Nonomiterupio

OOOO rapaz, finalmente chegou : BB - Shipada em : 31/08/2013 Xtend - $35 + taxado em R$ 30 = +- 110 (valeu a pena) Assualt - $49 + taxado em R$ 40 = +- 160 reais (não valeu tanto). Abs

Cara, a partir da sua dieta que você precisar ver tais suplementos . Investiria em proteína , cretatina e talvez um pré.

+ Fera, nem vou treinar hoje, acabou o whey. + O corno põe 50kgs no agacho, dobra o joelho e acha que ta abalando. + Supino, põe 40kgs de cada lado, e na hora de descer o peso, solta a barra que mais parece uma guilhotina. TA SERTO. + "...tira foto no espelho para postas no facebook..."

Leite extraído direto da mama esquerda. Sério agora, se alimenta bem, principalmente antes da aula e logo depois. Diria que uma xícara de café (forte) antes da aula não faria mal a ninguém (dependendo do horário que você treina).

Não vou treinar hoje, o whey acabou.

Dieta é tudo tanto pra definir quanto hipertrofia, e se não estiver regrada, não vai conseguir nem um nem outro.

Cara, se for séria de adaptação está bom. Na construção do primeiro treino vá com calma na escolha e divisão dos exercícios para conseguir extrair o máximo deles, pois você é novo e nunca fez academia.

No A colocaria o peck por ultimo no treino de peito e trocaria um ex de costas por barra fixa.

Não chegou ainda não. Na situação que estou to só querendo que chegue, com ou sem taxacão!

Enviado dia 31.08 Loja : BB Xtend e Assault (pacotes diferentes sendo os dois abaixo de $50). Acho que f;$&);. Vai ficar 4672525 dias parado e voltar pra eles

Acho que seu treino está bom cara, só trocaria um pulley por barra fixa.

Cara, acho que não vale muito a pena não, a não ser que você já tenha feito boxe, muay ou outra arte marcial. Sem a técnica, você só vai destuir sua mão e pulso antes mesmo de ter qualquer tipo de benefício. Uma natação adaptada não seria melhor ?

Sim. ovo é bom.

Pesquisa cara. Mas respondendo a caseína é mais completa e absurdamente mais cara. no CXB vá de albumina.

Cara, dependendo do seu objetivo você pode comer qualquer coisa antes de dormir para não catabolizar muito.

up. E da uma pesquisada antes de abrir esses tópicos.

Cara, esse problema do vício "psicologico" é tenso. Depois que você usar um pré que te der o resultado esperado, treinar sem um pré digamos que vai ser "menos" empolgante. O pré até hoje que me deu mais gás e foco foi o Craze, se tomar ele depois das 18:00 vc vai dormir as 04:00 da manhã se tiver sorte.

Pra posterior nada ? Eu colocaria uma elevação lateral no A1

Não, você vai precisar do ombro fortalecido pra manter sua guarda alta. E sem treinar ombros, todos os outros exercícios da parte superiro vão ser muito prejudicados.

Isso é um treino em si ou uma rotina de adaptação ? Ecto = 1 hora no máximo na academia e com esse treino você não vai conseguir, além de estar muito ruim. Da uma olhada no tópico de treinamento só pra você ter uma base de um treino pra começar.

Não sei como anda sua dieta e tempo pra preparar as coisas, mas você não manda nada sólido ? tipo um lanche integral,omelete ou alguma coisa do gênero ? Só esse shake de café (pré treino) acho pouco.

Cruvis, Dependendo do treino que ele faz + aeróbico, acho que 1 hora e 30 min dentro da academia pode não ser esse exagero todo. Concordo que 1:30 pra cut é muito, mas ai vaí da rotina e disponibilidade de cada um. Você tem descrito a segregação dos 10g que vem no Aminox ? Ele vai pagar R$120 reais no KG no Xtend, e isso é um bom preço para o produto.

É cara, ai precisa fazer as contas pra ver se eles separados usando a mesma dosagem do xtend vão durar (acho que o BCAA desse tamanho deve acabar em 2 semanas). Shotgun até agora acho que foi o melhor pré que tomei. TOP

Cara, Pra deixar com mais gás no treino, em mim os efeitos foram melhores do Assault e 1MR. No quesito foco, o melhor foi o C4 (não dava vontade de sair da academia e a fadiga era quase 0) e depois o Assault. Recomendo o Assault, Shotgun ou C4.

Fala galera, Tava a fim de comprar um concentrado da Growth pra tomar 2x durante o dia e um isolado gringo no pós treino (sei que não há necessidade de ser no pós treino mas ta dando certo então bora manter). O que vocês acham ?