Izaac Araujo

e ae pessoal hj nao aguentei,tive que treinar full! reformulei meu treino e fiz uma melhor distribuiçao dos exercicios e fiz as dragons e as necks + um combo de abs "dificeis" amanha farei as barras(mas vou deixar as + dificeis para o sbd) do mais e isso ae abraço a tds e bons treinos

eita carai* brother que isso?!ta fodao mesmo!!!!! agora q começei a fzr a neck,mas isso ae ta incrivel! parabens mesmo!

nas argolas brother e mais dificil o equilibrio e velho agora to conseguindo um outro lance na barra,mas nem vou sbr te explicar vou ver se faço outro video abraço

firmeza hein brother!!!

e ae pessoal fui correr de novo,foi bom meu bf ta abaixando muito!!!hehehehehe agora descansando um pouco,vou ver se a tarde faço um treino leve de barras vou ficar so no aerobico por 15 dias,para baixar o maximo o peso,ae vou retomar a rotina abraço a tds e bons treinos han?quem nao entendeu fui eu,isso e uma critica ou um elogio? enfim sou leigo quanto a nomes de exercicios,mas treino pra caralh* nunca treinei em academia,mas consegui bons resultados no treino rua/casa(de 125 kg para 78 kg) do mais vlw por acompanhar abraço

pode ser.. alguem tem uma ideia do pq disso? eu controlo a quantidade de sodio ingerida por dia,tbm regulo a agua controlo praticamente tudo na parte alimentaçao mas o estranho e que causa mudanças de medidas drasticas,a umas 2 semanas cheguei a ter o braço com 44 cm e agora to com 42 cm,e certeza q ate finalizar esses 15 dias de apelaçao(corrida!!!)vai chegar nos 40/39 cm e foda....

e ae pessoal bom a boa noticia e que nao acordei com dor no ombro e fui correr em baixo de chuva,foi otimo e pessoal to falando q eu tenho alguma anomalia no organismo ontem de manha antes de correr: 84,8 kg bf:15,46% hj depois da corrida: 79,9 kg bf:12,67% cara e bom so que e muito foda! se parar de treinar acho q engordo pakas! mas e isso ae,vou me matar de correr ate atingir 73 kg(se nao me engano acho q consigo antes de 15 dias) e depois so trabalhar na massa magra abraço a tds e bons treinos

[2]

to acompanhando la brother mas q essa dor e foda,isso e fato! bom pessoal hj tive q correr pakas(10 km de subida infernal!) acho q devo ser um x-men de merda!!! porra to cuidando da alimentaçao,fazendo todo tipo treino(e aperfeiçoando),correndo q nem um loco fui pesar ontem e adivinha,de domingo para sexta fui de 78 kg para 84 kg!!! nossa velho,to p.... da cara!!! frago a rapaziada lutando pra ganhar 3 ou 4 kg em um mes e eu ganho essa merda em 4 dias o pior e que meu treino de barras fica muito prejudicado,e tipo meu bf ta controlado(13%) mas e zica!se eu diminuir ainda mais a alimentaçao,daqui a pouco nao vou comer nada po tem rapaz ae q nem com o uso de ph e aes consegue essa façanha do inferno! vou tentar diminuir ainda mais a dieta,pq eu acho q nao vai ter outro jeito! desculpem ae pelo momento revolts! abraço a tds e bons treinos

exelent.... muito bom grande e isso ae,segue firme q iras longe!!!

e ae pessoal hj treino otimo,deu um gaz nervoso agora fiquei admirado com o front,foi simplesmente perfeito mas continuo sentindo o ombro na muscle up do mais e isso ae abraço a tds e bons treinos to tentando,dar uma aquecida mas ta foda o pior e que o que era pra ser dificil(argola,back e front)ta facil,mas o muscle up ta muitoooo dificil ate a human flag ta saindo facil,sei la mas desanimar e uma coisa q ta longe abraço

essa probiotica e uma merda mesmo e pior q tem outras q igualmente sao uma merda por isso q sou mais os importados....

hj treino executado com perfeiçao senti muito as pernas o pre treino ta dando certo,mas hj fiquei muito acelerado e a dose continua a mesma ta td indo bem e agora dar uma descansada pq amanha e dia de treino! abraço a tds e bons treinos

ontem nao deu para treinar mas hj irei e vou fazer o de ontem e de hj abraço a tds e bons treinos

puts cara falando nisso hj ja acordei com o ombro doendo(igualmente dormi em cima do braço!),mas vamos pro treino de barra

eu tbm!

e ae pessoal hj treino otimo fiz tudo na santa paz,apesar de ter uma porrada de inuteis olhando sb fico doido de ver um babaca parado em baixo da barra,sem fzr nada e so d h eu imagino quem faz academia e tem q revezar os aparelhos com esse tipo de otario,q fica no celular e toda hora te enchendo o saco! deve ser muitooo foda! mas e como diria o stifler:"e os babacas,q se fodao!" do mais foi bom a o meu treino de perna vou gravar na quarta nao sei pq,mas to sentindo muito meu ombro pior velho hj deu uma sentida,mas ta de boa meu tenis novo,ele dobra no meio e torçe e como se eu estivesse descalço porem com o pe protegido mas vou cuidar sim

vlw pela dica vou mudar la

bom pessoal hj dei um descanso,achei melhor mesmo mas amanha começarei uma nova rotina,um pouco mais comprida porem com mais exercicios,e com menos aerobico prometo velho q vou fzr mas as pernas tavao doendo horrores e se consegue sim brother,e so ir tentando

entao acho q sou a prova viva do contrario! eu ja trabalhei na roça,treino a 3 anos e tbm so trabalho em serviço pesado e por alguma razao,minha pele caleja e depois se abrem feridas e no outro dia e a mesma coisa,bolha em cima de bolha,e depois feridas

findou-se ufa pensando seriamente em trocar de internet,puta merda ta muito lenta!

descobri esse novo jeito de fazer a paralela,e tem outro tipo de paralela mas do jeito q essa internet e rapida amanha vc ve,kkkkkkkkkk gostei trabalha na parte de impacto e explosao,mas gostaria q a paralela tivesse 100 metros!!!! ai sim dava pra tentar altas paradas so e foda o equilibrio,no começo fica igual uma vara verde,mas agora to na mesma! nao zuera melhorei muito ainda nao terminei tds os videos brother,mas prometo q concluo td

prosseguindo com os videos http://www.youtube.com/watch?v=BobW9FlvKJw&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=W4tzmdXiwao&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=fN0o4XBtG4Q&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=Pw_AMVf9rJU&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=EVHBMRcScFg&feature=youtu.be quem ve essa ultima aki acha q eu to fazendo uma doidera,mas e so impulsao http://www.youtube.com/watch?v=6Fch2Qv_7js&feature=youtu.be essa fecho com fail,ja q a mao deu uma escorregada

eita carai vo tenta isso ae

em velho a barra nao da pra mim fechar a mao,tah foda e a paralela e muito baixa velho e foda to vendo se tem um outro lugar aki por perto pra treinar mas gravei um video no qual faço um lance semelhante,mas esse cara sobe as pernas mais alto essa internet e muito lenta muitooooooooooooo lentaaaaaaaaaaa