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Como disse acima, usar quatro cápsulas por dia é um exagero.

Tente não voltar a dormir ao ingerir as cápsulas pela manhã e tente tomar a outra cápsula as 13 horas, preferencialmente 60 min depois da última refeição.

Entao estou pensando no seguinte ve o que voce acha acordo tomo lipo espero 30 min como algo faço meu cafe e volto a dormir pode ser? porque voce acha um exagero? to tomando 2 caps la e nao deu resultado maniim :/// e dieta ta boa tenho que posta ela

Como disse acima, usar quatro cápsulas por dia é um exagero.

Tente não voltar a dormir ao ingerir as cápsulas pela manhã e tente tomar a outra cápsula as 13 horas, preferencialmente 60 min depois da última refeição.

Outra coisa pode me explicar porque 60 min e nao 30?
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Visitante usuario_deletado123

Entao estou pensando no seguinte ve o que voce acha acordo tomo lipo espero 30 min como algo faço meu cafe e volto a dormir pode ser? porque voce acha um exagero? to tomando 2 caps la e nao deu resultado maniim :/// e dieta ta boa tenho que posta ela

Outra coisa pode me explicar porque 60 min e nao 30?

1 - Sim, pode. Como você disse, poste a dieta completa, pode ser aí que esteja o erro.

2 - 60 min foi só uma estimativa. Se quiser pode deixar 30 min antes da sua última refeição.

Abraços

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