surf

Vc faz TRT e o médico falou pra vc não tomar anabolizante?? 🧐

As fotos são bem ruins para avaliar. Mas como não da pra ver nada de dorsal nem o V ou X, concordo com os cara. Mens não parece ser pra vc

No ABC2xPPL o ideal é fazer A1 iniciando pelo horizontais e o A2 pelos verticais, justamente para não criar esse desequilíbrio. Se teu objetivo é ombro capacete o ideal é investir nos isoladores para lateral e posterior.

Sem testo fraciona. Com testo tudo pré ou metade pre e metade pós é legal tbm.

Basta quem trabalha sentado treinar mobilidade e aumentar o volume de treino na academia...

Comer 1 hora após o treino é tranquilo. Pode usar o suplemento em outra hora. Malto/dextrose 99% dos casos é desnecessário... Usa fruta ou leite ou aveia para completar os carbos

Se estiver gordo e/ou abusando de estimulantes 1-histórico familiar favorável (Não ter histórico de infarto/rim/fígado...) aqui pra mim já fudeu 2- grana 3- plano de saúde 4- médico dos bons (Vai te cobrar uns 400 a consulta) ou coach

Não existe homeostase em ganho/perca de peso. No caso do cutting o que existe é redução do gasto calórico por treinar menos, fazer menos aeróbico, ficar menos em pé. É o psicológico lutando conta a perda de peso. Quanto digo menos é menos tempo e menos intensidade. Vc não precisa aumentar calorias, Se o BF já está meio baixo fazer refeeds limpos é a melhor solução. Se o BF já está abaixo dos 15% pode fazer refeed 2x na semana, até pra não perder tanto volume muscular. Exemplo se vc ta comendo 200 ptn 200carbo 60fat = 2140kcal o refeed seria 150ptn 400 carbo 10fat = 2290 kcal

Tem experiência com esteróides? Vai aplicar propionato a cada quantos dias?

Deixa o cara relatar. 1 mês de academia tomando paradinhas "leves" Deixa pra criticar depois do ciclo...

Pago 16 a 20 o kg do frango. Albumina é só na promoção paga 3 leva 4. Acaba saindo 63 o pacote.

Eu to usando essa da Naturovos de morango, com iogurte de morango e aveia. A aveia não deixa empelotar e o gosto fica Top

frango, ovo, porco... em pó, albumina...

sem grana mas consome 50g de whey/dia??

bate a beterraba no liqui ou se vc tiver centrifuga melhor. NÃO coloque nada de ácido como limão ou laranja pq vai mexer quimicamente com os nitratos e não vai rolar a vasodilatação.

Baixa o BF e treina mais. Usa coisas naturais tipo suco de beterraba.

mandioca e batata é só dar uma cozida e jogar na airfrier. mandioca tem q cozinhar mais obviamente. batata é só cortar e jogar 1min na água fervendo com bastante sal seca bem da uma untada na fryer com um pincel e um pouco de oleo. fica bem crocante

coloca no a1 6 séries no cabo e no a2 6 séries com halteres. Treine posterior de ombro e manguito.

Tomei roacutan aos 15. Vez ou outra quando como muito lixo elas voltam. Porém no rosto que era meu maior problemas, agora bem raro acontecer. Se não for muito grave da pra controlar com vitaminas A e E em boas dose, Mg, Selenio. Dieta antiinflamatória...

Diria que um agacho decente é impossível não passar kkkkkkk

To tomando naturovos de morango. Desce liso com aveia. Se tiver um iogurte junto fica bom d+ Tem direto promoção paga 3 leva 4.

Treine abdominal

Da certo, mas 420 acho demais. Se vc tem certa sensibilidade 100mg-200mg já bate bem. Não precisa tomar 1h antes, pode tomar mais perto conforme vc sente ela bater.

Ou a amplitude é tão pequena que nem move o peso kkkkkkkkkkk

Pra mim o ruim de FB é a necessidade de fazer mobilidade/alongamento do corpo todo. Se treino só superior faço mobilidade/alongamento só de superior kkkkkkkk Fora isso gosto muito de FB a la Craw