Devo Tomar Creatina?

[Wagnom]

Comecei a malhar tem 3 semanas, quero conseguir bons resultados com 6 meses, se eu tomar creatina consigo melhores resultados?

PS: Visto que ela vai me dar mais força para a musculação.

Editado Novembro 16, 2012 às 17:05 por Wagnom

[Mateuzz]

Sim usando a creatina é possível chegar a 43 de braço em 4 meses

[Higor Teixeira]

Pra esse verão vai ficar difícil...

Comece a se disciplinar para que no próximo vc esteja com o shape que vc quer!

[Wagnom]

Sim usando a creatina é possível chegar a 43 de braço em 4 meses

quantas vezes devo treinar braço na semana pra ter esses resultados?

[Higor Teixeira]

quantas vezes devo treinar braço na semana pra ter esses resultados?

Deve ser troll... só pode!!

[Mateuzz]

quantas vezes devo treinar braço na semana pra ter esses resultados?

cerca de 8 dias por semana

[The_Black]

se o seu treino for de segunda sexta e A B C D

Segunda A = Peito Bicips

Terça B = Costa e Tricips

Quarta descanso

Quinta C = Coxa e panturrilha

Sexta D = Ombro e trapézio

evite treinar o mesmo musculo 2x por semana, isso cataboliza o musculo e se catabolizar... bom você não vai gostar

Tome uma creatina boa, o da Universal 120g está +/- de 45 a 65 reais, tome 5g junto com a sua maior refeição, tome tbm quando não treinar

att; The_Black

Editado Novembro 16, 2012 às 17:00 por The_Black

[IRLAM]

area errada.. aki é so treinamento

[Higor Teixeira]

Segunda A = Peito Bicips

Terça B = Coxa e panturrilha

Quarta descanso

Quinta C = Costa e Tricips

Sexta D = Ombro e trapézio

E não siga essa divisão!

[Saintgraal]

não precisa treinar se tomar creatina

[romario_xtz]

não precisa treinar se tomar creatina

Claro que precisa. tem que fazer aerobicos em jejum pra que a creatina se espalhe pelo restante do corpo. Se não ela se concentra so no figado e pode fazer mal!

[Marombeiro_X]

Sim usando a creatina é possível chegar a 43 de braço em 4 meses

kkkkkkkkkkkkkkkkkk, o cara ainda acreditou auauhuhauhauhauhauhu

[Jucilan Lima]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk esses caras sao demais

[Wagnom]

Deve ser troll... só pode!!

Amigo, é o seguinte, tem 3 semanas que entrei na academia, estrei neste fórum pra poder tirar minhas duvidas, e poder obter resultados melhores, não sou um personal trainer nem me formei em educação física, alias não conheço muitos dos termos utilizados por vcs aqui no forum, então se vc quiser compartilhar da sua experiencia comigo, eu vou agradecer mt, mas se quiser me zuar eu dispenso suas palavras.

abç.

[Jucilan Lima]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk esses caras sao demais

[Wagnom]

kkkkkkkkkkkkkkkkkk, o cara ainda acreditou auauhuhauhauhauhauhu

Acho que eu deveria ter dito que comecei na academia a pouco tempo, entrei aqui pra ter respostas uteis, vc me ajudou mt, a nao te pedir nenhum tipo de ajuda.

[vittoclavijo]

Quer ficar "forte" mesmo em 12 semanas ?

Leia o Link que tá na minha assinatura. Baixe tudo, leia com carinho e seja feliz kk

esse aqui \/

[Higor Teixeira]

Amigo, é o seguinte, tem 3 semanas que entrei na academia, estrei neste fórum pra poder tirar minhas duvidas, e poder obter resultados melhores, não sou um personal trainer nem me formei em educação física, alias não conheço muitos dos termos utilizados por vcs aqui no forum, então se vc quiser compartilhar da sua experiencia comigo, eu vou agradecer mt, mas se quiser me zuar eu dispenso suas palavras.

abç.

Grande, eu tbm "não sou um personal trainer nem me formei em educação física", mas eu não tenho preguiça de pesquisar.

Se vc der uma pesquisada leve (pelo menos olhar a estrutura do fórum) vai ver que já começou postando na seção errada.

E se desse uma pesquisada um pouco melhor, ia ver que tem inúmeros artigos, relatos e dúvidas respondidas acerca do uso da creatina e tantos outros suplementos.