nando_ Postado Novembro 13, 2012 às 16:04 Postado Novembro 13, 2012 às 16:04 (editado) Dados: Idade: 18 anos Altura: 1,69 m Peso Inicial: 66,** (não me lembro) Peso Final: 63,45Produto: Pulmonil Gel - VETNIL Prevenções: Slow K (Cloreto de Potássio) - para evitar cãibras Asmifen (Cetotifeno) - para evitar saturação e aumentar a dosagemDuração do ciclo: 15 dias on / 15 dias off / 15 dias onStatus: Ciclo TerminadoDosagem: 1º e 2º dia - 20 mcg de Cloridrato de Clembuterol (1 mL de Pulmonil Gel) 3º e 4º dia - 40 mcg de Cloridrato de Clembuterol (2 mL de Pulmonil Gel) 5º e 6º dia - 60 mcg de Cloridrato de Clembuterol (3 mL de Pulmonil Gel) 7º e 8º dia - 80 mcg de Cloridrato de Clembuterol (4 mL de Pulmonil Gel) 9º e 10º dia - 100 mcg de Cloridrato de Clembuterol (5 mL de Pulmonil Gel) 11º ao 15º dia - 120 mcg de Cloridrato de Clembuterol (6 mL de Pulmonil Gel)16º ao 30º dia - Período off 31º ao 45º dia - 120 mcg de Cloridrato de Clembuterol (6 mL de Pulmonil Gel) + 2 mg de Cetotifeno (36º ao 44º dia) Dieta: Basicamente será baixo carboidrato (até 100 g no máximo), no mínimo 2 g de proteína por kg e comer de 3 em 3 horas.*nenhuma das fontes de carboidrato será frutose ou lactose.Suplementação: Desjejum: 30 g de Whey Protein Pós-treino: 30 g de Whey Protein + 30 g de Dextrose Antes de dormir: 30 g de Blend Protein*lembrando que o Whey não é a única refeição no desjejum. Treino: Hipertrófico (ABCD) + AeJFotos: CLIQUE AQUI *Gostei muito do resultado! Pena que pela foto não da pra ter muito noção de quanto de gordura eu perdi, mas foi muito significativo pra um tempo de 45 dias (sendo 15 em off). Reparem que a perca de gordura foi como um todo e não apenas na região abdominal. Minhas pernas perderam centímetro de gordura notoriamente e eu perdi tamanho olhando de perfil também. Resultados ótimos. Gostei tanto que dia 12 de janeiro, iniciarei outro ciclo de 15 dias. ~ Relatando ~1º Dia: Dosagem: 20 mcg Colaterais: Um pouco de falta de ar (acho que foi psicológico) Dieta Cumprida: Sim AeJ: Sim Treino: Costas + Trapézio2º Dia: Dosagem: 20 mcg Colaterais: Cãibras Leves Dieta Cumprida: Sim AeJ: Não Treino: Peito + Ombro + Abdome3º Dia: Dosagem: 40 mcg Colaterais: Não Dieta Cumprida: Sim AeJ: Não Treino: Não (Feriado)4º Dia: Dosagem: 40 mcg Colaterais: Cãibras médias (preciso comprar algum suplemento de potássio) Dieta Cumprida: Sim AeJ: Não Treino: Bíceps + Tríceps + Abdome5º Dia Dosagem: 60 mcg Colaterais: Cãibras fortes (ainda não comprei o tal suplemento de potássio); Tremores nas mãos Dieta Cumprida: Sim AeJ: Não Treino: Coxas + Panturrilhas6º Dia Dosagem: 60 mcg Colaterais: Tremores nas mãos Dieta Cumprida: Não, comi 2 goiabas, 5 pêssegos pequenos, 3 bananas, 1 manga, 1 tomate e 2 barrinhas de cereais AeJ: Não Treino: Não *Sai da dieta, mas também era dia do lixo7º Dia Dosagem: 80 mcg Colaterais: Um pouco de tremores nas mãos Dieta Cumprida: Sim AeJ: Não Treino: Não (Imenda do Feriado) *Comprei o tal suplemento de potássio: Slow K (Cloreto de Potássio)8º Dia Dosagem: 80 mcg Colaterais: Nenhum Dieta Cumprida: Não, comi 4 mangas ao longo do dia AeJ: Não Treino: Não (Feriado)9º Dia Dosagem: 100 mcg Colaterais: Falta de ar no AeJ (não sei se foi o clemb); Menos tremores que anteriormente Dieta Cumprida: Sim AeJ: Sim Treino: Costas + Trapézio + Abdome10º Dia Dosagem: 100 mcg Colaterais: Senti um pouquinho de tremores nas