Hellgod

hellgod · Agosto 3, 2014 às 22:59

O momento exato em que o Hellgod caiu de costas no degrau. Parabéns Hellgod!

Quase isso, só faltou a gargalhada da minha noiva ao assistir a cena.

Eu faço GHR assim, mas encosto a mão no chão e dou um pequeno impulso na volta:

Acompanhava o diário em off, agora criei uma conta no fórum. hehe

Já ouviu falar das rotinas de treino do Dietmar Wolf?

Não conheço não...

Na verdade sou meio preguiçoso para ficar estudando rotinas a fundo (deixo isso para os usuários mais teóricos do forum), prefiro pegar apanhados de cada uma e testar o que funciona para mim.

Tem dado certo, pelo menos.

hellgod · Agosto 4, 2014 às 00:47

João Moura do canal Treino in Foco cobrindo o catarinense de supino e terra. Bom vídeo de um dos melhores canais nacionais:

hellgod · Agosto 4, 2014 às 01:29

Agora com essa modinha fitness bombando todo mundo reclama das reportagens que 'não representam o esporte', todos querem 'viver o esporte', todos admiram alguns culturistas porque eles são atletas do 'esporte mais difícil do mundo'. Aí vejo esse vídeo do Rich Piana, cara que se encheu de synthol e hormônios mas que eu respeito e gosto bastante das opiniões, falando "na minha opinião fisiculturismo não é esporte". Não poderia concordar mais com as palavras dele.

proxy · Agosto 4, 2014 às 01:32

Rich Piana é um dos poucos caras que pode-se respeitar nesse "esporte". Também levo em consideração Dorian Yates. Ambos falam abertamente sobre esteroides e como funcionam as coisas para profissionais.

hellgod · Agosto 4, 2014 às 01:40

Rich Piana é um dos poucos caras que pode-se respeitar nesse "esporte". Também levo em consideração Dorian Yates. Ambos falam abertamente sobre esteroides e como funcionam as coisas para profissionais.

Ele tem uns vídeos muito bons... Em um falando de treino ele diz que culturistas não precisam pegar pesado, basta treinar com pump, que ele mesmo prefere assim. Aí no final ele diz "mas se você for um atleta natural, é totalmente o contrário, deve treinar muito pesado e focar em exercícios básicos". Agora vai ver se algum 'guru' nacional fala isso, todos vendem aquelas abobrinhas de treinos cheios de isoladores e técnicas de intensidade como se todos fossem mens physhique tomando 1g de trembolona.

~~Danilo Z~~ · Agosto 4, 2014 às 02:03

Ele tem uns vídeos muito bons... Em um falando de treino ele diz que culturistas não precisam pegar pesado, basta treinar com pump, que ele mesmo prefere assim. Aí no final ele diz "mas se você for um atleta natural, é totalmente o contrário, deve treinar muito pesado e focar em exercícios básicos". Agora vai ver se algum 'guru' nacional fala isso, todos vendem aquelas abobrinhas de treinos cheios de isoladores e técnicas de intensidade como se todos fossem mens physhique tomando 1g de trembolona.

2

Passou a época em BBs treinavam pesado, os BBs treinavam pesado na década de 60 pra trás.

Hoje vc vê BBs com + 50 cm de braço e 75 de coxa erguendo pesos q a gente (estando natural e bem menor) ergue e dizendo q BB não precisa levantar pesos pesados rsrs, a gente rí pra não chorar, infelizmente quem é natural e seguem esses caras sem tomar AEs não vão conseguir um físico melhor do q um peão de obra conseguiria.

