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Mostrando resultados para as tags ''assimetria''.
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Meu braço esquerdo é um pouco mais fraco que o direito, se eu continuar puxando o mesmo tanto de peso com os dois braços ao mesmo tempo, meu braço esquerdo vai se adequar?
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Então, descobri uma assimetria nas minhas dorsais hoje, treino a um ano( pouco tempo, eu sei ) e quero saber se consigo corrigir https://ibb.co/h9wW4pp
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A algum tempo eu percebi que meu peito esquerdo estava maior que o direito (apesar de eu ser destro) e desde então comecei a malhar muito mais o direito mas o esquerdo continua crescendo. Alguém tem ideia do pq isso pode estar acontecendo? Pra mim não faz sentido já que uso muito mais o braço direito. Segue foto: http://imgur.com/a/DAxXKcO Tbm tem a do perfil
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Queria saber a respeito sobre assimetria peitoral, o meu lado esquerdo é bem diferente do lado direito. Tenho uma grande diferença de tamanho entre os peitos e queria saber oque pode ser, se consigo corrigir e como faço?? https://ibb.co/jw48MPM https://ibb.co/PQPJXst
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Então pessoal, Comecei a praticar calistenia a alguns meses, e percebi que estou com uma assimetria visível no peitoral esquerdo (http://prntscr.com/mdd5je) Dando uma pesquisada, vi que aqui no fórum mesmo tem uma galera que notou esse problema, isso é normal? Ter essa assimetria do peitoral esquerdo? Ou é pq eu ainda sou iniciante, e eventualmente essa assimetria some? Abraços, e desculpa se estiver postando isso aqui no canto errado, ainda não sei bem como esses fóruns funcionam.
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Salve galerx, Ultimamente tenho me dedicado ao treino de perna após perceber que possuia uma assimetria descarada na coxa direita.Ando muito de bicicleta, pois amo de paixão o ciclismo, e um belo dia fui dar uma olhada no meu corpo no espelho e saquei que uma perna tava maior que a outra depois de um pedal de 80km que a perna tava inchadona.Gostaria de algumas dicas para correção dessa assimetria.Costumo treinar pernas com calistenia e alguns halteres rolam quando colo na praça que tem os pesos de cimento por lá. Meu treino de pernas consiste em: Agachamentos 3x12 Agachamento Bulgaro 3x8 Afundo 3x10 Agachamento Sumô 3x10 e quando rola de ir numa academia eu uso a extensora e faço um trabalho unilateral com a perna direita 3x10 Agradeço a força galera, obrigado desde jah
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Galera, Após tirar algumas fotos das minhas costas, reparei uma assimetria nos ombros que tem me incomodado bastante nos últimos dias: https://imgur.com/pEqhbCl Por falta de conhecimento, não tenho certeza se seria apenas algum problema postural ou assimetria muscular. Alguém já teve esse tipo de problema? É possível resolver com musculação ou alongamentos? O que devo fazer nesses caso? Até gostaria de ir a algum médico, mas como estou desempregado e sem plano de saúde, procuraria algum médico pela saúde pública apenas em último caso.
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Galera eu tenho uma assimetria nos deltoides e nos bíceps, eu estou a 1 mês treinando somente o lado de menor volume com o intuito de tentar igualar para depois começar a treinar os dois lados juntos. Estar certo fazer isso? tenho dúvida se deveria treinar os dois lados mesmo tendo assimetria, a assimetria diminui com o tempo mesmo treinando o lado maior junto com o menor? Obs: trabalhei em obra des dos 8 anos de idade e hj a assimetria é considerável. Faço somente exercícios unilaterais e sou iniciante.
