boa noite guerreiros

estou com um problema, pelo menos esta no início ainda..

1 meu peito do lado ESQUERDO está menos desenvolvido que o do lado direito, eu diria uns 75%

2 meu abdome do lado CENTRAL DIREITO (nao obliquo, nao sei o nome correto dos musculos) está menos desenvolvido que o lado esquerdo, eu diria que uns 50%

Dicas pra corrigir? O peitoral foi sugerido pra mim fazer algumas repetições a mais com o lado esquerdo, quanto ao abdome sem ideias...

grato

Também tenho um desequilíbrio visível entre o peito esquerdo (maior) e o direito (menor). No meu caso, é um problema postural e de mobilidade, então não adianta nada fazer maior volume para o lado menor, pois isso vai acabar desbalanceando outros músculos. Tenta filmar sua execução dos exercícios e observa se está tudo certinho, se não tem nada torto. Se tiver, é aí que está o problema.

se nao estiver "torto" entao seria um problema genetico/postura/externo?

cara, mas sinceramente, meu peitoral sempre foi simetrico, os dois do mesmo tamanho, porém quando comecei a fazer uma dieta hipocalorica, comecei a comer bem menos, fazer aej etc, além de eu ficar mais fraco e menor, aconteceu essa diferença, PORÉM nao tenho certeza se tem algo a ver

seria melhor você postar fotos, para termos uma noção da diferença.

Faça mais exercícios com pesos livres e menos máquinas, até que se corrija ..

Talvez um erro postural ou usar mais um que o outro em máquinas ..

Peitoral com halter, o meu corrigiu.

11 horas atrás, mpcosta82 disse:

seria melhor você postar fotos, para termos uma noção da diferença.

eu tirei 2 fotos mas nao apareceu a diferença nas fotos... meu musculo nao é tao desenvolvido pra aparecer a diferença na foto, até porque é uma diferença no começo, ai queria corrigir já

8 horas atrás, SwizFibers disse:

Faça mais exercícios com pesos livres e menos máquinas, até que se corrija ..

Talvez um erro postural ou usar mais um que o outro em máquinas ..

todos que faço sao com pesos unilaterais... supino com halter, cross, etc

7 horas atrás, ErnaneFoz disse:

Peitoral com halter, o meu corrigiu.

faço assim desde sempre ? e agora que começou a aparecer a diferença 

6 horas atrás, 280202 disse:

eu tirei 2 fotos mas nao apareceu a diferença nas fotos... meu musculo nao é tao desenvolvido pra aparecer a diferença na foto, até porque é uma diferença no começo, ai queria corrigir já

todos que faço sao com pesos unilaterais... supino com halter, cross, etc

faço assim desde sempre ? e agora que começou a aparecer a diferença 

Cresce bem, se continuar com assimetria foca em exercicio unilateral. 

Deve ser so viadagem sua.

7 horas atrás, JVParaguay disse:

Cresce bem, se continuar com assimetria foca em exercicio unilateral. 

Deve ser so viadagem sua.

kkkk pode ser viadagem, mas é por isso que queria prevenir, vai que não é viadagem