Finalizado - 1º Ciclo: Clembuterol [Com Fotos]

[nando_ 39]

Dados:
Idade: 18 anos
Altura: 1,69 m
Peso Inicial: 66,** (não me lembro)
Peso Final: 63,45

Produto:
Pulmonil Gel - VETNIL

Prevenções:

Slow K (Cloreto de Potássio) - para evitar cãibras

Asmifen (Cetotifeno) - para evitar saturação e aumentar a dosagem

Duração do ciclo:
15 dias on / 15 dias off / 15 dias on

Status:
Ciclo Terminado

Dosagem:
1º e 2º dia - 20 mcg de Cloridrato de Clembuterol (1 mL de Pulmonil Gel)
3º e 4º dia - 40 mcg de Cloridrato de Clembuterol (2 mL de Pulmonil Gel)
5º e 6º dia - 60 mcg de Cloridrato de Clembuterol (3 mL de Pulmonil Gel)
7º e 8º dia - 80 mcg de Cloridrato de Clembuterol (4 mL de Pulmonil Gel)
9º e 10º dia - 100 mcg de Cloridrato de Clembuterol (5 mL de Pulmonil Gel)
11º ao 15º dia - 120 mcg de Cloridrato de Clembuterol (6 mL de Pulmonil Gel)
16º ao 30º dia - Período off

31º ao 45º dia - 120 mcg de Cloridrato de Clembuterol (6 mL de Pulmonil Gel) + 2 mg de Cetotifeno (36º ao 44º dia)

Dieta:
Basicamente será baixo carboidrato (até 100 g no máximo), no mínimo 2 g de proteína por kg e comer de 3 em 3 horas.
*nenhuma das fontes de carboidrato será frutose ou lactose.

Suplementação:
Desjejum: 30 g de Whey Protein

Pós-treino: 30 g de Whey Protein + 30 g de Dextrose

Antes de dormir: 30 g de Blend Protein
*lembrando que o Whey não é a única refeição no desjejum.

Treino:
Hipertrófico (ABCD) + AeJ

Fotos: CLIQUE AQUI

*Gostei muito do resultado! Pena que pela foto não da pra ter muito noção de quanto de gordura eu perdi, mas foi muito significativo pra um tempo de 45 dias (sendo 15 em off). Reparem que a perca de gordura foi como um todo e não apenas na região abdominal. Minhas pernas perderam centímetro de gordura notoriamente e eu perdi tamanho olhando de perfil também. Resultados ótimos. Gostei tanto que dia 12 de janeiro, iniciarei outro ciclo de 15 dias.

~ Relatando ~

1º Dia:
Dosagem: 20 mcg
Colaterais: Um pouco de falta de ar (acho que foi psicológico)
Dieta Cumprida: Sim
AeJ: Sim
Treino: Costas + Trapézio

2º Dia:
Dosagem: 20 mcg
Colaterais: Cãibras Leves
Dieta Cumprida: Sim
AeJ: Não
Treino: Peito + Ombro + Abdome

3º Dia:
Dosagem: 40 mcg
Colaterais: Não
Dieta Cumprida: Sim
AeJ: Não
Treino: Não (Feriado)

4º Dia:
Dosagem: 40 mcg
Colaterais: Cãibras médias (preciso comprar algum suplemento de potássio)
Dieta Cumprida: Sim
AeJ: Não
Treino: Bíceps + Tríceps + Abdome

5º Dia
Dosagem: 60 mcg
Colaterais: Cãibras fortes (ainda não comprei o tal suplemento de potássio); Tremores nas mãos
Dieta Cumprida: Sim
AeJ: Não
Treino: Coxas + Panturrilhas

6º Dia
Dosagem: 60 mcg
Colaterais: Tremores nas mãos
Dieta Cumprida: Não, comi 2 goiabas, 5 pêssegos pequenos, 3 bananas, 1 manga, 1 tomate e 2 barrinhas de cereais
AeJ: Não
Treino: Não
*Sai da dieta, mas também era dia do lixo

7º Dia
Dosagem: 80 mcg
Colaterais: Um pouco de tremores nas mãos
Dieta Cumprida: Sim
AeJ: Não
Treino: Não (Imenda do Feriado)
*Comprei o tal suplemento de potássio: Slow K (Cloreto de Potássio)

8º Dia
Dosagem: 80 mcg
Colaterais: Nenhum
Dieta Cumprida: Não, comi 4 mangas ao longo do dia
AeJ: Não
Treino: Não (Feriado)

