Treinar 3, 4, 5 Ou 6 Vezes Por Semana ?

[Saintgraal 3456]

Eu acho que depende muito do indivíduo e do objetivo do mesmo.
isso é muito relativo.

tem gente que se dá bem com ABCDE, ABCDEF, AB, ABC2x, ABC... FB 3x

vai muito de cada um.. não é padrão pra ninguém

[Luiz Bueno 75]

[quote name='saintgraal' timestamp='1342011371' post='1112641']
Eu acho que depende muito do indivíduo e do objetivo do mesmo.
isso é muito relativo.

tem gente que se dá bem com ABCDE, ABCDEF, AB, ABC2x, ABC... FB 3x

vai muito de cada um.. não é padrão pra ninguém
[/quote]
Penso assim também e sou super a favor do TESTE! A única maneira de você ter certeza se um método vai funcionar pra você ou não é testando.
Então é melhor ir lá e fazer do que ficar especulando qual método é melhor.

[Drug Molko 4]

é relativo sim, sempre me preocupei com o over training e sempre segui oque a maioria defendia de malhar apenas 3x na semana, com exercicios compostos, pouca repetição e etc ... e vivia estagnado
No meu caso comecei a ter resultado com o treino abcab ( 2 á sexta quarta, sab e dom OFF) ........ fazendo superset e c/ o treino volumoso .

[Necros 0]

Cara eu faço o seguinte e tiver ótimo ganho , estava estagnado e dps q fiz essa rotina em 2 meses ganhei 4 kg
ABC em 70-80% do 1RM ( isso seg/ter/quart) dps o msm ABC com 55-65% 1rm um treino masi regenerativo , mas sem perde o estimulo pra o musculo
Se n de termpo ir 6 dias na semana na academia, aconselho o o ABC com 1 dia de descanço entre .

[mlkmaromba 0]

Atualmente meu treino é ABC 1 x, mas sinto que tinha mais resultados na época que meu treino era ABCAB... Mas ocupava muito tempo ir a academia todos os dias...

[Cap. Jhones 87]

To querendo treinar 7x por semana, sinto que minha recuperação é muito rapida, sera que é ruim?

[Don-Ed 24]

7x por semana? deve treinar igual uma moça rs