Don-Ed

Acho horrivel isto aí, mas pela tabela eu comeria de boa num pos-treino.

Não é legal brincar com a serotonina atoa.

Pior que faz sentido saporra. O Leandro autor do texto fez o artigo sobre a ioimbina, nada fora do que já foi comentado no forum.

Qualquer estimulante antes dos 10% de BF é dinheiro fora, e yoimbina é a cereja do bolo nesse caso, só funciona se restar aquela gordura teimosa.

O GH15 recomenda aspirina pra diminuir a PA. Usei aspirina afim de potencializar o EC e pra testar se ela aumentava o T4L. Em pessoas com crise tireotoxica a aspirina faz isto, tanto que quem tem só pode usar parecetamol ou outros. ''Não se deve usar aspirina, pois esta droga compete com o T3 e o T4 na sua ligação com as globulinas transportadoras (TBG), o que elevaria a concentração desses hormônios na circulação na forma livre que é a mais ativa.'' http://www.endoclinicasp.com.br/informativos/publico-geral/crise-tireotoxica/ Meu teste nao durou 2 semanas, parei de usar por que tive fortes dores na região abdominal, de ficar de cama mesmo. Recomendo não usar por isto, e se for ainda atleta natural, é extremamente catabolico.

Dura no vasto é pra fuder kkk prepara a bengala pra caminhar. gluteo é o melhor lugar pra aplicar, só fazer correto.

Só tamox não vai adiantar, se for pra fazer algo sem exame faz letrozol (a ponto de zerar o e2) + tamox por um bom tempo, tem casos que a gineco puberal sumiu assim.

terça-feira, quinta semana Dieta low carb 1) 200g de moela + 100g de frango + 100g de figado de galinha + vegetais 2) 150g de carne (espetinhos) 3) 200g de patinho assado + 150g de moela + 150g de figado de galinha refogados com repolho + 1 abobrinha assada com canela, 1 chuchu Fiz um suco de couve também (couve, pouco de clight, gelo, meio limao, gengibre, 10g de canela, 1 colher de café), ficou demais. Treino de depletaçao muito bom, muita vascularizaçao, na coxa, na canela umas 10 veias, braço todo vascularizado, foda. Comprei 10 caixa de franol, começo semana que vem a usar, vo partir logo pra 45mg por dia. Ganhei uma creatina da universal também, vou usar no dia da recarga com glicerol.

hahaha eu fico um tempão preparando, ainda mais fds que eu saio 3 dias de casa, dai tenho q fazer tudo e colocar numa mala. Não postei nos outros dias pq tava muito corrido, trabalhei muito mas segui o protocolo. Só acho que to comendo muito carbo, acho que vou diminuir pra 900g na proxima recarga. Hoje o dia foi low carb, 1500kcal mais ou menos 1) 1 sobrecoxa sem pele + 100g de carne assada + 150g de frango + 150g de moela (crus) + vegetais 2) 200g de carne bovina, porco e frango (fiz um espetinho rs) 3) 100g de alcatra + 150g de frango assado + 100g de figado de galinha e vegetais eu costumo mandar uns sucos durante as refeiçoes, tipo suco de limao com gengibre, clight com couve, e chás diversos. Treino hoje foi de depletaçao, na segunda é sempre facil esse treino, da vontade de repetir varias vezes rsss amanha que fica dificil fazer

Ontem mandei mt banana com leite kkk Dieta antes do treino 1)200g de figado + vegetais 2)100g de moela + vegetais Treino Puxada baixa 2x10 Puxada alta 2x10 Voador 2x12 Supino inclinado + Crucifixo 2x10 Elevação lateral + encolhimento 2x15 Extensora 2xfalha Flexora + Agachamento 2x12 Legpress 2x10 Panturrilah em pé + sentado 2x15 Biceps martelo 4x10-8-6-4 Triceps testa inclinado 2x10 Triceps corda 2xfalha Abdominal fiz 3 diferentes e terminei o treino Pos-treino (recarga) 1) 150g de arroz + 100g de moela + 1 mini cupcake + 1 pastel assado 2) 1 espetinho de frango (eu que fiz, 80g) 3) Mingau: 200g de moranga, 100g de banana e 40g de aveia e MUITA CANELA 4) 80g de arroz + 100g de figado de galinha + vegetais + 180g de mandioca cozida + sorvete de banana 5) mingau de moranga com banana 6) 50g de arroz + 200g de carne

Quarta feira, 7 de maio, quinta semana Dieta hoje foi assim 1) 80g de figado bovino + 150g de figado de galinha + 100g de peito de frango + vegetais 2) 300g de carne de porco (espetinhos rs) 3) 200g de figado bovino + 100g de figado de galinha + 2 ovos e 1 gema + vegetais

HIIT correndo é uma merda, não consigo não. Alguém faz algum metodo diferente? com exercicios e tal.

Ja usei 700mg de tren, conheço os colaterais Eu to usando só low dose agora, depois vou aumentando. Eu enjoei dos exercicios, de carne não tem como enjoar hahaha e esse teu shake é mt calorico, posso tomar 1 ou 2 no dia hahaha

Terça-feira, dia 6, quinta semana 1h caminhada a noite Dieta 1500kcal Treino de depletação Dei uma mudada nos exercicios, ja tava enjoado dos mesmos To com uma vascularização muito sinistra, acredito que a trembo já tenha dado um efeito legal.

Tu acha que um ciclo resolve tudo? kkkk Ainda mais que tu é novo, vai precisar muito mais desse ciclo no futuro. Eu ODEIO moralismo, por mim que cicle com a idade que quiser, mas aviso que as coisas não assim assim. Tu nao vai crescer sem comer e treinar direito, e pelo que vi tu nem ta ligando pra isto. Cicle a vontade mas com noção.