mãos enquanto estava escrevendo na escola. Nada de mais. Dieta Cumprida: Sim AeJ: Não Treino: Tríceps + Bíceps11º Dia Dosagem: 120 mcg Colaterais: Senti um pouquinho de tremores nas mãos enquanto estava escrevendo na escola (novamente). Mas nada de mais. Dieta Cumprida: Sim (porém, comi uma manga, não resisti) AeJ: Não Treino: Peito + Ombro + Abdome12º Dia Dosagem: 120 mcg Colaterais: Nenhum Dieta Cumprida: Não, passei o dia do lixo de amanhã para hoje (não foi tão pesado) AeJ: Não Treino: Coxa + Panturrilha13º Dia Dosagem: 120 mcg Colaterais: Nenhum Dieta Cumprida: Não foi muito restrita (tive vestibular e a alimentação não foi das melhores). Mas nada de excessos. AeJ: Não Treino: Não14º Dia Dosagem: 120 mcg Colaterais: Nenhum Dieta Cumprida: Sim AeJ: Não Treino: Não (a academia do clube não abre de segunda-feira)15º Dia Dosagem: 120 mcg Colaterais: Nenhum Dieta Cumprida: Sim AeJ: Não Treino: Costas + Bíceps 16º ao 30º [Período OFF] 31º Dia Dosagem: 120 mcg Colaterais: Taquecardia até umas 5 horas após tomar Dieta Cumprida: Sim AeJ: Sim Treino: Ombro + Trapézio 32º Dia Dosagem: 120 mcg Colaterais: Pequenos tremores nas mãos Dieta Cumprida: Sim AeJ: Sim Treino: Coxa + Panturrilha + Abdome 33º Dia Dosagem: 120 mcg Colaterais: Nenhum (eu sou imune a tudo e a todos) :b Dieta Cumprida: Sim AeJ: Não (tava chovendo) Treino: Costas + Bíceps 34º Dia Dosagem: 120 mcg Colaterais: Nenhum Dieta Cumprida: Sim AeJ: Não (tava chovendo, outra vez) Treino: Peito + Tríceps 35º Dia Dosagem: 120 mcg Colaterais: Nenhum Dieta Cumprida: Sim AeJ: Não (tava chovendo mais uma vez) Treino: Não (meu treino é de terça a domingo) 36º Dia Dosagem: 120 mcg + 2 mg de cetotifeno antes de dormir Colaterais: Nenhum Dieta Cumprida: Sim AeJ: SimTreino: Ombros + Trapézio 37º Dia Dosagem: 120 mcg + 2 mg de cetotifeno antes de dormir Colaterais: Sonolência (deve ser efeito do cetotifeno) Dieta Cumprida: Sim AeJ: Sim Treino: Coxa + Panturrilha + Abdome 38º Dia Dosagem: 120 mcg + 2 mg de cetotifeno antes de dormir Colaterais: Um pouco de sono (pode ser o cetotifeno ou as férias mesmo...) Dieta Cumprida: Sim AeJ: Não Treino: Costas + Bíceps *O sono é durante a manhã e uma parte da tarde, na hora do treino, não me atrapalha em nada. Sono zero, pique 100% 39º Dia Dosagem: 120 mcg + 2 mg de cetotifeno antes de dormir Colaterais: Nenhum Dieta Cumprida: Sim AeJ: Sim Treino: Peito + Tríceps + Abdome 40º Dia Dosagem: 120 mcg + 2 mg de cetotifeno antes de dormir Colaterais: Nenhum Dieta Cumprida: Sim AeJ: Não Treino: Ombro + Trapézio 41º Dia Dosagem: 120 mcg + 2 mg de cetotifeno antes de dormir Colaterais: Nenhum Dieta Cumprida: Sim AeJ: Não Treino: Coxas + Panturrilhas 42º Dia Dosagem: 120 mcg + 2 mg de cetotifeno antes de dormir Colaterais: Nenhum Dieta Cumprida: Sim AeJ: Não Treino: Costas + Bíceps 43º Dia Dosagem: 120 mcg + 2 mg de cetotifeno antes de dormir Colaterais: Nenhum Dieta Cumprida: Não AeJ: Não Treino: Não *É natal, né 44º Dia Dosagem: 120 mcg + 2 mg de cetotifeno antes de dormir Colaterais: Nenhum Dieta Cumprida: Sim (E fiz um baixo carbo. A única fonte foi 30g de Dextrose no pós-treino com o Whey) AeJ: Não Treino: Peito + Tríceps + Abdome 45º Dia Dosagem: 120 mcg Colaterais: Nenhum Dieta Cumprida: Sim AeJ: Não Treino: Ombro + Trapézio Editado Dezembro 28, 2012 às 12:28 por nando_ Doggs, tatasoa, pvrds e 1 outro reagiu a isso 4
