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Aveia Em Flocos


harryloko

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Postado

Ai galera , que faz bulking e tals, come se come isso, nunca comi e comprei,vi alguem dizendo que toma no iorgute, tipooi joga aveia no "suco" e manda pra dentro, procede isso?Quais as formas, quero consumir no cafe da manha, dizem que é bom...Outra coisa, pode comer puro?Nao gosto de nada "quente" se tipo for fazer o mingau no caso, ja nen curto pq tem que ferver o leite e tals...

Postado

No começo você não vai gostar muito , eu por exemplo boto no leite desnatado quente 30 g , e mando pra dentro no café da manhã e na janta , você tambem pode fazer mingau , ou jogar no suco , mais põe adoçante é importante .

Visitante usuario_deletado17
Postado (editado)

Aveia é gostoso que só (pelo menos eu acho)

Além de ser um dos melhores carboidratos que se tem pra comprar

Vc pode comer do jeito que achar melhor, mas os mais comuns são:

com leite

com iogurte

com fruta

fazendo mingal

Eu misturo aveia+whey+leite

Se tiver sme whey

aveia+leite frio

Editado por ranzo159
Visitante usuario_deletado17
Postado
  Em 16/01/2013 em 23:22, harryloko disse:
Quanto ao gosto, comi um pouquinho cru,eu gostei,nen tem gosto quase, ja comi coisa pior.Esse aveia+leite frio, mas o seu aveia é de flocos né?

Em flocos, flocos finos, farinha de aveia

Só muda o tamanho do grão os nutrientes são os mesmos. Eu pessoalmente gosto da "flocos finos"

Postado
  Em 17/01/2013 em 14:17, ranzo159 disse:
Em flocos, flocos finos, farinha de aveia

Só muda o tamanho do grão os nutrientes são os mesmos. Eu pessoalmente gosto da "flocos finos"

Quanto a isso eu tava olhando hoje, vi diferença nas kcals por exemplo em 30 gramas da farinha de aveia para a aveia em flocos, creio que seja por ser de marcas diferentes, ou cada tipo de aveia tem uma quantidade de kcal, sendo que a porção eh a mesma (30g)??

Postado

em farinha de aveia quaker eu so misturo com leite.. ela vem bem fininha.. ja pra comer com leite, prefiro ela em flocos.. da hora.. e sem mimim de adoçar.. ela n é aguada ;p

Postado

Eu como com feijão na hora do almoço!!
Espero o feijão ferver bem e jogo em cima, cozinha na hora a aveia, fica muito bom!!
Também costumo bater junto com as vitaminas geralmente de banana!!

Postado (editado)

Aveia cru é igual comer papel, não tem gosto de nada, mas desce de boa.

Curto comer misturado com banana + alguma outra fruta tipo maça ou com leite mesmo (nem faço mingau, misturo a aveia na coqueleteira junto com o leite e como o resto da aveia que sobrar no fundo com a colher).

Editado por vi7ao
Visitante usuario_deletado17
Postado
  Em 17/01/2013 em 15:11, SaBiih disse:
Quanto a isso eu tava olhando hoje, vi diferença nas kcals por exemplo em 30 gramas da farinha de aveia para a aveia em flocos, creio que seja por ser de marcas diferentes, ou cada tipo de aveia tem uma quantidade de kcal, sendo que a porção eh a mesma (30g)??

Acredito que seja diferença de marcas.

Postado

shake proteico:

1 dose de whey

1 banana

2 colheres de aveia em flocos

250 ml de leite desnatado

1 dose de albumina

Coloco tudo no liquidificador,

(de preferencia o mesmo sabor de whey e albumina)

fica uma delicia, tomo todo quando acordo! ótimo!

Postado (editado)
  Em 20/01/2013 em 15:11, ranzo159 disse:

Acredito que seja diferença de marcas.

Realmente existe diferença por causa da concentração do produto, ja utilizei os 3 da mesma marca, flocos, flocos finos e farinha, a tabela nutricional muda, porque baseia-se em porções diferentes, "creio" que durante a moenda do produto, fique mais concentrada.

"Somente a farinha fica com 2gr mais de carbo para a medida de 50 gramas, e perde um pouco de proteina nos calculos", conforme abaixo:

aveia_zps1e000e86.jpg

Eu utilzo a farinha de aveia no meu 1º SHAKE PRÉ TREINO+DJEJUM.

"CAFE SOLUVEL+GLUTAMINA+WPC+FARINHA DE AVEIA+100MLS DE AGUA, jogo no multiprocessador e mando pra dentro com 20 gotas de extrato de propolis.

Fica a dica, aveia = alimento master, extrato de própolis = "combate de radicais livres e imunidade"

TRAIN HARD GO PRÓ!!!

Editado por Reborn_In_Jesus
  • 2 semanas depois...
Postado

90 gramas de aveia em flocos finos + 30 gramas de whey + bem pouco leite "50 ml ou menos" (só pra dar uma liga)

mexe tudo que vira tipo um "mingau" e come com a colher (: é bom de mais pra usar no pré ou lanche da tarde

  • 1 mês depois...
Postado

Faz um mingau rápido no microondas!!!

100g banana (23 g carbo. - 1 proteína)

200ml leite ( 6 proteína- 9g carbo. ) Informação nutricional:

50g aveia ( 27g carbo. - 3,7g gord. - 8g proteína)

1 col de mel ou adoçante

Amasse a banana com a aveia e acrescente o leite, e leve ao microondas por 2min.

Retire do microondas mexa e adicione o mel ou adoçante e leve no microondas por mais 1min

Está pronto, cara é muito bom!

  • 1 mês depois...
Postado
  Em 29/01/2013 em 02:14, eliasdinho disse:

Não tem melhor do que mingau.

  Em 29/01/2013 em 02:14, eliasdinho disse:

Não tem melhor do que mingau.

Não tem mesmo...

No microondas :

2 xicaras de agua

4 colheres de aveia em flocos

1 scoop de whey

canela a gosto

passas

adoçante

tivesse descoberto isso qd era pequeno agora eu era um monstro ;)

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