ferroviaria

Mas qual é seu objetivo? Se for hipertrofia pode esquecer

Fera pesquise no forum , tem vários tipos de dietas, tu vai achar uma que mais encaixe com seu bioritmo.

Treino de pernas é pesado mesmo, as vzs sentimos tonturas e tem muitos que acabam vomitando e até mesmo evacuando (no wc é logico). Mas aí vai uma pergunta: Ja experimentou medir sua PA qdo ocorre essas tonturas?

[quote name='trinity' post='90268' date='24/03/09']O que seria mais concentrada ??? pra mim creatina é creatina, não acho que existe uma formula especifica para humano que difere para o animal... o que pode diferenciar é o tamanho dos cristais, e quanto a higiene, eu penso assim, porque um laboratório fabricaria seus produtos sem o mínimo de cuidado, mesmo sendo eles destinado a animais ??? por acaso os animais são mais resistentes que os humanos ???? pelo contrário existem animais muito mais frágeis e suscetíveis a doenças e bactérias do que humanos. bom isso é meu ponto de vista.[/quote] Cara vc ja visitou um laboratório farmacologico? E uma industria alimenticia? E uma Industria de Ração para Animal? Só de passar na porta do estabelecimento vc vai sentir o cheiro da diferença husahusahu, sem falar na falta de higiene no armazenamento do produto por parte do Comerciante. Vc ja pensou em consumir ração de cachorro? nela vc encontra muita proteina, carbo, vitaminas etc etc etc., nem por isso vc comeu né?

Para analizar teriamos que ter as fotos do Antes. Mas pela medida de braço até que teve um bom ganho, posta sua alimentação e treinamento pra gente pq em 3 meses ter esse ganho de braço sem anabo é coisa pra ficar na historia.

Essa multiplicação parece que não está batendo.

Existe uma grande diferença entre gordura localizada e pele No caso da foto é gordura localizada Excesso de pele é flacidez, fica mole. Há casos em que há gordura e flacidez. Outros a pessoa tem barriga, mas é durinha, daí só tem gordura localizada. Quando se trata de cirurgia plástica? quem só apresenta gordura localizada, é submetido a uma lipoaspiração. Na gordura com flacidez, primeiro é feita uma lipo e depois a abdomenoplastia, que é a retirada da camada de pele que está sobrando. Deu pra entender?

Creatina de cavalo é + concentrada que a creatina normal e já vem com dextrose. Se ela é mais concentrada vai forçar mais os rins..Outro ponto polemico quanto a creatina veterinaria é com relação a questão que nosso organismo é bem diferente do organismo de um animal. A questao da higiene eu nao vo nem comentar . Cuidado tbm que as empresas que fazem suplementos para animais sempre colocam um "algo a mais" pra os resultados serem maiores sem avisar no rotulo.. topico véio em Fera.!

Esse tipo de pelanca vc não perde... aliaz vc tem 2 possíbilidades de perde-la. 1) fazendo uma cirurgia plastica 2) depois que tu morrer vai ficar só o osso. Essa pelanca é diferente da barriga de mulher grávida, vc armazenou durante anos uma boa barriga e não tem como voltar com colagenos.

(2) tente fazer 20 minutos. mas é por aí sim ta correto seu treino.

Fera, se seu médico prescreveu essa dieta quem somos nós para contrariar, Primeiramente confie em seu médico

Fala Huck beleza brother. Seguinte veja no link abaixo alguns videos de treinos para cada grupo muscular http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm

Gordura ficar mais forte????????? huashuashuashuahuas Fera antes de começar a treinar eu recomendo que faça uma avaliação física nela vc saberá todas suas medidas seu %BF, seu condicionamento etc etc etc. Após feita a avaliação vc posta aqui no forum que poderemos te ajudar quanto a dietas, alimentação e tipos de treinos . Abraço e bons treinos

