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Drug Molko

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Tudo que Drug Molko postou

  1. Drug Molko
    EU TROQUEI DE ACADEMIA E TO FAZENDO ISSO TBM KKKK ... O OUTRO ME PASSAVA UM TREINO LIXO E ACHAVA QUE EU TINHA QUE SEGUIR, QUANDO VIA EU FAZENDO ALGO DIFERENTE FICAVA ME ARGUMENTANDO .. SAI DA ACADEMIA E NESSA OUTRO TEINO LIXO .. QUANDO VI A SERIE FALEI QUE NAO PRECISAVE ME ORIENTAR QUE JA TINHA UM TREINO CERTO KKKK VERDADE, nessa academia nova que eu entrei , falei que so poderia frequentar 4 vezes na semana ele me passou uma treino desses que vc faz o corpo todo no mesmo dia ... podendo me passar um AB ..
  2. Drug Molko
    eu me preocuparia apenas em me recuperar o mais rapido ... e voltar meus ganhos normal.
  3. Drug Molko
    SO ALIMENTO LIXO .. SALVA APENAS O PATÊ DE ALHO .. MAS DUVIDO QUE SEJA ALGO COM NUTRIENTES DE QUALIDADE. MELHOR PATE DE ALHO É O CASERO HAHAAH AQUELE QUE VC BOTA UMAS 20 CABEÇA DE ALHO COM AZEITE EXTRA VIRGEM E TRITURA DEPOIS COLOCA NO SANDUBA DE FRANGO FICA UMA DELICIA HAHA .. MAS O CHEIRO NEN VOU COMENTAR RS
  4. Drug Molko
    SIM
  5. Drug Molko
    depois que li isso parei de tomar .... libera cortisol, aumenta o colesterol nao sei se e verdade mas prefiro nao arriscar http://www.eufic.org/article/pt/nutricao/alimentos-funcionais/artid/Cafeina-saude/
  6. Drug Molko
    MILK PROTEIN ... E UM POUCO MAIS CARO QUE A SALTO'S.
  7. Drug Molko
    Bom tudo é proteina de alto VB, ambos são anabólicos ... conseguimos ter ganhos com os 2 ... mais eu prefiro whey e a caseína até mesmo por questao de gosto. To ligado, cara ..... eu fui em uma nutricionista aqui na tijuca e um moderador aqui do forum me confirmou oque ela disse. esse lance de absorção é relativo, o organismo absorve as proteinas tudo da mesma forma .. Mas tem os que nao concordam com isso ... mesmo assim eu prefiro whey no pós ... acho menos caro e me fornece tudo que preciso no pós treino com apenas uma dose de 30g....
  8. Drug Molko
    se´preocupa primeiro com a dieta , depois pensa no suplemento ... até porq vc vai usar o suplemento se baseando na dieta e no seu treino. de acordo com sua necessidades ..... diferentes do que muitos dizem suplemento nao e desnecessario ... mas se tiver que escolher entre ele e a comida ... a comida vem em primeiro lugar.
  9. Drug Molko
    tudo em min cresce hahha menos o biceps ......... tbm nao entendo o motivo. ta aumentando un pouco de nada agora que intensifiquei os exercicios aumentei a quantidade ........ vai entender. rss
  10. Drug Molko
    As pessoas levam muito a serio as coisas que aparecem em materias, pesquisas e etc .. cada individuo tem um organismo diferente do outro. Acho puro Mito esse lance de metabolismo .. se a pessoa comer de 1 em 1 hora vai ter o maior metabolismo do mundo ??????????? Acredito na dieta apenas ....... alimentos corretos e saldos de calorias diarias.
  11. Drug Molko
    sua alimentação nao esta pesada, só que tem muito carboidrato e pouca proteina ... e a divisão do seu treino esta ruim. horrivel. se eu fosse vc dava uma pesquisada ... tanto na dieta, quanto nos treinos.
  12. Drug Molko
    Atualmente de fontes de proteina só to consumindo Ovo,Leite,frango e carne vermelha em gerais e proteina de soja. achei no mercado um tal de Ovo jumbo o tamanho dele é 2 vezes o normal grande, a quantidade de proteina deve ser maior e é quase o mesmo preço. o whey so to comprando uma vez ou outra, quando tem dinheiro sobrando e de boa nao to notando diferança nenhuma depois que suspendi ele da alimentação diaria.
  13. Drug Molko
    Diminuiu o treino ... e a carga deixe moderada .. pode ser que vc esteja fazendo os dois em excesso. e outra coisa que divisao de treino é essa ???? Não acho que tem haver com a alimentação desde que vc estaja dando um tempo para a digestão e comendo os alimentos corretos.
  14. Drug Molko
    deve ser colateral do medicamento, relaxa ou procure um medico.
  15. Drug Molko
    Acompanhando .... espero que nao pare de relatar como a maioria faz. daqui a 1 ano espero ja ver resultados ........
  16. Drug Molko
    Vo la no mercadão comprar somente essas que considero as mais baratas. Proteina da soja, colageno, albumina. frango tem uma caixa lá de filé de frango 10kg (seara foods) tbm .. acho que um pouco mais que 50,00 ..
  17. Drug Molko
    faz o chinup logo que acabar o treino de costa ... comecei a fazer esse mês também na primeira semana conseguia fazer no maximo 8 repetições agora to fazendo até nao aguentar mais umas 13 repetiçoes + ou - ...
  18. Drug Molko
    Bota mais proteina no cafe da manha e adiciona uma fruta Tira esse arroz e feijao do pós solido e troque por outa coisa deixa somente no almoço
  19. Drug Molko
    Tbm quero saber isso . estou com esse seguinte passado pelo instrutor mas nao to gostando. A - Infra Bola solo + Prancha elevação de pernas - 3x40 B- Supra com peso + abdominal maquina - 3x40 C - Obliquo C/ HBC - 3x40
  20. Drug Molko
    isso mesmo , so controlar a boca .. pode tomar cafeina em capsulas, ou começar com chá branco ou verdee nao vejo problema nenhum.
  21. Drug Molko
    Nossa quanto debate pra uma resposta simples .. claro que pode e deve fazer.
  22. Drug Molko
    Pão com frango, ricota e alho .. Delicia rss
  23. Drug Molko
    GROWTH SEM DUVIDAS ... DESDE QUE DESCOBRI ELE NAO USO OUTRO. WHEY E MILK PROTEIN DA GROWTH NAO TROCO POR NENHUM OUTRO. E SEM CONTAR QUE ELE DURA BEM MAIS QUE ESSES POTES DE 900G QUE NA VERDADE SÓ VEM 800G DE PÓ RSS Antes da Growth so usava probiotica, a qualidade é a mesma ou um pouco melhor se deixar a unica coisa qe a probiotica ganha e na solubilidade.
  24. Drug Molko
    Creatina ja tomei de varias marcas pra min é tudo igual ... cara a creatina é tão barata compra outro pote .. deixa essa somente para o pré-treino ja que tem a cafeina. e toma + 2 ou 3 gramas no pós e 5 g normal nos dis que nao treinar.
  25. Drug Molko
    Mano, pela sua altura e peso é so vc focar em uma dieta e teinar direito, que essa gordura abdominal vai sumir aos poucos ... pesquise mais um pouco sobre seu biotipo que vc vai se achar e saber oque e melhor pra vc.
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