Diario Do Vitim - 14 Anos

[Vitim doidão]

Só vê a qualificação do vendedor antes, cara... Mercado livre é calote DIRETO. Na dúvida, pagueseguro.

poise eu sempre olho , o Mateuzz daqui do forum eh vendedor la , ele me da uma ajuda

[falange-]

Na verdade não é mais prático, é mais barato, isso sim. (pra uma home gym é o ideal mesmo, se não você tem que comprar um kit com sei lá, 50 halteres e aí sai uma facada).

Um amigo meu tá montando uma home gym em casa, vou perguntar pra ele o vendedor se eu lembrar, e te digo por MP ou aqui no diário mesmo.

Eu queria montar uma home gym em casa, mas sou meio fresco com esquipamentos, confesso. Estou quase fechando um container pra trazer halteres, uma esteira e mais umas paradas aê não relacionadas à academia.

[Vitim doidão]

Na verdade não é mais prático, é mais barato, isso sim. (pra uma home gym é o ideal mesmo, se não você tem que comprar um kit com sei lá, 50 halteres e aí sai uma facada).

Um amigo meu tá montando uma home gym em casa, vou perguntar pra ele o vendedor se eu lembrar, e te digo por MP ou aqui no diário mesmo.

Eu queria montar uma home gym em casa, mas sou meio fresco com esquipamentos, confesso. Estou quase fechando um container pra trazer halteres, uma esteira e mais umas paradas aê não relacionadas à academia.

acho mais pratico , na progressao de cargas n teria que ficar comprando halter toda hora saca

Nao seria bem uma home gym, ate porque nao tenho espaco mas seria alguns equipamentos pra treinar aqui quando nao der pra ir pra academia , pelo fato de a minha mae so deixar eu competir e treinar quando eu estudar , ate porq o motorista SEMPRE atrasa ai ela enche a merda do saco

Umas barras e uns halteres ja estariam de bom tamanho , se lembrar me manda por MP pfvr!

[Vitim doidão]

Im back , problemas familiares me fuderam , ontem voltei a treinar e to largando as low reps , to indo mais pra high reps e mais hipertrofia

Sup reto 2x5 78kgs 1x10 70kgs

Sup incl 2x5 60kgs 1x8 60kgs

Cross over 3x8

Elev lateral halteres 3x8 : 24kgs

Paralelas :x8 10kgs adicionais

Sup fechado 3x8 : 55kgs

To pondo uns isoladores no treino , vou testando pra ver qual eu acho melhor

[_henriqueeL]

Ta largando low reps pq?

[Mateuzz]

Im back , problemas familiares me fuderam , ontem voltei a treinar e to largando as low reps , to indo mais pra high reps e mais hipertrofia

Sup reto 2x5 78kgs 1x10 70kgs

Sup incl 2x5 60kgs 1x8 60kgs

Cross over 3x8

Elev lateral halteres 3x8 : 24kgs

Paralelas :x8 10kgs adicionais

Sup fechado 3x8 : 55kgs

To pondo uns isoladores no treino , vou testando pra ver qual eu acho melhor

fechado nao foi 40kg?

[Vitim doidão]

Ta largando low reps pq?

porq eu treinaria pra forca se qro ser bodybuilder ?

fechado nao foi 40kg?

5 da barra

[Mateuzz]

porq eu treinaria pra forca se qro ser bodybuilder ?

5 da barra

45, nao 55

[Vitim doidão]

45, nao 55

perdao , me enganei

[seidd]

Acompanhando bro! acompanha o meu tbm.

[Mateuzz]

perdao , me enganei

nao perdoo

[Vitim doidão]

Acompanhando bro! acompanha o meu tbm.

beleza , vou dar uma olhada la

[Vitim doidão]

Treinim de hoje

Vascu monstra

Pump fosdastico

Sem progressao porem execucao melhorada

Barra-fixa 3x8 mt concentrada

Barra pegada neutra 3x7

Curvada pegada triangulo 50kgs

Rosca direta 2x8 : 35kgs

Rosca alternada halteres 3x8 : 32kgs

Rosca punho 3x15 : 25kgs

nao perdoo

V A Z A

[Vitim doidão]

Agacho livre 3x5 80kgs

Flexora 3x8

Avanco 2x8 : 28kgs

Pantu sentado 3x8

Extensora 3x20

Pantu em pe 3x falha

Infra 4x15

Supra 3x15

20 min km 7.0 150kcal

Peso em jejum : 77kgs

Retencao diminuindo e bf baixando , sexta-feira comeco a tpc , last shot de stano hj

Amamha posto as medidas

Bf acho que de 14% caiu pra 13%

Amanha tem mais fotos

É isso ai

Lezz ho

[Riitzinhuu]

Tu tem 14 anos? toma suplementos? me indica uns bons aew para mim que tem 14 anos tbm..

[Mari Paz]

Quanto pega na flexora?

Agacho com 80kg! Aí dou valor ein! HAUHAUAHUA

Parabéns