Os caras tem q aprender q natural é uma coisa e hormonizado é outra, mas só dão crédito as pessoas erradas.

hellgod · Agosto 4, 2014 às 02:21

Esses tempo uns bombadinhos da academia, que não vão muito com a minha cara porque além de ser muito mais forte que eles ainda sou maior e mais seco mesmo tomando cerveja e comendo churrasco, compartilharam um vídeo do Kai Greene no facebook falando que o importante não era carga do exercício e sim a execução. Compartilharam o vídeo e postaram algo como "pra essa galera aí que acha que é só socar peso". Então postei o seguinte texto no facebook da academia:

Pessoal, nos últimos dias vimos muitas pessoas compartilhando um vídeo do fisiculturista Kai Greene ensinando a diferença de treinar e levantar peso. Queremos dizer que concordamos com o que ele fala, porém deve haver dicernimento e interpretação. Primeiro, o exercício que ele demonstra é um isolador com halteres, onde o objetivo principal é isolar o músculo. Não há sentido de colocar uma carga enorme e fazer este exercício de forma errada ou 'roubando', exceto quando há objetivos específicos (treinos de força para luta de braço, por exemplo). Segundo, nenhum fisiculturista fica daquele tamanho somente treinando com pesos leves e muitas repetições. Duvidam? Olhem o vídeo do mesmo Kai Green fazendo desenvolvimento de ombros com 185kg em anexo, com cadência explosiva na fase concêntrica, aos gritos e ainda com ajuda, totalmente diferente do vídeo citado no início. Ele se contradiz? Não, são fases de treinamento e exercícios completamente opostos! Exercícios básicos pesados sempre foram utilizados por fisiculturistas e qualquer um que busque massa muscular. Entretanto, eles também usam exercícios isoladores com halteres, cabos e máquinas com muitas repetições, pesos moderados e execução lenta para complementar e esculpir aquilo que os exercícios compostos constroem. Simples assim. Outro fator é a fase de preparação do atleta. Em período anterior à competições, é comum os fisiculturistas deixarem de executar os básicos pesados pois estão treinando em dieta restrita, com pouco carboidrato e objetivando redução de gordura corporal. Treinos muito pesados e desgastantes são mais suscetíveis a lesões e exaurem muito mais do corpo no geral, não sendo o objetivo deles nesta fase, onde os treinos são voltados para busca de 'pump' ou inchaço muscular. Outro ponto importante é: treinar pesado não significa treinar errado! Quem são os atletas que treinam mais pesado? São basistas e levantadores olímpicos, que são muito mais fortes que fisiculturistas do mesmo peso. E são justamente os basistas e levantadores olímpicos os atletas mais técnicos, que melhor executam o movimento. Técnica impecável e altas cargas devem e vão andar juntas sempre, até porque qualquer erro ou má técnica num agachamento com 400kg nas costas pode significar o fim de uma carreira para sempre, não há margem para erro. Terceiro: Não se compara treino de fisiculturista com treino de pessoas normais, naturais (que não usam anabolizantes) então muito menos. Em testes realizados, comprovou-se que pessoas com uso de testosterona sem treinar tiveram aumento de massa muscular maior que pessoas que treinaram mas não usaram nada, algo como 50% a mais no dois primeiros meses. Assim, um atleta fitness que tem mais testosterona e GH no sangue que todo o pessoal da sua academia junto vai crescer mesmo treinando mais leve que você e mesmo com um treino meia boca porque: 1º ele vive disso e você não / 2º ele está sob efeito de kgs de hormônios e você não / 3º ele tem uma dieta programada e rígida e você provavelmente não / 4º ele tem uma genética excepcional e você provavelmente não.

Então, nossa dica final é:
1º Treine pesado, mas com inteligência. E pesado é com uma boa carga para você e com ótima forma, sem roubos, sem encurtamento de amplitude, sem ajuda dos amigos na série toda.

2º Se objetiva hipertrofia, mescle básicos pesados com repetições mais baixas com isoladores e máquinas com repetições mais altas

3º Não ache que aquilo que o fisiculturista ou atleta fitness faz se aplica completamente a você.

4º Treine para você, não para massagear o seu ego ou impressionar os amigos.

5º Se você é natural e quer crescer, você DEVE treinar pesado, não há outra maneira.

6º Não ache estranho se enxergar alguém só treinando básicos pesados. Musculação nasceu como esporte de força para aprimorar força, com hipertrofia como consequência. Apesar do que todo mercado e mídia querem impor, nem todos que estão na academia buscam hipertrofia e estética corporal.