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Boa tarde pessoal! Como resolver assimetria de peitoral? Tenho uma assimetria de peito que me persegue desde criança. Embora eu seja destro, o meu peito esquerdo é, e sempre foi, bem maior que o direito, embora a força seja uniforme nos dois. Segundo o médico após inúmeros exames, em resumo, minha genética no peito esquerdo é tão boa que ele se desenvolveu sozinho naturalmente com movimentos do dia dia e com as batidas do meu coração. Em compensação, o direito não vai nem com reza braba. A minha dúvida, um pouco diferente das demais dúvidas desse tópico, é a seguinte: Como meu peito do lado dominante é o menor, como corrigir ele sem dar ênfase para todo o lado direito? Pois sempre tive os braços assimétricos(não tanto quanto o peito), com o direito maior, mas recentemente consegui resolver isso depois de muito custo. Meu medo é essa assimetria voltar se eu exercitar muito mais o direito. Como a dúvida é pontual, acredito não precisar colocar informações extras, como medidas e fotos, porque não me meço e ando sem tempo de tirar as fotos. Mas acreditem, a assimetria é bem grande. Obrigado a quem puder ajudar.
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Galera, como resolvo essa puta assimetria nos meus trapézios? Treino Jiu Jitsu profissionalmente a mais ou menos 4 anos e estou na musculação tem 6 meses, atualmente estou treinando para perder peso. Quando era criança, sofri muito com escoliose e cifose, mas hoje estou completamente(ou quase) curado.
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Eae rapaziada blz? Então eu treino a 4 meses! Desde o primeiro mês eu notei que meu peito direito não estava desenvolvendo! Eu utilizava mt sulpino cm barra.Depois que eu percebi mudei os exercícios pra alternados...sulpino alternado, crucifixo na maq. Peck deck Cross...passei um mês fazendo 3x3 só para o peito direito, após eu treinava os dois normais. Contudo a assimetria continua, e isso me dxa bem chateado. Preciso de ajuda! Desde já obg!https://photos.app.goo.gl/8RyrK9HMKwNzxhrd9 a foto está aí! Se estiver no tópico errado mova-o pvf.
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Olá, quero ajudar para corrigir a assimetria, tenho uma assimetria evidente bizarra no peitoral, no dorsal e no bíceps, não é frescura não ,o negócio tá muito desigual da até vergonha, o mais estranho é que o lado direito é bem mais desenvolvido que o esquerdo, o que pode ser ? postura ? Como corrigir a postura, ou o que eu posso acrescentar no treino pra tentar corrigir essa assimetria
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Eu tenho uma diferença que acho gritante no peitoral inferior esquerdo, o peitoral inferior direito se desenvolveu, mas o esquerdo não tem nada, a um bom tempo, eu fazia muitas flexões, então eu acho que forçava mais um lado do que o outro, mas agora que estou na academia ainda não consigo ver nada da parte inferior do peitoral esquerdo se desenvolvendo, o que eu posso fazer?
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Então galera, ano passado eu comecei a treinar porém dei uma parada, mas desde o ano passado que meu peitoral inferior direito está desenvolvido, voltei a fazer academia e estou a 4 meses, porém o esquerdo não desenvolve de forma alguma, o que eu posso fazer para ajeitar esse "erro"? O treino que faço geralmente é: supino reto 3x12 supino inclinado 3x12 voador 3x12 crucifixo + pull over 3x12
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Olá pessoal, desculpem-me se estou fazendo algo errado, pois não sei bem como se usa esse forum... Bom, eu tenho há 1 ano e 6 meses, mas faz 4 meses que estou levando mais a sério, sempre vim estudando muito antes de fazer algo. No começo, depois que comecei a treinar, sempre que andava, meus joelhos estalavam sempre que eu fazia um pouco mais de força na hora de fazer uma passada normal na rua, todo mundo ouvia. Agora passou, mas vi que a minha coxa direita é mais cheia, entende? O vasto medial parece ser mais desenvolvido, pois eu só sinto ele... eu treino em uma garagem com meu primo, então só posso fazer exercícios livres, e o que eu mais faço é agachamento livre, foda demais, mas eu sempre sinto que a minha coxa direita segura todo o peso, mas olho que meu corpo se curva pra esquerda... podem dizer o que quiserem, mas pra mim é impossível achar uma posição certa dos pés. N sei se a minha escoliose interfere muito nisso, se sim, digam aí que eu preciso muito de opiniões sobre isso, se passaram por isso e tal. No treino de ontem eu tive que parar pq em toda posição eu sentia muito a coxa direita, vasto lateral e medial, principalmente. Falei com várias pessoas e instrutores, e todos disseram que eu consigo fzer uma posição certa, mas eu sinto que não tá, sempre que ando o meu pé direita parece que tá sempre virado pra fora, não consigo andar normalmente com ambos os pés pra frente sem fazer um esforço. Não consigo agachar com eles paralelos pq sempre sinto a coxa direita dominando e não faço reto pq sinto um desconforto na hora e descer no joelho direito. Isso tá me desanimando.. se puderam dar um help, eu agradeço muito, o que devo procurar pra resolver isso?
