera, ontem eu mudei o treino, estou agora fazendo peito+triceps , costas+biceps , perna+ombro.

Não consegui relatar o treino de ontem, então aqui vai:

6° treino

peito + triceps

Disposição: normal

Sudorese: normal

Fadiga: muito baixa

Força: muito boa, o negócio é foda, em uma semana estou sentindo uma diferença legal

Pump: nnooossssaaaa... ta ótimo

Dilatação dos vasos: melhor a cada dia, e durando mais tbm

Treino de hoje

7° treino

costas + biceps

Disposição: normal

Sudorese: normal

Fadiga: baixa

Força: daqui a pouco não tem mais peso pra mim na academia hahahahaha zueira, mas tá melhorando a cada dia

Pump: ainda sinto o inchaço do triceps que eu treinei ontem

Dilatação dos vasos: acabei o treino as 8:00 hrs, agora são 17:00 hrs e ainda tem vaso saltado.

Hoje duas pessoas vieram dizer que eu estou um pouco maior, isso é bom pq da uma animada, e tbm pq dá para perceber que realmente o negócio está funcionando.

mais uma coisa, estou sentindo uma fome acima do normal, o shotgun aumenta o apetite???

Amanhã coloco novas.

Abraço e continuem acompanhando.