Vídeo do Kai Greene, fisiculturista que além de fazer roscas alternadas com 8kg, também faz supino com 225kg, agachamentos com 260kg e desenvolvimento de ombros com 185kg...

https://www.youtube.com/watch?v=jeGaiK9JHns

Crespo1978 · Agosto 4, 2014 às 02:47

Esses tempo uns bombadinhos da academia, que não vão muito com a minha cara porque além de ser muito mais forte que eles ainda sou maior e mais seco mesmo tomando cerveja e comendo churrasco, compartilharam um vídeo do Kai Greene no facebook falando que o importante não era carga do exercício e sim a execução. Compartilharam o vídeo e postaram algo como "pra essa galera aí que acha que é só socar peso". Então postei o seguinte texto no facebook da academia:

Pessoal, nos últimos dias vimos muitas pessoas compartilhando um vídeo do fisiculturista Kai Greene ensinando a diferença de treinar e levantar peso. Queremos dizer que concordamos com o que ele fala, porém deve haver dicernimento e interpretação. Primeiro, o exercício que ele demonstra é um isolador com halteres, onde o objetivo principal é isolar o músculo. Não há sentido de colocar uma carga enorme e fazer este exercício de forma errada ou 'roubando', exceto quando há objetivos específicos (treinos de força para luta de braço, por exemplo). Segundo, nenhum fisiculturista fica daquele tamanho somente treinando com pesos leves e muitas repetições. Duvidam? Olhem o vídeo do mesmo Kai Green fazendo desenvolvimento de ombros com 185kg em anexo, com cadência explosiva na fase concêntrica, aos gritos e ainda com ajuda, totalmente diferente do vídeo citado no início. Ele se contradiz? Não, são fases de treinamento e exercícios completamente opostos! Exercícios básicos pesados sempre foram utilizados por fisiculturistas e qualquer um que busque massa muscular. Entretanto, eles também usam exercícios isoladores com halteres, cabos e máquinas com muitas repetições, pesos moderados e execução lenta para complementar e esculpir aquilo que os exercícios compostos constroem. Simples assim. Outro fator é a fase de preparação do atleta. Em período anterior à competições, é comum os fisiculturistas deixarem de executar os básicos pesados pois estão treinando em dieta restrita, com pouco carboidrato e objetivando redução de gordura corporal. Treinos muito pesados e desgastantes são mais suscetíveis a lesões e exaurem muito mais do corpo no geral, não sendo o objetivo deles nesta fase, onde os treinos são voltados para busca de 'pump' ou inchaço muscular. Outro ponto importante é: treinar pesado não significa treinar errado! Quem são os atletas que treinam mais pesado? São basistas e levantadores olímpicos, que são muito mais fortes que fisiculturistas do mesmo peso. E são justamente os basistas e levantadores olímpicos os atletas mais técnicos, que melhor executam o movimento. Técnica impecável e altas cargas devem e vão andar juntas sempre, até porque qualquer erro ou má técnica num agachamento com 400kg nas costas pode significar o fim de uma carreira para sempre, não há margem para erro. Terceiro: Não se compara treino de fisiculturista com treino de pessoas normais, naturais (que não usam anabolizantes) então muito menos. Em testes realizados, comprovou-se que pessoas com uso de testosterona sem treinar tiveram aumento de massa muscular maior que pessoas que treinaram mas não usaram nada, algo como 50% a mais no dois primeiros meses. Assim, um atleta fitness que tem mais testosterona e GH no sangue que todo o pessoal da sua academia junto vai crescer mesmo treinando mais leve que você e mesmo com um treino meia boca porque: 1º ele vive disso e você não / 2º ele está sob efeito de kgs de hormônios e você não / 3º ele tem uma dieta programada e rígida e você provavelmente não / 4º ele tem uma genética excepcional e você provavelmente não.

Então, nossa dica final é:

1º Treine pesado, mas com inteligência. E pesado é com uma boa carga para você e com ótima forma, sem roubos, sem encurtamento de amplitude, sem ajuda dos amigos na série toda.

