[Fora do Modelo] Ajuda Com Minha Dieta!

[LuizMutante 0]

Bom galera eu tenho 15 anos malho a 1 ano tomei uns suplementos da suplemento muitos dizem que nao presta, pra min oque importava era suplemento mais agora vi que a alimentação e muito importante hoje comecei a comer de duas em duas horas e assim

cafe da manha pao cafe e leite..

10:00 batata doce ou aveia

12:00 almoço

2:00 vitamina de banana ou bato batata doce com leite

4:00 Arroz e ovo ou carne

6:00 Janta

8:00 batata doce com leite novamente

10:00 aveia com leite

eai??? se tiver ruiimm me ajudem por favor...

[Visitante usuario_deletado123]

Coloque os macros da dieta.

[virtuall 6]

Siga o modelo padrão aqui :

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/22975-tabela-excel-para-dietas/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

[LuizMutante 0]

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simmm dei uma olhada vou comer de 3 em 3 horas mais nao quero colocar muito alimento pesado so o basico como citei acima.. sera se da resultado???

Coloque os macros da dieta.

simmm dei uma olhada vou comer de 3 em 3 horas mais nao quero colocar muito alimento pesado so o basico como citei acima.. sera se da resultado???

[LeandroTwin 2086]

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