9º Dia
Dosagem: 100 mcg
Colaterais: Falta de ar no AeJ (não sei se foi o clemb); Menos tremores que anteriormente
Dieta Cumprida: Sim
AeJ: Sim
Treino: Costas + Trapézio + Abdome

10º Dia
Dosagem: 100 mcg
Colaterais: Senti um pouquinho de tremores nas mãos enquanto estava escrevendo na escola. Nada de mais.
Dieta Cumprida: Sim
AeJ: Não
Treino: Tríceps + Bíceps

11º Dia
Dosagem: 120 mcg
Colaterais: Senti um pouquinho de tremores nas mãos enquanto estava escrevendo na escola (novamente). Mas nada de mais.
Dieta Cumprida: Sim (porém, comi uma manga, não resisti)
AeJ: Não
Treino: Peito + Ombro + Abdome

12º Dia
Dosagem: 120 mcg
Colaterais: Nenhum
Dieta Cumprida: Não, passei o dia do lixo de amanhã para hoje (não foi tão pesado)
AeJ: Não
Treino: Coxa + Panturrilha

13º Dia
Dosagem: 120 mcg
Colaterais: Nenhum
Dieta Cumprida: Não foi muito restrita (tive vestibular e a alimentação não foi das melhores). Mas nada de excessos.
AeJ: Não
Treino: Não

14º Dia
Dosagem: 120 mcg
Colaterais: Nenhum
Dieta Cumprida: Sim
AeJ: Não
Treino: Não (a academia do clube não abre de segunda-feira)

15º Dia
Dosagem: 120 mcg
Colaterais: Nenhum
Dieta Cumprida: Sim
AeJ: Não
Treino: Costas + Bíceps

16º ao 30º [Período OFF]

31º Dia
Dosagem: 120 mcg
Colaterais: Taquecardia até umas 5 horas após tomar
Dieta Cumprida: Sim
AeJ: Sim
Treino: Ombro + Trapézio

32º Dia

Dosagem: 120 mcg
Colaterais: Pequenos tremores nas mãos
Dieta Cumprida: Sim
AeJ: Sim
Treino: Coxa + Panturrilha + Abdome

33º Dia

Dosagem: 120 mcg
Colaterais: Nenhum (eu sou imune a tudo e a todos) :b
Dieta Cumprida: Sim
AeJ: Não (tava chovendo)
Treino: Costas + Bíceps

34º Dia

Dosagem: 120 mcg
Colaterais: Nenhum
Dieta Cumprida: Sim
AeJ: Não (tava chovendo, outra vez)
Treino: Peito + Tríceps

35º Dia

Dosagem: 120 mcg
Colaterais: Nenhum
Dieta Cumprida: Sim
AeJ: Não (tava chovendo mais uma vez)
Treino: Não (meu treino é de terça a domingo)

36º Dia

Dosagem: 120 mcg + 2 mg de cetotifeno antes de dormir
Colaterais: Nenhum
Dieta Cumprida: Sim
AeJ: Sim
Treino: Ombros + Trapézio

37º Dia

Dosagem: 120 mcg + 2 mg de cetotifeno antes de dormir
Colaterais: Sonolência (deve ser efeito do cetotifeno)
Dieta Cumprida: Sim
AeJ: Sim
Treino: Coxa + Panturrilha + Abdome

38º Dia

Dosagem: 120 mcg + 2 mg de cetotifeno antes de dormir
Colaterais: Um pouco de sono (pode ser o cetotifeno ou as férias mesmo...)
Dieta Cumprida: Sim
AeJ: Não
Treino: Costas + Bíceps

*O sono é durante a manhã e uma parte da tarde, na hora do treino, não me atrapalha em nada. Sono zero, pique 100%

39º Dia

Dosagem: 120 mcg + 2 mg de cetotifeno antes de dormir
Colaterais: Nenhum
Dieta Cumprida: Sim
AeJ: Sim
Treino: Peito + Tríceps + Abdome

40º Dia

Dosagem: 120 mcg + 2 mg de cetotifeno antes de dormir
Colaterais: Nenhum
Dieta Cumprida: Sim
AeJ: Não
Treino: Ombro + Trapézio

41º Dia

Dosagem: 120 mcg + 2 mg de cetotifeno antes de dormir
Colaterais: Nenhum
Dieta Cumprida: Sim
AeJ: Não
Treino: Coxas + Panturrilhas