2º Se objetiva hipertrofia, mescle básicos pesados com repetições mais baixas com isoladores e máquinas com repetições mais altas

3º Não ache que aquilo que o fisiculturista ou atleta fitness faz se aplica completamente a você.

4º Treine para você, não para massagear o seu ego ou impressionar os amigos.

5º Se você é natural e quer crescer, você DEVE treinar pesado, não há outra maneira.

6º Não ache estranho se enxergar alguém só treinando básicos pesados. Musculação nasceu como esporte de força para aprimorar força, com hipertrofia como consequência. Apesar do que todo mercado e mídia querem impor, nem todos que estão na academia buscam hipertrofia e estética corporal.

Vídeo do Kai Greene, fisiculturista que além de fazer roscas alternadas com 8kg, também faz supino com 225kg, agachamentos com 260kg e desenvolvimento de ombros com 185kg...

https://www.youtube.com/watch?v=jeGaiK9JHns

Po até na tua academia chegou esses debates, talvez o lado azul da cidade esteja por traz disso, eles tem um informante no fórum que acompanham seu diário kkkk..

Na minha quando um aluno vem falar comigo, por que vê que eu estou evoluindo muito nas cargas, já chega um instrutor e fala " o treino dele é de força não é de hipertrofia não serve para vc"

pedrolsen · Agosto 4, 2014 às 03:15

acho que o george leeman parou de ficar pousando de cueca e fazendo treinos bb, esse cara vai longe eu acho..

hellgod · Agosto 4, 2014 às 03:24

Para mim ele continua na mesma: treinando sempre com high reps, não pausa a barra no chão, não usa meião e acha bonito sair sempre com as canelas sangrando, rotinas de bodybuilder, etc.
Sei lá qual é a desse cara, acho que quer mais se aparecer no youtube pros fãs adolescentes dele do que ser um powerlifter de respeito, que ele tem pleno potencial de ser.

pedrolsen · Agosto 4, 2014 às 03:30

Para mim ele continua na mesma: treinando sempre com high reps, não pausa a barra no chão, não usa meião e acha bonito sair sempre com as canelas sangrando, rotinas de bodybuilder, etc.

Sei lá qual é a desse cara, acho que quer mais se aparecer no youtube pros fãs adolescentes dele do que ser um powerlifter de respeito, que ele tem pleno potencial de ser.

é foda essa da canela nao sei pq ele faz isso tbm quer parecer masoquista, como tu falou potencial ele tem,

acho que ele devia treinar com os outros cara, tipo lilliebridges e etc, mas tbm ele mora na florida eu acho, lá é tudo longe um do outro

de pl

hellgod · Agosto 4, 2014 às 17:38

Redneck · Agosto 4, 2014 às 18:03

Não conheço não...

Na verdade sou meio preguiçoso para ficar estudando rotinas a fundo (deixo isso para os usuários mais teóricos do forum), prefiro pegar apanhados de cada uma e testar o que funciona para mim.

Tem dado certo, pelo menos.

Entendi. E quanto ao seu treino, como funciona sua progressão? É linear como no 5x5 ou você trabalha com %?

hellgod · Agosto 5, 2014 às 00:38

Entendi. E quanto ao seu treino, como funciona sua progressão? É linear como no 5x5 ou você trabalha com %?

Basicamente aumentando carga a cada treino ou aumentando repetições. Normalmente aumento 2,5% a cada semana e diminuo uma repetição, ou então aumento uma repetição para a mesma carga a cada três semanas.

Vídeo de hoje:

https://www.youtube.com/watch?v=ymOOQlSTe7c&feature=youtu.be

hellgod · Agosto 5, 2014 às 02:34

Detalhe da entrevista do Pozdeev: Ele não tem nenhum patrocínio, precisa trabalhar em dois empregos para sustentar a família e poder treinar. Tem competido só no Battle of Champions porque isso rende uma graninha extra.
O cara é top 3 na 110kg, tem o maior terra na 110kg (recorde mundial) e não tem patrocínio. Enquanto isso, qualquer abestado que cria um Instagram e posta fotos estilo fitness, caso consiga angariar alguns milhares de seguidores, já consegue pelo menos uma marca de suplemento/roupa de patrocínio.