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Meus biceps crescem fácil mais meu peito não. É foda pq fica estranho tipo magrelo com biceps muito grande. Sei q o corpo n cresce por inteiro igual, mais como fazer para dosar os treinos...? existe alguma forma de se treinar aonde o corpo possa crescer com mais harmonia?
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Como arrumar a assimetria do do meu trapézio, preciso de umas dicas ae!!! Segue foto
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Ae galera, bom dia! Já sei que deve ter muitos tópicos assim mas não achei nenhum com meu caso. Voltei a treinar já faz um tempo, mas tem uma coisa me incomodando, meu bíceps mais fraco/menor (esquerdo) fadiga bem menos que o bíceps maior (direito). Ex: Rosca alternada, começo com o mais fraco (esquerdo), no exercício sinto bem mais o bíceps mais forte (direito) trabalhando que o mais fraco (esquerdo), fazendo rosca alternada estou na 8 repetição e o bíceps (direito) mais forte já está fadigado e o mais fraco (esquerdo) ainda aguenta mais repetições! não era para ser ao contrario ? O mesmo acontece quando vou fazer o tríceps sempre sinto mais o músculo maior e mais forte (direito) que o mais fraco (esquerdo), mesmo eu fazendo algum exercício unilateral o bilateral. Até perna sinto mais o direito (mais forte/maior) que o esquerdo (menor/fraco)! O que será que pode ser ? será que eu inconscientemente faço algum movimento errado com o lado mais fraco (esquerdo) ?
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Bom dia. Galera é o seguinte. Há um tempo venho treinando ABC2x (5messes)porém tive bons ganhos, maas meus braços não seguiram a mesma linha. meu treino era A peito/ombro /triceps supino reto 5x5 supino inclinado (revesando barra/halteres) 4x8 crucifixo 2x12 desenvolvimento pela frente livre 4x8 dips 4xfalha ( no outro treino era supino fechado,4x8) costa: levantamento terra 5x5 ( no outro treino eu não fazia terra,jogava remada unilateral) barra fixa 4x 8/9 remada curvada 4x8 rosca direta 2x9 ( no outro treino era scott ,2x9 também) pernas agachamento livre : 5x5 passada 3x8 leg press 2x10 stiff 3x8 ___________________________________________ esse foi meu treino durante esses 5 messes,como disse,meu corpo desenvolveu bem,mas os braços ficaram para trás. 1,70 peso 77 kg biceps 40cm antes de iniciar o treino,eu tinha 74kg e 40 cm de braço,ganhei 3 kgs e o bf não aumentou tanto,mas a droga dos braços continuou 40 cm --' (no olhometro ficou muito assimetrico,o corpo grande mas os braços parecem finos,não tá legal) apos isso,resolvi tirar 1 dia só pra braços com o treino ABCD: A peito/ombros (segunda) supino reto 5x8 supino inclinado 4x8 cross over 3x10 paralelas com corpo inclinado 4xfalha desenvolvimento4x8 B (terça) barra fixa 4x8 remada curvada 4x8 remada unilateral 4x10 face pull 2x10 C pernas (quarta) agachamento livre 5x6 passada 3x8 stiff 4x8 leg press 2x10 D braços (quinta) supino fechado 4x8 triceps texta 3x9 triceps frances 2x10 rosca direta 3x8 rosca alternada 2x8 rosca martelo 1x10 sábado o mesmo que o A Oque acham ? ps: tenho 4 anos de treino naturalmente
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Eai galera, eu estou precisando de uma ajuda aqui. Eu treino já faz 5 meses e de lá pra cá eu venho percebendo que não tenho ou não desenvolvi o peitoral menor no peito esquerdo. Vocês podem me dar umas dicas? Obs.: Sou canhoto e meu braço esquerdo treme muito na 1°rep. Meu treino é ABC, fazendo 4 séries: 1°- 6 rep. com 100% da carga, 2°- 8 rep. 80%, 3°- 10 rep 70% e 4° -20 rep 50% ( pirâmide ) TREINO DE PEITO supino deitado, supino inclinado, Peck deck, supino sentado, e depois vem o treino de tríceps que é corda, unilateral , e um outro igual corda que esqueci o nome.
