Izaac Araujo

assim no meu caso em especifico eu treino com luvas pois nao existe opçao minha mao enche de calos e ae começa a sangrar ja trabalhei em roça(dos 11 anos aos 16 anos),e nunca calejei as maos elas enchem de calos,sangra e no outro dia e a mesma coisa obs:so treino em barra fixa e paralelas

otimo pessoal fiz uns videos mas esqueçi muita coisa no treino(muscle up,front e varios outros) e ao dani3lima#=desculpa velho mas minha perna doia horrores!!!ate tentei o glute mas num deu outra coisa as repetiçoes forao curtas pq era mais para demonstrar(e a merda da luva escorregava toda hora,a proposito estava sem a luva da golds,e com outra q veio dos eua) do mais e isso ae http://www.youtube.com/watch?v=o_EAsqD01K4&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=pgza16DK4BA&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=JdowJKoiIPw&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=y0CHNmajzJw&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=y99-Y_LeguE&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=L-yqtK9Tem8&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=l9M902NbNeQ&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=XPdWn-G0pmE&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=VA3DiiiPu6Q&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=SxWrVa7nIos&feature=youtu.be

true brow! vlw o apoio brother methyledrene atp e muitoooooooooo forte(na real o mais forte q ja vi,isso pq ja vi jack3d e 1mr,q sao bem fortes) nunca fui muito fa de pre treinos,mas esse e realmente bom vlw por acompanhar,e vlw pelo elogio! abraço e bons treinos

pior tenho uma porrada de amigo na pm(pc nem tantos) mas sb to vendo umas possibilidades por em quanto so estudar/treinar/trabalhar sorry dude vo ve certinho da proxima pode crer vo conferir tudo bom hj a corrida foi muito boa mas senti um efeito do pre treino,uma bronca tremedera!!! no geral foi bom,nao senti dor de cabeça ou algo do tipo agora estou vendo se convenço minha mulher a ir comigo no bosque ae vou fazer uma serie de tudo q faço e filmar,hehehehe abraço a tds e bons treinos

fala agaboy essa neck bridge achei fera mas sei la,fiquei pensando"e se quebra o pescoço?" doi seu pescoço brother?

e 2 brother cara q isso?! tomara q um dia agente chega la,pq força de vontade tem so falta dominar a gravidade(ou entao voar q nem o goku!!!!) kkkkkk

esses zakaevs,chukovs,lembtroskis fzm cd coisa,q fica ate dificil de saber se eles realmente sao humanos,kkkkkk e phoda!

acredito uns 38 cm oq sei do zyzz e q ele era zuera(e me admira alguem q se importava tao pouco com dieta e curtia altas baladas tinha um shape daqueles) concordo plenamente 18 kg e pouco porem se vc alterna tecnicas e tem genetica tirando um minimo de dedicaçao e tempo(obvio q em 1 ano nao se faz milagre!)seus resultados serao melhores exemplo tenho um amigo magro q aparenta estar a beira da morte,mas o cara trabalha na roça de lenha(toras de eucalipto) pow o cara passa o dia inteiro jogando toras de 100 a 130 kg em cima de um caminhao!(eu pessoalmente nao faço nem na metade da velocidade q ele faz!) ou seja tem caras q sao maiores q vc e nao aguentao a mesma carga,vlw?

ola krebz a uns tempos venho observando esse seu topico(muito bom por sinal!) gostaria de saber se ja usou o pre treino methyledrene atp comprei ele esses dias e achei muito forte tipo so tomei o jack3d e o 1mr(antigo),mas esse e bem mais forte e o pump e a vasodilataçao e bem melhor q o jack3d e o 1mr gostaria de saber se vc ja usou,ou se esta lista dos que serao usados? abraço

ja sou da reserva mas penso de voltar,mas estou muito focado com treino/estudos/trabalho torço pela sua melhora! e segue firme bom pessoal a corrida foi otima(foda foi a perna doendo horrores) to quebrado mas acho q vou dar uma zuada nas barras hj to pensando de ir na minha vo,mas sei la meus parentes tao la entao e certo q rola churrasco vou ver se nao foge da dieta ae fudeu ne?!kkkkkkk abraço a tds e bons treinos

puts brother o ombro e foda,a uns 3 anos lesionei o mesmo ate hj sinto na hora da barra mas e isso ae segue firme o jeito e aproveitar o feriadao hehehehehe

nossa cara,e o odio q da quando vc chega e da tudo errado!e phoda cara faço supino(tenho um halter com uma puta carencia de anilhas!so 8 kg!),faço na cama vou gravar e ae vc diz se ta errado,pq acho q pode estar meio estranho,a tbm faço o pullover,tbm fico na duvida se ta certo,pq ja vi gente fazendo dos mais diferentes jeitos agora o hack,gostaria de ver algo bem em conta,mas se tiver um link de qual vc ta falando(pareçe q tem uns par) sabe brother oq eu poder melhorar eu estarei melhorando pode ter certeza,vlw pela dica vou dar uma pesquisada fala joao reparei mesmo q o seu relato deu uma parada,mas de boa e so retomar com furia q vai embora sb tava tentando fzr o superman com a tornozeleira,mas e foda eu acabo ficando sentado! vc era naval?