Agosto 5, 2014 às 02:42

Detalhe da entrevista do Pozdeev: Ele não tem nenhum patrocínio, precisa trabalhar em dois empregos para sustentar a família e poder treinar. Tem competido só no Battle of Champions porque isso rende uma graninha extra.

O cara é top 3 na 110kg, tem o maior terra na 110kg (recorde mundial) e não tem patrocínio. Enquanto isso, qualquer abestado que cria um Instagram e posta fotos estilo fitness, caso consiga angariar alguns milhares de seguidores, já consegue pelo menos uma marca de suplemento/roupa de patrocínio.

caraca cara, que coisa sem noção nenhuma D:

hellgod · Agosto 5, 2014 às 03:07

caraca cara, que coisa sem noção nenhuma D:

Pois é. E depois esses metidos a fisiculturistas ainda ficam reclamando que o 'esporte' deles não é valorizado, que é tratado mal, que é algo underground. Fisiculturismo/fitness/wellness/mens physique hoje é mercado muito grande, recebe muito mais mídia e patrocínio que 95% dos esportes olímpicos. Por isso que tenho nojo desse coitadismo todo. Acho fisiculturismo legal, principalmente até o começo dos anos 2000, mas todo esse marketing e auto propaganda em volta enche o saco.

Editado Agosto 5, 2014 às 03:10 por hellgod

Vecchio · Agosto 5, 2014 às 15:42

Basicamente aumentando carga a cada treino ou aumentando repetições. Normalmente aumento 2,5% a cada semana e diminuo uma repetição, ou então aumento uma repetição para a mesma carga a cada três semanas.

Vídeo de hoje:

https://www.youtube.com/watch?v=ymOOQlSTe7c&feature=youtu.be

Eu estava há 10 (DEZ) anos parado com minhas cargas máximas por várias razões, sendo a principal o desleixo com o treino (treinava feito um peladeiro).

"Pense num véio faceiro" quando eu conheci o 5/3/1.

Você não faz ideia do quanto estou me sentindo bem em aumentar 2 kg para o supino e militar e 4 kg pro terra e agachamento em um mês. Ainda que eu sinta que dê pra aumentar mais, mas vou mantendo essa "gordura" pra poder aumentar no próximo mês (e com uma nova "gordura"...rs).

2,5% / semana... putz... tenso! Muito bom!

Palito · Agosto 5, 2014 às 18:14

Detalhe da entrevista do Pozdeev: Ele não tem nenhum patrocínio, precisa trabalhar em dois empregos para sustentar a família e poder treinar. Tem competido só no Battle of Champions porque isso rende uma graninha extra.

O cara é top 3 na 110kg, tem o maior terra na 110kg (recorde mundial) e não tem patrocínio. Enquanto isso, qualquer abestado que cria um Instagram e posta fotos estilo fitness, caso consiga angariar alguns milhares de seguidores, já consegue pelo menos uma marca de suplemento/roupa de patrocínio.

E eu achando que esses top mundial só viviam treinando e coçando o saco o resto do dia. PQP, o cara tem 2 empregos e ainda consegue ser recordista mundial, Top 3 mundial. Esse é o cara

hellgod · Agosto 5, 2014 às 19:10

É Palito, nem todo mundo é um Stan Efferding que é um CEO milionário e treina por diversão... haha
A realidade da maioria dos atletas russos é bem diferente, lá os tops do lev. olímpico, strongman e até luta de braço ganham mais grana e reconhecimento que os powerlifters. De vez em quando olho o perfil de alguns deles na rede social VK (a maioria dos russos não tem facebook e usa essa) e dá para ver que levam uma vida bem simples e normal.

