jakejammerr

Comprei whey, albumina, to tomando uma creatina que não faz efeito em mim pqp e o malto e vou comprar a dextrose amanhã.. É o seguinte, comprei o whey por 67 reais, achei BARATISSIMO e quero saber se essa porra é boa, vejam ai Paguei 67 no whey e 35 na albumina, o que me dizem? e me dêem dicas de como tomar eles pra durar e ter um efeito lokasso, vlw gnt (:

vlww gnt, vo tomar um belo de um bcaa + whey + albumina e dextrose/malto misturados obrigado

É o seguinte, vou comprar um whey razoável e uma albumina e estes 2 contêm uma quantidade razoável de bcaa em sua composição, eu queria saber é se já que os 2 tem bcaa eu preciso tomar e também quero tomar um polivitaminico, é necessário? eu não quero gastar muito dinheiro, então o que eu faço? tomo o bcaa? tomo polivitaminico? ou só fico no whey albumina malto e dextrose?

O problema é o seguinte, eu tomo café da manhã 6:30 e o intervalo da escola é 10:00, ok, mas não sei o que comer nesse intervalo (às 10:00), alguma sugestão? Obs: meu café da manhã geralmente é whey+leite banana ou alguma fruta com aveia e pão de forma puro (plusvita)

Obrigado ai gente, a dor nem é tão forte, nem constante, só quando faço alguns movimentos com o braço esquerdo. Tomara que não seja nada sério, pois parar de malhar é foda ;/

Oi galera, Semana passada eu malhei, acho que na quinta feira eu fiz algo errado, acho que fiz o pullover errado, estava descendo o peso até o chão, e estou sentindo uma dorzinha na regiao do ombro, quando faço movimentos bruscos com o braço esquerdo e ela vai em direção ao cotovelo (cotovelo não dói) alguém pode me dar alguma resposta?

Já que vou perder a gordura localizada, como vai ser minha alimentação? que antes era 3g de proteína por peso de kg e o dobro de carboidratos. A dieta para emagrecer é como? E estou pensando em tomar o whey pelo menos ao acordar, algum problema? E outra, é para tomar o whey de segunda a sábado? Tomar quantas vezes se eu não for na academia?

A proteína estava fazendo os mesmos efeitos do whey, rs. Decidi parar de tomar e me dedicar aos aeróbicos e a perda de peso, vou remover o máximo de carbos. da dieta e ficar 0 gordura, dps volto a tomar os suplementos falsos skskoskos. Eu compro os suplementos aqui mesmo perto de casa, e não parece ser ruim não... Vou postar uma foto do pacote quando comprar outro. Obrigado !

To tomando uma proteina lá R$ 26,00 kkkk 24 g de proteina 14g de carboidrato 30g de sodio 1g de fibra alimentar tomo 3 vezes ao dia o whey falso ai assakoasok /\ e 2 o malto porra então vou ter que parar de tomar, emagrecer, dps começar a tomar, é isso? aff

Não sei se estou na área certa, se estiver errado me corrijam. Estou fazendo academia há 2 meses, e meus músculos estão crescendo, porém tenho gordura na perna e barriga que desejo perder. Esse não é o problema, é que estou tomando faz 1 semana um "Whey protein", não é o original mas a informação nutricional é a mesma, rs, estou tomando 3 vezes ao dia (ao acordar, pós e pré treino) e também vou tomar a maltodextrina no pós e pré treino. Quero saber se tomando estes 2 suplementos vou ter mais dificuldade para perder a gordura, e quero saber como perdê-la, por que abdominal não está funcionando muito, e fazer aeróbicos é um tanto chato kkk, mas se for o caso eu faço. Obrigado.