olha so q merda passei o video do cartao de memo para o youtube(nao tenho o usb da camera entao uso leitor) fui como prometido no bosque chego la e advinha!o cartao ficou em casa dentro do leitor e pra acaba em velho minhas pernas estao doendo muito vou tentar fzr so uma demonstraçao amanha e cara esse glute ham raise e o inferno pra fazer! abraço

cara e caro mesmo e bom vc encontrar um lugar publico ou se preferir faz em casa mesmo consulta alguem q possa fzr acho q o spythief ta certo uns 50 +-,acho ate q compensa abraço e ve se nao compra essa do h(caraca 79 dolares+importar,muito dinheiro!!!)

puts velho a melhor parte nao foi registrada eu consegui rodar por cima da barra foi muito foda!!!! agora o muscle up ta uma desgraça! vergonha total,nao sei pq essa merda ta tao dificil! ja fez paralela saltando? eu achei muito facil,logo volto a treinar com peso hehehe,vamos desbancar os russos,e dificil mas vamo tentar!!! ae gamer a tarde vou fazer outros videos prometo!(e olha q nao sou poilitico!) brincadeiras a parte vlw o apoio brother abraço

cara vc poderia completar mais esse treino... adiciona uns abdominais,inclusive os de barra e da uma prepara na perna mas em termos de barra vc ta otimo agora e bom vc adicionar variaveis tanto da flexao quanto na barra faz saltando com as palmas voltadas para o seu rosto(desculpa esqueçi o nome) se e o biceps o objetivo,esse metodo e promissor carrega uma mochila(ou com pedra,sacos de arroz,areia,ou uma pessoa morta(brincadeira!!!)),e faça sempre adicionando + peso e saltando mais alto a progressao e o desenvolvimento muscular irao te surpreender! espero q de certo para vc brother abraço

cara se vc aguenta continua pow parabens,mas vc treina com q frequencia?

http://www.youtube.com/watch?v=MFaYkMAHH-I&feature=youtu.be aquecimento mas prometo gravar todo o treino

10x 10,cara vc tah otimo sim e bom para o biceps,mas vc esta fazendo muitas series vc faz as reps rapido ou devagar? o certo eq vc execute bem devagar e na negativa dar uma segurada experimenta fazer saltando,faz o back level,o front level e o muscle up esses vao te dar resultados mais promissores... e flexao existe muitas variaveis,da uma pesquisada,tem muitas bem dificeis segue frime ae brother abraço

e ae pessoal hj o treino foi otimo muita intensidade legal mesmo! vi esse video e obvio q ja fui tentar fazer essas paradas mas tem coisa ae q e muito dificil!!! vou tentar baixar um pouco mais o meu peso,e vamos ver se da! hj infelizmente minha mulher foi comigo,levou a camera chegou la e tava sem bateria mas deu pra fzr so um videozinho e eu nem tinha rodado na barra ainda!so tava aqueçendo mas acho q ja da pra ter uma noçao do plano!hhehehehehe abraço a tds e bons treinos

o.O fico de cara com esses europeus orientais quando agente acha q ta bom aparece essa porrada de doido e humilha veio!

o cara e como! vou filmar sim,quero ver se consigo filmar(mesmo q nao seja o dia),so minha mulher me dar essa força e filmar(isso eq e dificil!) agora o tal do agachamento e uma merda mesmo(mas faz um bem danado!),nao conheço ninguem q seja "fa" desse exercicio mas acho o glute ham raise bem pior! abraço brother

eita cara ta ficando otimo,serio mesmo ta muito monstro

hehehehe e ae pessoal treino otimo,nunca na minha vida fiz a back level com tanta tranquilidade fiz o treino de perna completo e tranquilo mais tarde postarei meu novo esquema de treino abraço a tds e bons treinos

ham? abdominal vc nao perde peso(pois nao e aerobico) peito e fundamental,tirando q vc pode ficar estreito com braços grandes,acredite fica muitoooo esquisito perna vc so liga pra panturilha?cara acredite em mim coxa e bem importante(se nao mais!) agora pra finalizar vc alegou q "faz direito" puts cara pesquisa um tanto a mais,eu nunca treinei em academia(nd contra a mesma),mas consegui resultados tidos por muitos como impressionantes,em 3 anos de luta e sinceramente ainda sou leigo,mas tento pesquisar e melhorar velho pesquisa mais no forum,vc acha muita informaçao e cara para o seu bem,treina tudo e muito se nao nao vai ter ganhos e outra dieta q falo e alimentaçao completa,claro q depende de cada pessoa,mas no geral muita proteina,se nao vai crescer musculo da onde? ve esse treino direito e no q poder estarei dando um apoio se nao brother vai perder tempo e dinheiro abraço