Editado Agosto 5, 2014 às 19:46 por hellgod

Diemag · Agosto 5, 2014 às 19:35

Esses tempo uns bombadinhos da academia, que não vão muito com a minha cara porque além de ser muito mais forte que eles ainda sou maior e mais seco mesmo tomando cerveja e comendo churrasco, compartilharam um vídeo do Kai Greene no facebook falando que o importante não era carga do exercício e sim a execução. Compartilharam o vídeo e postaram algo como "pra essa galera aí que acha que é só socar peso". Então postei o seguinte texto no facebook da academia:

Pessoal, nos últimos dias vimos muitas pessoas compartilhando um vídeo do fisiculturista Kai Greene ensinando a diferença de treinar e levantar peso. Queremos dizer que concordamos com o que ele fala, porém deve haver dicernimento e interpretação. Primeiro, o exercício que ele demonstra é um isolador com halteres, onde o objetivo principal é isolar o músculo. Não há sentido de colocar uma carga enorme e fazer este exercício de forma errada ou 'roubando', exceto quando há objetivos específicos (treinos de força para luta de braço, por exemplo). Segundo, nenhum fisiculturista fica daquele tamanho somente treinando com pesos leves e muitas repetições. Duvidam? Olhem o vídeo do mesmo Kai Green fazendo desenvolvimento de ombros com 185kg em anexo, com cadência explosiva na fase concêntrica, aos gritos e ainda com ajuda, totalmente diferente do vídeo citado no início. Ele se contradiz? Não, são fases de treinamento e exercícios completamente opostos! Exercícios básicos pesados sempre foram utilizados por fisiculturistas e qualquer um que busque massa muscular. Entretanto, eles também usam exercícios isoladores com halteres, cabos e máquinas com muitas repetições, pesos moderados e execução lenta para complementar e esculpir aquilo que os exercícios compostos constroem. Simples assim. Outro fator é a fase de preparação do atleta. Em período anterior à competições, é comum os fisiculturistas deixarem de executar os básicos pesados pois estão treinando em dieta restrita, com pouco carboidrato e objetivando redução de gordura corporal. Treinos muito pesados e desgastantes são mais suscetíveis a lesões e exaurem muito mais do corpo no geral, não sendo o objetivo deles nesta fase, onde os treinos são voltados para busca de 'pump' ou inchaço muscular. Outro ponto importante é: treinar pesado não significa treinar errado! Quem são os atletas que treinam mais pesado? São basistas e levantadores olímpicos, que são muito mais fortes que fisiculturistas do mesmo peso. E são justamente os basistas e levantadores olímpicos os atletas mais técnicos, que melhor executam o movimento. Técnica impecável e altas cargas devem e vão andar juntas sempre, até porque qualquer erro ou má técnica num agachamento com 400kg nas costas pode significar o fim de uma carreira para sempre, não há margem para erro. Terceiro: Não se compara treino de fisiculturista com treino de pessoas normais, naturais (que não usam anabolizantes) então muito menos. Em testes realizados, comprovou-se que pessoas com uso de testosterona sem treinar tiveram aumento de massa muscular maior que pessoas que treinaram mas não usaram nada, algo como 50% a mais no dois primeiros meses. Assim, um atleta fitness que tem mais testosterona e GH no sangue que todo o pessoal da sua academia junto vai crescer mesmo treinando mais leve que você e mesmo com um treino meia boca porque: 1º ele vive disso e você não / 2º ele está sob efeito de kgs de hormônios e você não / 3º ele tem uma dieta programada e rígida e você provavelmente não / 4º ele tem uma genética excepcional e você provavelmente não.

Então, nossa dica final é:

1º Treine pesado, mas com inteligência. E pesado é com uma boa carga para você e com ótima forma, sem roubos, sem encurtamento de amplitude, sem ajuda dos amigos na série toda.

2º Se objetiva hipertrofia, mescle básicos pesados com repetições mais baixas com isoladores e máquinas com repetições mais altas

3º Não ache que aquilo que o fisiculturista ou atleta fitness faz se aplica completamente a você.

4º Treine para você, não para massagear o seu ego ou impressionar os amigos.