42º Dia

Dosagem: 120 mcg + 2 mg de cetotifeno antes de dormir
Colaterais: Nenhum
Dieta Cumprida: Sim
AeJ: Não
Treino: Costas + Bíceps

43º Dia

Dosagem: 120 mcg + 2 mg de cetotifeno antes de dormir
Colaterais: Nenhum
Dieta Cumprida: Não
AeJ: Não
Treino: Não

*É natal, né

44º Dia

Dosagem: 120 mcg + 2 mg de cetotifeno antes de dormir
Colaterais: Nenhum
Dieta Cumprida: Sim (E fiz um baixo carbo. A única fonte foi 30g de Dextrose no pós-treino com o Whey)
AeJ: Não
Treino: Peito + Tríceps + Abdome

45º Dia

Dosagem: 120 mcg
Colaterais: Nenhum
Dieta Cumprida: Sim
AeJ: Não
Treino: Ombro + Trapézio

Editado Dezembro 28, 2012 às 12:28 por nando_

[dstc182 0]

e a dieta:

Editado Novembro 13, 2012 às 16:58 por dstc182

[nando_ 39]

Pessoal, primeiro dia relatado!

Vou relatar tudo na primeira postagem, assim fica mais fácil de visualizar.

Espero que estejam gostando!

e a dieta:

A dieta acho que nem preciso colocar aqui, pois ela gira em torno de pão integral, peito de peru, ovo (alguns com gema), frango e o whey (com dextrose no pós treino).

As vezes eu dava uma escapadinha e comia uma ou outra fruta, mas durante o ciclo não quero nada que tenha frutose ou lactose, para ter o máximo de ganho possível.

Resumindo, é uma dieta com muito poucas calorias e ainda eu coloco esse limite de carboidrato.

Editado Novembro 13, 2012 às 19:44 por nando_

[robeymemo 6]

tudo bom menos o treino, acho que pelo seu peso tempo de treino, abc 2x daria mais certo eu acho abcdef , 1 x musculo por dia ruim demais . nem eu gosto desse treino, tem 8 anos que treino detesto esse tipo de treino

[nando_ 39]

EU já treinei ABC mas não gostava da recuperação que tinha.

Prefiro treinar um músculo por dia, trabalhar ele ao máximo e deixar ele descansando até a próxima semana. Do que sobrecarregar ele.

Como eu disse. PRA MIM, é a melhor opção. Valeu por comentar!

[Fernando Santos 4]

Acompanhando...

Pois é, treino e dieta é muito pessoal, tem que testar e ver o que é melhor pra cada um. O meu é um ABCD e tenho conseguido bons resultados.

Estou em Cutting (e vai ser longo) e quando chegar mais perto do final pretendo usar o Clembuterol.

Boas perdas!

[Saintgraal 3.449]

EU já treinei ABC mas não gostava da recuperação que tinha.

Prefiro treinar um músculo por dia, trabalhar ele ao máximo e deixar ele descansando até a próxima semana. Do que sobrecarregar ele.

Como eu disse. PRA MIM, é a melhor opção. Valeu por comentar!

eu também sou a favor do treino ser feito da forma que é melhor para cada um

não existe especificidade

não existe isso de falar " ah mas ABCDE para naturais não dá resultado, " para naturais apenas FB, ou AB", isso é non-sense afirmar

to seguindo o relato brother, segue firme ai

[nando_ 39]

Valeu por seguirem pessoal

Hoje vou pro treino lá pras 18:00 e depois eu relato aqui!

Só uma atualização. Eu coloquei que meu treino é ABCDEF (por ser 6 vezes por semana), mas acontece que desde a semana do ENEM até pelo menos dia 25, estarei prestando vestibular todos os fins de semanas, por conta disso não estou indo apenas 5 vezes. Então, eu mudei meu treino provisoriamente pra ABCD e estou levando até o fim desse mês, pelo menos.

Infelizmente, não gosto muito, porque EU prefiro um treino com mais exercícios específicos e 1 semana de descanso, mas...

Obrigado de novo por estarem seguindo. Abraço!

Editado Novembro 14, 2012 às 16:38 por nando_

[nando_ 39]

Galérieee, segundo dia atualizado!

Quem puder comenta ai, valeu!!!

[Elisson 3]

Para câimbras procuro nas farmacias por Slow K. Recomendo tomar a noite apos a refeição para evitar surpresas de madrugada....rs