Duvida - Crescimento Muscular

[luizctba]

Essa é uma dúvida que tenho há tempos, desde que vi alguém pergutando sobre isso em uma comunidade do orkut, porém ninguém respondeu, ficaram levando na brincadeira e fazendo piadas, espero que isso não aconteca aqui.

O crescimento ocorre durante o descanso, isso todos já sabem. Mas a posição em que se dorme unflui no crescimento muscular? Por exemplo alguém que dorme de barriga para baixo, vai exercer pressão sobre o peitoral durante o sono. Segundo a física, um corpo que está sobre pressão necessita de maior energia para expandir do que um corpo que não está, isso na teoria, mas será que na prática realmente influência? Talvez alguém com experiência na área de bioquímica ou biomecânica saiba responder com precisão. O que acham?!

[JAPONEISSURF]

Estava conversando ontem sobre isso com um amigo, sobre crescimento durante o sono e ele disse que iria pesquisar sobre isso, de qualque forma é uma dúvida que tambem tenho, vou acompanhar o tópico e assim que ele passar alguma coisa já coloco a resposta.

Só adicionando mais uma pergunta: Tem alguma coisa que poderíamos tomar pra aumentar o crescimento durante o sono ? alguma coisa que tomemos antes de dormir ou pós treino que continue estimulando o crescimento ?

[ferroviaria]

Putz o que atrapalha o crescimento é essa ansiedade de ficar definido em poucos dias.

Descanse da forma que vc está acostumado, desde que descanse o nescessário não tem essas de posição para dormir/crescimento.

Isso tudo é paranóia Fera.

PS. Uma noite mal dormida atrapalha em muitos aspectos , mas chegar nesse ponto é bitolagem.

[funkstatic]

Caraaaa... estava pensando nisso...

Não sei... to em duvida! Eu não duvido que realmente influencia... sei lá!

Sinistro! =/

[luizctba]

Putz o que atrapalha o crescimento é essa ansiedade de ficar definido em poucos dias.

Descanse da forma que vc está acostumado, desde que descanse o nescessário não tem essas de posição para dormir/crescimento.

Isso tudo é paranóia Fera.

PS. Uma noite mal dormida atrapalha em muitos aspectos , mas chegar nesse ponto é bitolagem.

É uma duvida que eu tenho faz tempo, não que eu estaja noiado com isso. Se por acaso realmente tiver alguma influência vou continuar dormindo como de costume, quero saber apenas pra matar a curiosidade

[thiago turgo]

Só adicionando mais uma pergunta: Tem alguma coisa que poderíamos tomar pra aumentar o crescimento durante o sono ? alguma coisa que tomemos antes de dormir ou pós treino que continue estimulando o crescimento ?

Coma proteína antes de dormir, de preferencia uma proteína de lenta ou media absorção, albumina é ótima nesse caso.

[thiago turgo]

Mas a posição em que se dorme unflui no crescimento muscular? Por exemplo alguém que dorme de barriga para baixo, vai exercer pressão sobre o peitoral durante o sono. Segundo a física, um corpo que está sobre pressão necessita de maior energia para expandir do que um corpo que não está, isso na teoria, mas será que na prática realmente influência? Talvez alguém com experiência na área de bioquímica ou biomecânica saiba responder com precisão. O que acham?!

Não atrapalha, apenas durma em uma posição que achar confortável.

[JAPONEISSURF]

Coma proteína antes de dormir, de preferencia uma proteína de lenta ou media absorção, albumina é ótima nesse caso.

ok, obrigado pela resposta, estou tomando albumina as 11:00 e as 15:30 ( pois acabou a whey ) posso então pular o da tarde e tomar antes de dormir ?

[LeandroTwin]

Mesmo que atrapalhe dormir de barriga pra baixo... como vc vai fazer pra não dormir nessa posição? Afinal vc vai estar dormindo ¬¬

Vai dormir acorrentado? kkkk

Desculpa, mas achei besteira isso. Dormindo bem é o que importa...

