Eduardo Menegusso
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Tudo que Eduardo Menegusso postou
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coma comida jovem, manda um frango, peixe, ovo ou carnve vermelha magra é melhor, dependendo da dieta, sai mais barato que ficar comprando whey... -
a eu sou fã do Zyzz, mas nao vou defender o cara, cada um tem sua motivação, inspiração, objetivo, etc.
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se voce ainda esta crescendo, relaxa, só se preocupe quando parar de crescer.
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minha nossa senhora, por que voce fez isso moça? :'( voce pelo menos esta ciente dos problemas que isso pode gerar? a primeiro vez que usa droga e ja começa com GH? santo Deus
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como melhorar? trocar a divisao, escolhe divisoes com mais frequencias, ABCDE é coisa de quem usa anabol...
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Até onde sei, não se queima gordura localizada, mas sim em todo o corpo. Se voce quer diminuir a gordura corporal, deve ter um déficit calórico, sendo assim não vai ter um aumento da massa muscular certo? e como voce vai fazer isso no mesmo dia, ter um ganho de massa e uma queima de gordura?
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voce precisa de uma energia a mais na musculação ou luta? BCAA voce nao esta tomando as doses mais recomendadas. Doses: Creatina: 5g Whey: 1scoop ou 30g Malto/Dextrose: siga a embalagem. 1M.R dose indicada pelo fabricante, caso nao sinta mais efeito aumente a dose aos poucos. Sobre tomar "2 pós treino", nao vejo CxB, após a luta faça refeição sólida, e acho melhor voce intercalar os treinos, mas como esta em cutting pode dar uma ajuda. se voce esta em cutting, dificilmente vai aumentar a força e ter hipertrofia.
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Nao gostei do treino, muito exercicio em máquinas. ele falou que esse treino é para definir? pergunta para ele qual a diferença de um treino para definir e outro para ganhar massa. quer definir? monte uma dieta hipocalórica e treine com intensidade e nao volume...
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post duplicado.
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nao vou nem falar sobre esse treino porque né... Cara, o que vale mesmo é a intensidade e o tempo que o musculo fica sob tensão, isso pode variar entre 5~10 repetições, basta voce escolher a que lhe dá melhor resultado.
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Se pararmos para ver que o ganho de massa se da com o exedente calórico e a diminuição da gordura com o défcit calórico, como voce iria fazer isso nessa rotina? Todos sabemos que um natural precisa de intensidade e nao volume (em relação ao treino) entao por que usar tantos exercicios para o mesmo musculo?
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muitos nao sabem? acho que nao por que voce escolheu um treino com volume? este treino tem como objetivo ganho de massa e perda de gordura ao mesmo tempo?
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Dizem que o Syntha-6 tem muito açucar, mas acho que os dois são tops e vai do seu bolso ou gosto...
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continue pesquisando e junte tudo que voce entendeu e monte sua dieta e seu treino
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1 semana mal da para ver resultados, se para voce engordar tanto em 1 semana seu bulk deve ser muito sujo mesmo, e nao é dificil selecionar alimentos para comer...
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seu peso mudou muito nessas 3/4 semanas? aumente a intensidade, tensao sob o musculo, coma mais ou coma menos, alguma coisa vai dar certo haha
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por ANO! ANO! ANO! ANO! voce acha que as 730 gemas vao ficar acumuladas em voce?
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ABC ou ABC2X, AB ou FB. Voce pode escolher qualquer uma dessas, só escolha os exercicios mais corretos.
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kkkkkkkkkkkkk depois de um ano inteiro comendo 2 ovos todo dia, sem se exercitar, ter uma alimentação ridicula, realmente voce vai ter problemas ¬¬
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Para com isso, voce treina quase 80% do seu corpo todo dia, mal tem tempo para recuperar de um treino de perna e ja ta lá denovo, se quiser treinar o corpo inteiro procure por FullBody3X ou SL5x5 (existem outros mas nao me lembro), mas se quiser uma divisao melhor que essa use ABC2X, na minha opinião essa divisao é muito puxada e nao tem tempo de recuperação sem falar no volume de exercicios kkk