Fera é possível sim, talvez vc terá resultados um pouco mais lentos, elas podem ser encontradas em vegetais, cereais e legumes , mas as proteínas dos vegetais são chamadas incompletas, porque não contêm todos os aminoácidos necessários ao organismo, mas vc pode substituir as proteinas da carne por outros itens que abaixo relacionei combinando com um bom suprimento eu recomendo Whey Protein basta fazer uma busca no forum que vc encontra o que mais se adapte com sua alimentação. Claras de Ovos Mostre-me um culturista que não utilize claras de ovos na dieta e teremos alguém que está perdendo a melhor fonte de proteína que o dinheiro pode comprar. Combinado com o mingau de aveia, uma omelete de claras de ovos compõe um super café da manhã que fornecerá o combustível necessário para o resto do dia. Batata Doce Um físico musculoso não é construído apenas com proteína. Os carboidratos fornecem a energia que você necessita para treinar pesado e ter uma rápida recuperação. A batata doce fornece o “turbo” necessário, sem sobrecarregar seu organismo com carboidratos simples, que são de rápida digestão. Elas são, geralmente, utilizadas pelos culturistas nos períodos anteriores às competições para recarregar a energia que foi desgastada na musculatura durante a fase de dieta para definição. Mesmo que você não seja um culturista, a batata doce irá ajudar a turbinar seus resultados dentro de um programa de hipertrofia. Aspargos Aspargos? Sinceramente, se você quer hipertrofiar, sua mãe estava com toda a razão, você necessita de vegetais em sua dieta. E em relação aos vegetais, você tem várias e excelentes opções, como brócolis e espinafre. o aspargo por sua capacidade de auxiliar a remoção do excesso de água corporal. Os culturistas profissionais utilizam sempre os aspargos nos dias que antecedem um campeonato para conseguirem manter o mínimo de retenção hídrica possível. O leite também costuma ser considerado um alimento protéico, aproximadamente 6g/200ml, mas de “brinde” você também ganha cerca de 8g de gordura. Portanto se puder substituir por queijos brancos é melhor

Eu bebo sim e estou vivendo, tem gente que não bebe está morrendo huashuashuashuas FDS é Arco Tarco, muita caloria pra perder durante a semana hehe.

huashuashuashuashas porisso que eu bebo hahahaha

Eu como até veneno se pintar na frente. Cerveja pelo menos uma ou duas cxs de latinha.

Foi o treino mais tenebroso que passou pora aqui hushuashusahuas. faz uma busca no forum que vc encontra o treino que mais se encaixe com vc.

volta então , se vc se sente bem dessa forma manda bala. o importante é vc fazer do seu treino altamente satisfatório e neste caso se vc prefere abc2x taca o pau Fera.

Sem mostrar os ganhos desses 8 meses é impossível indicar abc2x.

Eu acho o Muay Thay

Normal isso , nem sempre o braço que tu usa pra tudo é o mais forte e sim o mais exigido. Eu sou canhoto e meu braço direito é 1cm maior. O problema no inicio é o jeito e a confiança.

DEAD LIFT O levantamento envolve um morto levantar "morto" peso do piso e repousando sobre o hip-lo nível. Existem vários tipos diferentes de mortos elevadores, tais como o sumo e as versões straight leg. o enfoque será sobre o mais comum, conhecido como o elevador convencional morto. É ótimo para fortalecer a parte inferior das costas e traseiro deltoids. Também funciona, em menor medida, a sua parte superior das costas, isquiotibiais e glúteos. O Leg Press vc tbm consegue trabalhar essa região se quiser + detalhes consulte o site abaixo que terá alguns videos para essa região http://www.3fitness.com/1fitness/bodymap/isquitibiais.htm

Bom acho que vc esta realmente enganado, alem dele estar pelo que parece no começo dos treinos nao eh soh possivel perder gordura sem perder massa como perder gordura e ganhar massa. Se vc conhece esse remédio posta aí pra gente que pra mim é novidade meu brother

Bom eu não acredito nessas informações, mas qdo fiz a pós graduação um amigo meu pesquisou sobre as propriedades da soja e foi constatado que para os fisioculturistas e alguns segmentos do esporte não é muito bem vinda, visto que ela inibe a produção de Testosterona e ainda acelera a produção dos hormonios femininos. Portanto a soja é excelente para a mulher. Vou procurar a tese desse amigo e posto pra vocês.