dstc182 Postado Novembro 13, 2012 às 16:57 Postado Novembro 13, 2012 às 16:57 (editado) e a dieta: Editado Novembro 13, 2012 às 16:58 por dstc182
nando_ Postado Novembro 13, 2012 às 19:44 Autor Postado Novembro 13, 2012 às 19:44 (editado) Pessoal, primeiro dia relatado! Vou relatar tudo na primeira postagem, assim fica mais fácil de visualizar. Espero que estejam gostando! e a dieta: A dieta acho que nem preciso colocar aqui, pois ela gira em torno de pão integral, peito de peru, ovo (alguns com gema), frango e o whey (com dextrose no pós treino). As vezes eu dava uma escapadinha e comia uma ou outra fruta, mas durante o ciclo não quero nada que tenha frutose ou lactose, para ter o máximo de ganho possível. Resumindo, é uma dieta com muito poucas calorias e ainda eu coloco esse limite de carboidrato. Editado Novembro 13, 2012 às 19:44 por nando_
robeymemo Postado Novembro 13, 2012 às 19:51 Postado Novembro 13, 2012 às 19:51 tudo bom menos o treino, acho que pelo seu peso tempo de treino, abc 2x daria mais certo eu acho abcdef , 1 x musculo por dia ruim demais . nem eu gosto desse treino, tem 8 anos que treino detesto esse tipo de treino
nando_ Postado Novembro 13, 2012 às 21:20 Autor Postado Novembro 13, 2012 às 21:20 EU já treinei ABC mas não gostava da recuperação que tinha. Prefiro treinar um músculo por dia, trabalhar ele ao máximo e deixar ele descansando até a próxima semana. Do que sobrecarregar ele. Como eu disse. PRA MIM, é a melhor opção. Valeu por comentar!
Fernando Santos Postado Novembro 14, 2012 às 12:16 Postado Novembro 14, 2012 às 12:16 Acompanhando... Pois é, treino e dieta é muito pessoal, tem que testar e ver o que é melhor pra cada um. O meu é um ABCD e tenho conseguido bons resultados. Estou em Cutting (e vai ser longo) e quando chegar mais perto do final pretendo usar o Clembuterol. Boas perdas! flavigore reagiu a isso 1
Saintgraal Postado Novembro 14, 2012 às 12:19 Postado Novembro 14, 2012 às 12:19 EU já treinei ABC mas não gostava da recuperação que tinha. Prefiro treinar um músculo por dia, trabalhar ele ao máximo e deixar ele descansando até a próxima semana. Do que sobrecarregar ele. Como eu disse. PRA MIM, é a melhor opção. Valeu por comentar! eu também sou a favor do treino ser feito da forma que é melhor para cada um não existe especificidade não existe isso de falar " ah mas ABCDE para naturais não dá resultado, " para naturais apenas FB, ou AB", isso é non-sense afirmar to seguindo o relato brother, segue firme ai
nando_ Postado Novembro 14, 2012 às 16:35 Autor Postado Novembro 14, 2012 às 16:35 (editado) Valeu por seguirem pessoal Hoje vou pro treino lá pras 18:00 e depois eu relato aqui! Só uma atualização. Eu coloquei que meu treino é ABCDEF (por ser 6 vezes por semana), mas acontece que desde a semana do ENEM até pelo menos dia 25, estarei prestando vestibular todos os fins de semanas, por conta disso não estou indo apenas 5 vezes. Então, eu mudei meu treino provisoriamente pra ABCD e estou levando até o fim desse mês, pelo menos. Infelizmente, não gosto muito, porque EU prefiro um treino com mais exercícios específicos e 1 semana de descanso, mas... Obrigado de novo por estarem seguindo. Abraço! Editado Novembro 14, 2012 às 16:38 por nando_
nando_ Postado Novembro 15, 2012 às 01:40 Autor Postado Novembro 15, 2012 às 01:40 Galérieee, segundo dia atualizado! Quem puder comenta ai, valeu!!!
