jakejammerr

só manter sempre o rosto seco, sempre que acordar, e voltar de saidas, tome 1 banho para limpar a pele, só não ultrapasse 3 banhos por dia, pois isso ativa mt as glandulas cebaceas e vai dar efeito contrario tome mta agua e pra ressecamento da boca usa bepantol, que é uma pomada que vc passa externamente na boca só na hora de dormir, ela recupera 100% a boca e deixa o dia inteiro ela boazinha, nem parece q vc toma remedio e esses outros colaterais... defina "papinho" e íngua eu nunca tive não... o tratamento foi bem sossegado, não achei nada de tão ruim assim

vitanol-a

realmente, tenho 16 anos e comprovo isso @topico isso depende de cada pessoa né cara, deixa de ser jegue

oq faz vc perder gordura é a dieta, se vc quer fazer o aerobico pra perder gordura mesmo, pesquise sobre: AEROBICOS EM JEJUM CUTTING e no pós treino toma o whey e vai pra casa, nada de aerobicos

proteina texturizada da soja eu acho MUITO, MUITO gostosa de comer, oq vcs veem de ruim nisso? '-' mas eu acredito na ideia das isoflavonas então nem rola mandar ;/

a maioria dos estudos diz q essa do estrogênio (isoflavonas, sei la) é verdade e diz que reduz mesmo a testosterona, então NÃO SEI.. mais a proteina de soja ISOLADA é sussa

prefiro multivitaminico obvio

toma o leite junto com café da manhã tira esse café de manhã pq é cheio de açucar (obvio) e toma essa albumina com agua (manda umas 2 a 3 colheres antes de dormir) se n conseguir, toma cm leite msm '-' menos nescau que é açucar puro e quando o saco de albumina acabar vc substitui ela por 3 ou 4 ovos antes de dormir (inteiros) <- custo x beneficio bem melhor albumina com leite nao tem gosto ruim, e outra se é loco de mandar dextrose antes de dormir? pra que? pra crescer, manda 2g de proteinas por kg de peso e uma dieta com mais calorias que vc necessita EDIT; ESQUECI DE FALAR, CASEINA É LIXO N COMPRA ISSO TALOCO

AOEKPOAEKPOEKEOEKPEOK compra 1 multivitaminico e toma dps do almoço inves desses bcaa e o resto ta sussa

parece bom

que eu saiba, cafeína pra usar no cutt é pra acelerar o metabolismo e ter função diurética, ou seja, pode mandar no pré treino, mas eu mandaria ao acordar e depois do almoço (da janta n, pq vai da insonia da porra)

QUE BIZARRO ISSO DO AMENDOIM, NÃO SABIA O.O

come linhaça, mas cuidado se comer em excesso vai liberar demais linhaça é certo !

ah, passei por pele, corpo, vida ressecada um ano durante o uso do roacutan.. não vou me render pra um simples sabonete akekeoe e nem resseca tanto assim

placebo? aeokeoe

cicatriz sai com o tempo, 15 anos é novo ainda, e a vitanol-a ajuda em cicatrizes tbm, pq passo ela no meu tratamento de estrias e está dando mt resultado

esses sabonetes que falam que é contra acne, nenhum funciona comigo aquele assepsia, porra me dava 1000x mais espinhas, bagulho oleoso da porra

Vou dar um relato meu que eu tenho CERTEZA que é muito eficaz, já tive muita acne e fiz o uso do Roacutan que é um remédio bem forte que atua na enzima do fígado que nos livra dessas espinhas inúteis, porém ele como muitos sabem não elimina totalmente as espinhas, sempre aparece alguma (nenhuma se for comparar com o estado que eu era antes), mas eu vim aqui falar do benefício do banho frio contra a acne. (NÃO PRECISA LER ISSO SE NÃO QUISER, KKKK /\) Eu tenho visto que se eu passar a minha semana inteira tomando somente banhos frios e com o uso de um sabonete de glicerina ou qualquer outro que não seja oleoso (no final do tópico eu ensino como saber se é oleoso ou não) minha pele fica nula de acne ou fica com quase nenhuma e tem uma impressão de bem mais "saudável" e as espinhas(se houver) tem um aspecto bem menos "inflamado" e não sei explicar, TESTEM. Lí umas pesquisas que indicam que o banho frio ajuda na recuperação muscular e te dá um "up" no humor/energia. http://www.formasimples.com/2012/02/os-beneficios-do-banho-gelado.html Sei que a maioria do pessoal ai do forúm tem problema com acne, então resolvi postar essa ajuda ai. Os sabonetes não oleosos são na maioria das vezes "transparentes" e fazem menos espuma, um exemplo ai: (eu uso esse sabonete e recomendo) TRANSPARENTE /\ SE POR NO SOL DA PRA VER O OUTRO LADO oleoso E quem tem a sorte de não ter acnes, também pode tomar banhos frios, vai dar impressão de uma pele mais saudável, porém cuidado com os sabonetes "não oleosos", pois eles podem ressecar muito sua pele se você já tiver uma pele seca.

palumboism

se guia pelo bf mano, se estiver grande ou não, mas se seu bf estiver alto, pula pro cutt mas agora, se achar que o bf ainda n tá mt alto, continua o bulk flw

porra se você catabolisou, você saberia, você veria a perda de ganhos né acho que não seria legal manter o organismo sem aminoacidos, mas não adianta você ingerir proteinas se vc vomita-las né.. então vai no médico e faz de tudo pra ele n mecher na sua dieta/suplementação acho q n tem muito oq agnt dizer não, só se tratá né pois se você ficar vomitando toda hora, aí SIM você vai saber oq é catabolismo de verdade

faz um ciclo de verdade inves de usar esses lixos

acompanhando pq acho q vai dar merda

vc ta com alguma infecção. sei lá mano.. vai no médico e procura se hidratar muito

q tomar malto durante treino oq, tá loco? come carbos de baixo i.g 30 min antes ou pode ir depois de 1 hr, 1hr e meia dps de alguma refeição com proteinas e carbos malto se pode tomar dps do treino pra repor os perdidos, mas tb n é necessário, pode fazer 1 refeição pos treino com proteinas e carbos de alto i.g 21 hrs (1 hora após a janta): 40g de maltodextrin wft? /\