Izaac Araujo

ta crescendo em brother! acompanhando aki obs:tbm fico d cara,quando vou bater foto ou fzr video e a merda da iluminaçao nao colabora!

evoluindo hein luizns?! parabens cara,so quem enfrenta as lutas do dia-a-dia sabe como e! sempre acompanhando aki!

acompanhando esse seu novo treino

entao esse superman,eu vi ele,testei e da resultados,mas e meio embaçado num esquenta q uma sai! mas os abdominais de barra sao bem piores,hehehe quando pegar a outra camera faço um video,lembrando q essa e a maneira q eu executo e nao sei se e correta,mas se alguem tiver ideias e correçoes,pd falar ae vlw ae luizns

e ae pessoal ontem nao pra relatar meu treino,mas foi muito bom e hj a corrida foi otima,mas ainda to doente,e ta foda na hora de correr mas to tomando remedio,e tomara q nao atrapalhe os ganhos! a so pra dizer pro pessoal,amanha vou no paraguay,hehehehehehe comprar anilhas,uma luva descente e alguns suples(tem uma loja la de um amigo q e super d confiança,ja testei e aprovo!) a e pra finalizar semana q vem chega uns parentes dos eua,hehehehehe,ganharei mais um tenis! nike free run 3,otimo para corrida e principal para minhas eventuais macaquices no le parkour,hehehehe vlw ae a rapaziada q ta acompanhando abraço a tds e bons treinos vlw ae will a melhor parte q sao as barras,num deu pq a camera kebrou,mas amanha mesmo se der ja compro outra abraço e bons treinos

vlw agaboy hj fiz somente treino de perna,ta chovendo pakas,impossivel de fzr as barras!!!

em agaboy e caio so tinha mais um video e acho q coloquei um nome errado da uma ajuda ae http://www.youtube.com/watch?v=MFcVY22rGdk&feature=plcp

a merda da camera caiu da mao do meu primo,na hora q tava fazendo barras,espatifou tudo! filmagens fail! mas do mais fiz o treino,na real quase chorando pela camera! amanha vou ver se arrumo outra camera

ae pessoal devido a internet lenta,nao deu pra postar tds,mas as flexoes eu postarei outro dia hj treinarei a tarde

http://www.youtube.com/watch?v=8vxASeVduwE&feature=youtu.be

proximo abdominal superman desculpem ae alguma palhaçada q eu digo...

agora vem o "bicleta"help ae caio se eu estiver errado http://www.youtube.com/watch?v=cJVQZg5qQ4c&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=LZTS3KqF-d0&feature=youtu.be

internet de lesma,talvez ate amanha termina de passar tds proximo abdominal infra

primeiro video http://www.youtube.com/watch?v=8nrAEQ8kMSc&feature=youtu.be

e ae pessoal hj treino otimo ja estou postando os videos logo vou colocar os links aki pra galera ver desculpa ae a barriga inxada,mas e por causa do final de semana na merda q eu tive

pior q isso e fato,nas marchas infinitas,era tomar bastante agua q a pressao caia e ficava na merda! depois quando o brother pago a ideia(vlw strassburger),ae q os problemas acabarao puts a banana e boa pra nao dar caimbra,mas com certeza afetou seu desempenho! deve ter pesado mesmo brother...

um cara no eb me disse pra so molhar a boca quando tiver em meio a uma atividade fisica dela pra ca uso essa "tecnica",nem sei se tem fundamento,mas notei uma melhora(apesar de ficar com a garganta seca pra caralho!) pode ter ser isso mesmo...

em caio se vc puder estar dando essa força seria otimo e tbm vi no youtube uns caras fazendo alguns exercicios q vou te falar! sem comentarios.... tipo sempre faço com o joelho relando no calcanhar,mais impulso/mais impacto,pq desse jeito q o maluco ta fazendo,e ridiculamente facil! a parte na qual se adiciona peso,ja e uma variaçao,no exercito agente fazia coletivo o poste de cimento agora faço com uma tora,como se estivesse crucificado,mas ao longo da semana vc vai ver tudo acho q vai ser legal,e vamo q vamo

vlw ae dani lima bom eu faço o kanguru,polichinelos(esses sao os q aprendi no exercito),agachamento saltando,pistols e glute ham raise em agora se o negocio e cresçer faz glute ham raise,mas esse e muito dificil,te digo isso e um novo nivel de dor! bom realmente nao vi videos da maneira q faço pra essa semana pretendo postar um video de cada treino q faço essa ideia e boa pra rapaziada entender certas paradas q eu nao consigo explicar direito(desculpa ae pessoal,tenho força e vontade porem me falta conhecimento) ate pq criei muitas variaçoes se melhorar dessa catimba infernal,posto o video,lembrando q amanha e flexoes e abdominais difceis vlw ae,abraços e bons treinos

e ae pessoal hj to na mesma merda,mas deu pra correr corri muito poko,e num ritimo q fikei com odio de mim mesmo(minha maior raiva e nao conseguir fazer akilo q faço normalmente!) acho q tenho sinusite,amanha vou ter q ir no medico e tomara q essa doença nao ferre o treino! abraço a tds e bons treinos

puts caio q merda mas e so se preparar ainda mais pra proxima

e ae pessoal hj deu tudo errado,to com febre,me sentindo mau pakas na hora de correr começa a tempestade do seculo nem fui trabalhar hj,mas tomara q amanha estaja melhor

puts cara acho melhor procurar nao esforçar,e de lei a munhequeira(mas isso vc ja deve saber) espero q melhore,pra fazer tds as hands perdidas por ae kkkkk

e ae agaboy,acompanhando aki o l sit e mais facil que o straddle,mas oq importa eq todos fodem com o pulso segue firme e estarei acompanhando