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Meu peitoral parece faltar a parte inferior de apenas um dos lados, o outro é normal. Quando comecei a treinar comecei a perceber q apenas um dos peitos nao estava desenvolvendo a parte inferior, achei q Fosse so continuar treinando q ele começaria a desenvolver mas já tem meses que estou treinando e não vejo melhora nos resultados, se alguém poder me ajudar. https://drive.google.com/file/d/0B2s7Lj0gl4fgVkhHQVpkcV9vOVE/view?usp=drivesdk
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Bom pessoal, vim compartilhar com vocês uma situação muito chata que eu tenho vivido durante esses anos. Primeiramente, não sei como foi que aconteceu mas num belo dia deitado na cama percebi um vácuo no lado direito da costela, fui ao médico a uns anos atrás (ele passou um raio x para averiguar a questão) e ele disse que estava tudo normal, so que ta bem claro que não ta. Isso incomoda quando estou em certas posições, e desconfio que atrapalha também a minha perfomace nos treinos, visto que consigo "usar" mais o lado esquerdo dos músculos superiores do que o direito. Enfim, queria saber a opinião e vocês, alguma sugestão, vou ao médico semana que vem levar outro raio x
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Olá galera! Pratico musculação já há alguns anos em minha academia caseira. Faço treinos de força com base nos movimentos básicos (agachamento, supino, terra e desenvolvimento). Ultimamente, não só eu como outras pessoas que me veem sem camisa estão notando que um dos lados do meu corpo (o esquerdo) está maior que o outro. É possível ver isso principalmente no peito e no bíceps. Já pesquisei bastante as possíveis causas dessa assimetria, assim como os possíveis remédios. A primeira suspeita, obviamente, foi a de que um lado estivesse fazendo mais esforço que outro, pois sempre fiz mais exercícios com barra. A solução seria usar halteres e exercícios unilaterais, mas não funcionou. Eu comecei a filmar meus treinos e percebi que, na verdade, minha execução está torta em vários exercícios, como o desenvolvimento ou a remada curvada. Perguntando por aí na Internet, descobri que uma possibilidade seria um desvio na minha postura, o que estaria afetando o posicionamento dos membros durante a execução dos movimentos. Minha questão é: algum de vocês já teve ou tem problema parecido? O que fizeram a respeito? Para aqueles que fazem educação física ou fisioterapia: o que vocês acham? Será que uma avaliação postural poderia identificar o problema? Valeu!
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Eai galeraa, Então , ha 1 ano atrás eu era bem seco, com pouca gordura corporal e tinha o abdomen a mostra e podia ver que ele era bem simétrico comparado ao de hoje, só que ai eu comecei a desfocar e comer muita porcaria, e acabei ganhando muita gordura, principalmente na parte obliqua do abdomen, onde agora possuo uma assimetria do direito em relação ao esquerdo, e sempre que tento malhar mais um lado que o outro para dar mais enfase, muitas vezes acabo lesionando o obliquo direito, e então fico tendo que esperar uns dias antes de treinar denovo. Alguma dica para eu deixar meu abdome obliquo mais simétrico, igualar o lado direito com o lado esquerdo que nem eu costumava ter?? O que posso fazer? Valeu galeraa
