Diário Da Carol

[Arthur C 568]

Falaa comigo carol!

hehhehehe

e o carna, como foi??

ou, to rindo demais do video

ASUHahusuhASUHuhsuHASUH

e minha opinião a respeito do corpo continua sendo a mesma hahahaha

ta showwww!

pra nao falar de novo, Que Garupa em? hahahahaha

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

beijaoo danadinha!!

[HMacOs 148]

Oi, Carol!

Acho mais fácil falar direto p/ votar mandando o link, sabe? Tem gente que não tem paciência p/ ver o vídeo todo e digitar o link manualmente p/ votar...

E agachamento na Lua só vale com carga monstruosa, hein? ehhehe

Bons treinos, beijos e força sempre!

Ps: tão falando ainda da tua garupa? Fala p/o seu mino batê nus cara tudu e qui só êli podi ti pedí carona! hahahahah (brincadeira)

[Arthur C 568]

Ps: tão falando ainda da tua garupa? Fala p/o seu mino batê nus cara tudu e qui só êli podi ti pedí carona! hahahahah (brincadeira)

foi ela que postou o video e pediu pra a gente falar carai

uHSHhuashuAHUSUHshu :PP

[l-carol-l 13]

• Aquecimento: 10 min de caminhada
• Aquecimento para agachamento: 8 kg,10 rep\ 18 kg, 10 rep
• Agachamento Profundo (ATG): 40 kg 10\10\10
• Elevação pélvica: 40 kg 12\12\12
• RDL stiff: 34 kg 10\10\9
• Panturrilha no Leg: 85 kg 20\20\20
• Agachamnto sumô: 26 kg 10\10\10
• Panturrilha sentada: 35 kg 20\20\20
• Cadeira adutora: 15 kg 10\10\10
• Esfriamento: 10 min de caminhada

So vou poder ver o video em casa =/

Bjoo muleh!

Rsrsrs depois vc ve, Rafa =DD

Bjuuu

HAHA hoje eu vou treinar lá, lá, lá me inveje

nuss ainda bem que hoje a academia ja abriu, tava complicado ja XD

E ai Carol! Já falei isso com vc, mas ficou muito legal mesmo o vídeo! E como já falaram ai, o corpo tá muito bom também...

Vc postou faz muito pouco tempo e quando eu vi já tinha sido reproduzido 400 vezes o.O'

Vai fazer sucesso mesmo! HAUaUAHuaH

Beijos

@RMP: Cara, seu avatar é complicado hein, tira toda a atenção do tópico

Edit: Corrigindo, 1100 reproduções!! \o/

Estamos melhorando rsrs

Falaa comigo carol!

hehhehehe

e o carna, como foi??

ou, to rindo demais do video

ASUHahusuhASUHuhsuHASUH

e minha opinião a respeito do corpo continua sendo a mesma hahahaha

ta showwww!

pra nao falar de novo, Que Garupa em? hahahahaha

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

beijaoo danadinha!!

Fala comigoo Arthurr hehe

Que bom que vc achou o video divertido =DD

Obrigada pelo elogio rsrs

Bjão =DD

Oi, Carol!

Acho mais fácil falar direto p/ votar mandando o link, sabe? Tem gente que não tem paciência p/ ver o vídeo todo e digitar o link manualmente p/ votar...

E agachamento na Lua só vale com carga monstruosa, hein? ehhehe

Bons treinos, beijos e força sempre!

Ps: tão falando ainda da tua garupa? Fala p/o seu mino batê nus cara tudu e qui só êli podi ti pedí carona! hahahahah (brincadeira)

AuahuHAUhau se eu bem me lembro a aceleracao la é 3 ou 6 x menor, entao da pra pegar uns 120 ou 240 kg hehehehe

O negocio da garupa pegou hUHAUhaAhuhA

____So vou tomar uma whey e passar no diario das minas e dos minos____

Editado Fevereiro 14, 2013 às 21:01 por l-carol-l

[rafAw 25]

Eittaa bem dahora o video hahahhaha!! raxei....

Ta saudavel heim Carolzinha?? parabens....

*Votando*

Bjoooo

[AnaCarol 118]

Carolzinha, como estão as coisas flor??!! Beijos e bom dia!

[Vanessaepituca 10]

Carol onde posso ver o vídeo?

[l-carol-l 13]

Eittaa bem dahora o video hahahhaha!! raxei....

Ta saudavel heim Carolzinha?? parabens....

*Votando*

Bjoooo

uhauhUAHha Brigada Rafawwww

Saúde é o que interessa, o resto não tem pressa

BJUSSS

Carolzinha, como estão as coisas flor??!! Beijos e bom dia!

Aninhaaa mó correria pra conseguir votos no vídeo! Agora eu tô pedindo é os contatos de e-mail que o povo tem pra eu votar por todos eles! Tá uma correria só!! E vc como está?? =D

Carol onde posso ver o vídeo?

Oi Vanessaa! O vídeo que eu fiz é esse aí embaixo, e essa aí sou eu =D

http://www.youtube.com/watch?v=zjNnmCRJ1Hw

____RELATO: LOADING...___

[l-carol-l 13]

• Aquecimento: 10 min de caminhada+10 min corrida (é pq se eu virar astronauta tenho que ter condicionamento e resistência Muahahahah)
• Supino Inclinado: halteres de 8 kg 10\10\10.
• Supino fechado: 16 kg 10\10\10. O instrutor tava no tel nessa hora, aí não deu pra ficar me ajudando caso desse falha, então nao deu pra aumentar.
• Desenvolvimente de ombros: halteres de 7 kg 10\10\10
• Supino reto: 22 kg 10\8\7. Esses dias de carnaval que eu fiquei parada parece que me enferrujaram um pouco.
• Elevação lateral de ombros: halteres de 5 kg 10\8\7
• Tríceps testa com barra W: 10 kg 10\10\10. Os braços ainda tremem nas ultimas.
• Elevação frontal de ombros: 5 kg 10\8\9
• Esfriamento: 10 min de caminhada

véiiii ficou muito bom adhuadhuadhua um ET meio robô

só votarei se vc fizer squat no espaço

brincadeira, vou votar sim, boa sorte!

obs: posta no off topic, bastante gente vai ver

mas abre um tópico só pra isso, senão o pessoal não vê

obs 2: não to conseguindo votar =/ não aparece nada... mais tarde eu tento

HAUAHUhauHAUh Brigadaa =DD

Squat no espaço com carga monstra heheheh

Eu postei na parte de Vídeos Engraçados que nem um amigo me sugeriu, vou postar de novo! =DD

(Esse site tá dando biziu direto e me atrapalhando mais do que as pessoas que estão concorrendo comigo, geralmente tem que atualizar de nvo)

muito obrigada Pa Prut =DDD

uahuAHuahA QUE CENA É ESSA DOS PAUERRENGERS? uahUAHuahUAHuah

Editado Fevereiro 15, 2013 às 20:18 por l-carol-l

[will- 47]

iaew rsrs carol! austronauta tudo cetin cm tigo e a maninha rsrs?haha deve ta ótima até fazendo uma "corridinha michuruca" se preparando oai rsrsrs quando chega no espaço tem que fazer pelo menos 1 pistol(agachamento com uma perna) p/ tira onda com os etes pow e desafialos rsrs coloca os etes p/ treina kkk e se eles não fizer haha diss pagar 10 flexões ete rsrs.

xerooo p/ tu e tua maninha rs