Diario Do Vitim - 14 Anos

[Vitim doidão 12]

comecar cedo é o de menoss..

eu comecei aos 14 tbm, mas eu fazia fullbody de segunda a domingo kkkkkkkkkkkkkkkkk

no me gusta

a barra é olíiimpicaaa??

lkkkkkkkkkkkkk mt ruim mesmo , nao mano , minha acad nao tem barra olimpica e a que eu uso pesa 6kgs mais ou menos , se eu por 34 34 alcanco 1 bw !!

Brother, nossa me espantei com as suas medidas e fotos pra sua idade acompanhando !

hahahaa que nada , tenho muito a crescer ainda !!

[JuniorSilva96 7]

Acompanhando, quando voce contrai o braço esquerdo só aumenta 1 cm ?

[Mateuzz 116]

oi

[Vitim doidão 12]

Acompanhando, quando voce contrai o braço esquerdo só aumenta 1 cm ?

no pós treino sao 1,5cm

[Vitim doidão 12]

Fala galera , cheguei do treino A , foi mt bom o treino como sempre , bem focado e tal , alimentacao ta tudo ok , comendo bastante etc, relato do treino de hoje !

Supino reto : 46kgs 5x5 (tava fzd com 24 24 mas dei uma diminuida na carga e melhorei a execucao)

Supin inclinado halter 44kgs 5x5

Crucifixo halter: 32kgs 3x8

Militar : 24kgs

Paralelas 5x5 sem falha alguma

Triceps testa 20kgs (fiz em pé e com barra reta , pois tava lotada a acad e os bancos e as barras ocupadas)

Encomendei pra sexta feira uns suplementos , 100% da probiotica , assault(nunca tomei pw) ,

Malto da solaris , tudo deu 300R$ , to com uma shynta 6 aqui em casa e uma albumina !

[Victor Cardoso 10]

q isso kkkkkkkkkkkkkkk, se você tem tempo da pra investir na alimentação as vezes cai bem... seu treino parece um pouco com 5x5..

[Vitim doidão 12]

q isso kkkkkkkkkkkkkkk, se você tem tempo da pra investir na alimentação as vezes cai bem... seu treino parece um pouco com 5x5..

Ontem gastei 600R$ no supermercado com a alimentacao , antes de comprar esses suplementos pensei na alimentacao

[Vitim doidão 12]

Fala galera , acordei com dor de garganta e cabeca.....nao fui pra aula , tomara que nao seja nada , vou mandar uns remedios pra passar logo , acho que nao vou treinar pra nao piorar e me recuperar logo

[Vitim doidão 12]

Caraca, comecei com 14 anos também, maas, quem dera poder gastar 600 reais só com alimentação em um supermercado tendo essa idade.. e 300 com suplementação, hoje to com 15 anos, se passaram um ano e nada mudou, até porque as condições financeiras também não permitem tanto, tu ta monster pra tua idade, fala a verdade tá melhor que eu, em cargas, e em shape, concerteza tu faz dieta né? pra gasta 600 reais no mercado.. rs, esse é meu maior erro, não fazer dieta.. Mas é que minha mãe não curti muito isso de eu treinar, fazer uma dieta certinha e tal, dai ja vi, acompanha meu diário lá também pequeno freak monster, tamo junto !

to na dieta sim cara , gracas aos meus pais consigo gastar td isso , minha mae treina junto cmg...os 600 paus foram na dieta mais 300 com suple e os 150 da acad da maisde 100R$ hauahaua , comecei a ter ganhos de verdade depois de melhorar a alimentacao ! Mais tarde dou uma passada la no teu diario !

[Vitim doidão 12]

Fala galera , tem 2 treinos qe nao relato entao vou fzr um resumao aqui : treino B deu pra por 23 23 na curvada (eu tava em 20 20) qumentei tambem na martelo , troquei os halteres de 12kgs e botei os de 14

Treino C nao aumentei nada.

o mano q ia me vender o assault só ta com o C4 e com o shotgun , to em duvida. Em relacao a dieta essa semana to vendo qual ficar melhor pra mim , mas ja tenho uma base , tambem tenho q contar os macros.Ontem antes do almoco c a roupa do colegio bati 74.8kgs , devo ta com uns 74.2 mais ou menos , to ganhando peso bem rapido gracas ao arnold hahaha