Elisson Postado Novembro 15, 2012 às 02:15 Postado Novembro 15, 2012 às 02:15 Para câimbras procuro nas farmacias por Slow K. Recomendo tomar a noite apos a refeição para evitar surpresas de madrugada....rs Hammerfall reagiu a isso 1
nando_ Postado Novembro 15, 2012 às 03:16 Autor Postado Novembro 15, 2012 às 03:16 Para câimbras procuro nas farmacias por Slow K. Recomendo tomar a noite apos a refeição para evitar surpresas de madrugada....rs Esse mesmo! Não lembrava o nome, mas era esse que eu queria. Estava pensando em tomar de manhã, junto com o clemb, mas vou tomar de noite então. Valeu!
nando_ Postado Novembro 16, 2012 às 02:25 Autor Postado Novembro 16, 2012 às 02:25 3º dia atualizado. valeu!
Fernando Santos Postado Novembro 16, 2012 às 11:50 Postado Novembro 16, 2012 às 11:50 Pelo visto, até agora tá sossegado né isso? Até porque as cãibras, tremores nas mãos e as vezes uma dor de cabeça são efeitos colaterais esperados. Espero que não aparecem tais efeitos, mas se aparecerem, normal... E as pesagens, vai fazer uma pesagem intermediária na primeira semana, ou só no final mesmo? Se puder medir a cintura pra ter uma referência também ajuda. Vai na fé!
nando_ Postado Novembro 16, 2012 às 12:12 Autor Postado Novembro 16, 2012 às 12:12 (editado) Pelo visto, até agora tá sossegado né isso? Até porque as cãibras, tremores nas mãos e as vezes uma dor de cabeça são efeitos colaterais esperados. Espero que não aparecem tais efeitos, mas se aparecerem, normal... E as pesagens, vai fazer uma pesagem intermediária na primeira semana, ou só no final mesmo? Se puder medir a cintura pra ter uma referência também ajuda. Vai na fé! Poxa cara, eu não planejei muito bem e comecei a fazer tudo sem parâmetro algum. Pode ver que coloquei apenas 66 kg (não coloquei as gramas), não medi cintura nem nada. Mas por se tratar de uma droga, eu acho que vou ter alguns resultados, pelo menos, visíveis e no final desses primeiros 15 dias, postarei a primeira foto pra comparar. Depois disso eu dou mais um tempo de 15 dias e faço outro ciclo com os mesmo 15 dias (15on / 15off / 15on). Não vou ter resultados "palpáveis", mas por ter passado 45 dias de uma dieta regrada, os resultados vão sim aparecer e tenho fé que serão bem grandes (pois é uma droga, querendo ou não, de alguma forma coloquei minha saúde em jogo). Quanto a cãibras, hoje eu senti na hora que fui deitar. Minha dieta está ZERO potássio, preciso comprar URGENTEEEE! Quanto aos tremores, eu pensei que fosse por causa de um sonho muito loco que tive (se quiser, veja aqui), mas não. Está fraquinho. Dores de cabeça ainda não estou tendo. Valeu por estar seguindo Fernando, fico muito grato! Editado Novembro 16, 2012 às 12:12 por nando_
nando_ Postado Novembro 16, 2012 às 23:23 Autor Postado Novembro 16, 2012 às 23:23 4º dia atualizado, quem estiver acompanhando, valeu
belo Postado Novembro 17, 2012 às 12:18 Postado Novembro 17, 2012 às 12:18 To acompanhando amigo, tenho vontade de usar clemb, comecei agora, vou tentar perder o maximo na dieta e depois mandar clemb para ver no que da. Boa sorte e bons ganhos.
nando_ Postado Novembro 17, 2012 às 12:31 Autor Postado Novembro 17, 2012 às 12:31 To acompanhando amigo, tenho vontade de usar clemb, comecei agora, vou tentar perder o maximo na dieta e depois mandar clemb para ver no que da. Boa sorte e bons ganhos. Hoje é meu quinto dia do ciclo, quer um conselho? TOME ALGUM SUPLEMENTO COM POTÁSSIO ou coma bastante banana. As cãibras estão me matando e isso é serio, em nível avançado causa até morte. Vou hoje sem falta comprar um, é uns 15 reais acho.
nando_ Postado Novembro 17, 2012 às 12:54 Autor Postado Novembro 17, 2012 às 12:54 5º dia atualizéd mulekótes!!!
nando_ Postado Novembro 19, 2012 às 02:57 Autor Postado Novembro 19, 2012 às 02:57 (editado) 6º dia terminado. Amanhã já serão 4 mL! Editado Novembro 19, 2012 às 02:59 por nando_
pablomariz Postado Novembro 19, 2012 às 03:16 Postado Novembro 19, 2012 às 03:16 Tô acompanhando brother! também to usando o clemb, tô no 9º dia dos primeiros 15on... mas vacilei MUITO na dieta, então não tive boas percas, pelo menos não na balança, mas visualmente, mesmo sem a dieta, já senti diferença...