[JAPONEISSURF]

Mesmo que atrapalhe dormir de barriga pra baixo... como vc vai fazer pra não dormir nessa posição? Afinal vc vai estar dormindo ¬¬

Vai dormir acorrentado? kkkk

Desculpa, mas achei besteira isso. Dormindo bem é o que importa...

não tiro a sua razão, mas quando dormimos preocupado com alguma coisa, por exemplo com horário, ficamos tão focado nisso que acordamos pontualmente, eu por exemplo sou assim, antes de casar já dormia em cama de casal e era só pra mim, tive que moldar a minha forma de dormir para sobrar mais espaço na cama, se me preocupar com a posição que estou dormindo com certeza terei um bom resultado, mas já que não tem comprovação quanto a isso, o que importa é dormir bem mesmo.

[felipevieiradacunha]

Nunca ouvi sobre isso ou parei pra pensar nisso. Mas agora q a questão foi levantada fiquei curioso.

NA MINHA OPINIÃO não influencia, acho que o corpo humanos não funciona como os corpos inanimados dos problemas de física.

Por exemplo, o fato de dormir de barriga pra baixo poderia até forçar q circule mais sangue na área do peito, pela pressão que se faz para baixo, aí as proteínas circulariam mais por aquela área, favorencendo o crescimento do peito.

Mas acho q não é por aí, por exemplo se tu estiver descalço em um chão frio, ele tem mecanismos para regularizar a sua temperatura, e tu não vai ficar com as pernas mais frias do que os braços.

Com a questão da pressão, ACREDITO que tb exista algum mecanismo biológio para se equilibrar.

É SÓ OPINIÃO, NÃO ESTOU BASEADO EM NENHUM ESTUDO.

Abç

[luizctba]

Mesmo que atrapalhe dormir de barriga pra baixo... como vc vai fazer pra não dormir nessa posição? Afinal vc vai estar dormindo ¬¬

Vai dormir acorrentado? kkkk

Desculpa, mas achei besteira isso. Dormindo bem é o que importa...

Já falei velho, não me importo se influência ou não, não queto tomar uma atitude quanto a isso, APENAS curiosidade...

[luizctba]

Por exemplo, o fato de dormir de barriga pra baixo poderia até forçar q circule mais sangue na área do peito, pela pressão que se faz para baixo, aí as proteínas circulariam mais por aquela área, favorencendo o crescimento do peito.

Mas acho q não é por aí, por exemplo se tu estiver descalço em um chão frio, ele tem mecanismos para regularizar a sua temperatura, e tu não vai ficar com as pernas mais frias do que os braços.

Com a questão da pressão, ACREDITO que tb exista algum mecanismo biológio para se equilibrar.

Faz sentido

[aiky]

Tenho a msm duvida. Mas eu sempre acordo com caimbra no ombro, pq durmo com o braço debaixo do traviseiro e acordo com mo caimbra no ombro, sera q isso influi no crescimento do ombro??

[Reginaldo.]

Não fala exatamente sobre o crescimento.. mas já é umas dicas.

https://www.waldemarguimaraes.com.br/artigos/index.php?id=75

[funkstatic]

Se quando dormimos em cima do braço já zoa.. pq nao zoaria dormir em cima do peito?? xD

[trator]

Tenho a msm duvida. Mas eu sempre acordo com caimbra no ombro, pq durmo com o braço debaixo do traviseiro e acordo com mo caimbra no ombro, sera q isso influi no crescimento do ombro??

Se tá com cãimbra, tá com o sistema lático trabalhando, vai zoar mesmo com teu ombro.

[juniorghia]

acho q não influencia não , como ja foi falado desde que consigamos dormi bem sem dores ou caibras.

[rodts]

eu qdo vo dormir ja to tao cansado q chego e capoto

fico rolando so fds mesmo

bom,minha opiniao eh q nw influencia em nada..sem essa de pressao,nem circulação..abç!

[Juazeiro]

Já que o assunto é sono eu tb tenho costume de dormir com o braço embaixo do travesseiro e as vezes acordo com o braço dormente. Isso té me incomodando pra carai. Alem de ter o costume de deitar só do mesmo lado. Pior agora com a Creatina, os caras madam beber água d+ e tô acordando 3 a 4 x a noite pra dar aquele mijão.

[Dimtrius]

Se influenciar, eu ovu dormir só em pé agora.

suhausauhsauhsuahsuhaushauhusah =p