5º Se você é natural e quer crescer, você DEVE treinar pesado, não há outra maneira.

6º Não ache estranho se enxergar alguém só treinando básicos pesados. Musculação nasceu como esporte de força para aprimorar força, com hipertrofia como consequência. Apesar do que todo mercado e mídia querem impor, nem todos que estão na academia buscam hipertrofia e estética corporal.

Vídeo do Kai Greene, fisiculturista que além de fazer roscas alternadas com 8kg, também faz supino com 225kg, agachamentos com 260kg e desenvolvimento de ombros com 185kg...

https://www.youtube.com/watch?v=jeGaiK9JHns

Hell, posso pegar isso emprestado? HAuhauha.

hellgod · Agosto 5, 2014 às 19:47

Hell, posso pegar isso emprestado? HAuhauha.

Claro velho, fica a vontade.

hellgod · Agosto 6, 2014 às 02:10

Editado Agosto 6, 2014 às 02:10 por hellgod

Agosto 6, 2014 às 02:12

por que fica na ponta do pé pra tirar a barra?

hellgod · Agosto 6, 2014 às 02:21

por que fica na ponta do pé pra tirar a barra?

Isso ajuda a manter a posição ao tirar a barra, todo peso do corpo fica sobre os ombros e escápulas que estão retraídas, e com o peso da barra que está sendo tirada ajuda a manter uma máxima compressão sobre essa área, mantendo elas mais afundadas no banco possíveis. Tenho sempre em mente que quanto mais 'estreito' meu tórax e ombros no supino lateralmente, mais alto ele ficará no banco e mais curta será a distância a percorrer com a barra.

Editado Agosto 6, 2014 às 02:21 por hellgod

DouglasOliveira · Agosto 6, 2014 às 08:44

Hell, uma coisa que vejo no meu agachamento e que apesar de fazer mobilidades ele n sai com o tronco bonitinho.. Ele sai MT inclinado pra frente.. Já o seu vc fica bem retinho, mesmo no low bar, boa mobilidade ou vc faz alguma outra coisa a parte?* vi vc falando que raramente fazia trabalho de mobilidade e sempre teve a mobilidade MT boa .. Mas tem alguma dica?

Editado Agosto 6, 2014 às 08:45 por DouglasOliveira

Keeperr · Agosto 6, 2014 às 10:39

Hell, uma coisa que vejo no meu agachamento e que apesar de fazer mobilidades ele n sai com o tronco bonitinho.. Ele sai MT inclinado pra frente.. Já o seu vc fica bem retinho, mesmo no low bar, boa mobilidade ou vc faz alguma outra coisa a parte?* vi vc falando que raramente fazia trabalho de mobilidade e sempre teve a mobilidade MT boa .. Mas tem alguma dica?

cara isso pode nem ser mobilidade ou fraqueza de um músculo, as vezes é simplesmente sua Biomecanica

posta um vídeo ae

DouglasOliveira · Agosto 6, 2014 às 12:03

cara isso pode nem ser mobilidade ou fraqueza de um músculo, as vezes é simplesmente sua Biomecanica

posta um vídeo ae

kkk tem no meu diário mas não ficou MT legal .. Voh fazer um melhor semana que vem e se o hell permitir posto aqui também. .

Keeperr · Agosto 6, 2014 às 14:46

kkk tem no meu diário mas não ficou MT legal .. Voh fazer um melhor semana que vem e se o hell permitir posto aqui também. .

ta normal seu agacho mano. seu femur é bem maior que do hellgod, normal inclinar mais

DouglasOliveira · Agosto 6, 2014 às 15:22

ta normal seu agacho mano. seu femur é bem maior que do hellgod, normal inclinar mais

HM.. Interessante .. E uma perspectiva bem boa.. Geralmente não comparo MTS meus levantamento com o dos outros.. Vejona técnica base e vejo como encaixa-la pra mim .. Mas acheibcurioso ele ficar tao retinho.

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Hellgod - powerlifting RAW - 200kg SQ / 172kg BP / 225 kg DL @ 93kg Drug Free

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