nando_ Postado Novembro 19, 2012 às 04:20 Autor Postado Novembro 19, 2012 às 04:20 Tô acompanhando brother! também to usando o clemb, tô no 9º dia dos primeiros 15on... mas vacilei MUITO na dieta, então não tive boas percas, pelo menos não na balança, mas visualmente, mesmo sem a dieta, já senti diferença... A cara, a gente senti sim. As vezes o peso não muda mesmo, mas é normal. Eu não to me pesando sempre, foi um dia só, mas só vou considerar a do 16º dia (1 dia depois) Cara, força na dieta, é ela que faz a diferença. Querendo ou não, o clemb é uma droga e você se sujeita a colaterais indesejáveis. Se for pra passar por isso, passe com total empenho. Boa sorte e valeu!
pablomariz Postado Novembro 19, 2012 às 04:49 Postado Novembro 19, 2012 às 04:49 Pois é, montei uma dieta certinha agora, ainda uso o clemb até quinta, mas vou manter a dieta nos 15 off pra entrar nos ultimos 15 on com toda!
nando_ Postado Novembro 19, 2012 às 09:36 Autor Postado Novembro 19, 2012 às 09:36 Pois é, montei uma dieta certinha agora, ainda uso o clemb até quinta, mas vou manter a dieta nos 15 off pra entrar nos ultimos 15 on com toda! Isso, ainda tem mais de 30 dias juntando o próximo período on e off, da pra ter excelentes ganhos até lá. Crie um tópico relatando, é bom que você se empenha mais em função dele e se alguém for fazer, explicação não faltará. Eu acompanharia. Valeu
Saintgraal Postado Novembro 19, 2012 às 10:45 Postado Novembro 19, 2012 às 10:45 e ae brother beleza? eu fiz 3 ciclos cara... sempre respeitando 15 0n e 15 off se tiver cetotifeno da para fazer ponte entra com ele no 15º dia, e depois vai até 25º dia com 2mg de cetotifeno/dia (toma ele antes de dormir) abraço!
Fernando Santos Postado Novembro 19, 2012 às 13:00 Postado Novembro 19, 2012 às 13:00 Cara, na moral, vai comprar esse potássio logo, tu tá negligenciando uma coisa séria. Digo mais, se não conseguir o potássio, PARE e faça os 15off. Depois, se você decidir continuar com o ciclo, compre o potássio e refaça-o. Abs!
nando_ Postado Novembro 19, 2012 às 13:10 Autor Postado Novembro 19, 2012 às 13:10 Cara, na moral, vai comprar esse potássio logo, tu tá negligenciando uma coisa séria. Digo mais, se não conseguir o potássio, PARE e faça os 15off. Depois, se você decidir continuar com o ciclo, compre o potássio e refaça-o. Abs! É, isso é perigoso, vou comprar hoje. Ontem não deu porque fui prestar vestibular. Mas ontem eu comi banana pra caramba, então aqueles dias "zero potássio" se encerraram. Hoje começa de novo essa "contagem" mas espero já vou ter o tal suplemento em mãos.
pablomariz Postado Novembro 19, 2012 às 15:05 Postado Novembro 19, 2012 às 15:05 Também sofri pra caralho com as caimbras, mas depois de comprar o Slow K é só alegria! auhhuahua
nando_ Postado Novembro 19, 2012 às 18:27 Autor Postado Novembro 19, 2012 às 18:27 Também sofri pra caralho com as caimbras, mas depois de comprar o Slow K é só alegria! auhhuahua Comprei já mulekóte vou começar tomar antes de dormir! e ae brother beleza? eu fiz 3 ciclos cara... sempre respeitando 15 0n e 15 off se tiver cetotifeno da para fazer ponte entra com ele no 15º dia, e depois vai até 25º dia com 2mg de cetotifeno/dia (toma ele antes de dormir) abraço! mas por que apenas 10 dias de cetotifeno? não seira os 15? será que se eu fizer meus 15on/15off/15on vou precisar?
Saintgraal Postado Novembro 19, 2012 às 18:36 Postado Novembro 19, 2012 às 18:36 mas por que apenas 10 dias de cetotifeno? não seira os 15? será que se eu fizer meus 15on/15off/15on vou precisar? não tem necessidade é só você para analisar o seu shape após esse protocolo
mr.caffeine Postado Novembro 19, 2012 às 18:40 Postado Novembro 19, 2012 às 18:40 acompanhando nao pensa em fazer 3 on ? ou ja estas decidido msmo ? esta gostando do resultado até agr ?
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