ferroviaria

Pouca Gordura e devido ao treino suas veias dilatam depois voltando ao normal, mas geralmente consiste em pouca gordura e pele fina. abraços

Celulites e Estrias não se eliminam somente com atividade fisica, um bom tratamento de estética vai resolver em partes o seu caso.

Se vc quiser apenas ficar durinha e perder peso o correto seria AE antes e AE após 20 minutinhos cada

Problemas musculares apenas, se fossem má circulação vc sentiria muita dor quando estivesse em teinamento. Ja pensou que está pegando + peso do que pode suportar?

Bom Feras vale lembra aquele ditado façam o que eu digo mas não façam o que eu faço. Pois bem, bebidas alcoolicas não combinam com saúde sempre que consumidas com excesso. Excesso quer dizer + que 1 dose diária portanto se puder evitar é muito bom, particularmente du não consigo, chegou fds e o bicho pega. Cigarro não vou comentar. Alimentos em excesso tbm todos sabemos que é prejudicial, mas é quase impossível de respeitar a dieta os 7 dias da semana. Balada haaaaaaaaaaa Balada essa é sim muito importante mas muito importante mesmo para todos os orgãos do corpo , principalmente o que deixamos para traz quando pensamos em qualidade de vida e hipertrofia esquecemos do Stress, esse vilão é o que mais se incide lesões do miocardio. Todos nós pobres mortais temos que dedicar algumas horas de lazer sadio e nada melhor que uma reunião de amigos etc etc, mas sempre sabendo o limite de tudo. Você terá ganhos treinando firme se dedicando semanalmente e não se privando da cervejinha nos fds da pizza do churrasquinho com os amigos da BALAAAAAAAAAADA etc, porem se o caboclo estiver almejando um resultado rápido aí essas escapadinhas não combinam. abraços

[quote name='Bandeira' post='91825' date='28/03/09']Como vc sabe que os efeitos é da creatina e não das pingas?[/quote] hahahaha primeiro que sou formado em medicina e outro que beber pinga é força de expressão. Veja bem eu não sou contra a ingestão de creatina. Aliaz muitos médicos esportistas ministram creatina em comprimidos para suprir as necessidades diarias no caso 1 a 2 gr. Estamos aqui julgando se nós pobres humanos podemos injerir a creatina elaborada para animais + particularmente eqüinos. Quanto a sua elaboração, higiene e armazenamento. vlw força pra todos

[quote]Amigo ... já ouviu falar em inspeção sanitária ??? isso é independente se o produto é destinado a humano ou animais. Cavalos podem ser sensíveis a inúmeras substâncias inclusive fungos e bolores e vários alimentos, podem causar manifestações alérgicas. As alergias podem também estar associadas às várias outras causas de doenças respiratórias causadas por vírus e bactérias. Seria burrice uma empresa disponibilizar um produto sem o minimo de cuidado na sua fabricação, com certerza não iria muito longe.[/quote] Ta provado que vc só tem teorias e ainda confia em inspeção sanitária hahahaha. Véio nego adultera até o leite que bebemos e vc quer confiar em inspeção sanitária no Brasil? ou vc não lembra o quadro do Fantástico? imagine dentro de um laboratório desses hahaha. Bom o forum é para emitirmos opniões, se você acha que não tem nada de mais meter pra dentro do teu corpo manda bala , sorte pra ti e pra todos que tomam, eu vou continuar bebendo minhas pingas, até porque minha idade pra tomar creatina ja passou a + de 20 anos e hoje eu sinto os efeitos dela. vlw abraços

Suco de Alfafa Benefícios: diminui o estresse, melhora o desempenho de atividade física ou intelectual intensa e ajuda recuperar o corpo debilitado. Ingredientes: broto de alfafa e couve. Modo de preparo: bater tudo no liquidificador com água. Suco de Brócolis Benefícios: diminui os efeitos do envelhecimento, previne a anemia e evita o aparecimento de doenças degenerativas como o câncer. Ingredientes: folha de brócolis e hastes da flor dos brócolis. Modo de preparo: bater tudo no liquidificador com água. Suco de Agrião e salsa Benefícios: rico em vitamina C, combate a asma, bronquite e outras doenças pulmonares. Estimula a circulação, protege o fígado, melhora a textura da pele e é diurético, prevenindo pedras nos rins. Ingredientes: agrião, salsa e laranja. Modo de preparo: bater tudo no liquidificador com água. Suco de Couve Benefícios: rica em ferro, vitaminas e minerais, a couve previne anemia, melhora o aspecto da pele, previne câncer, melhora o funcionamento do intestino, previne inflamações e retarda o envelhecimento. Ingredientes: Couve, couve-flor e brócolis. Modo de preparo: bater tudo no liquidificador com água. Suco de Pepino Benefícios: grande quantidade de potássio, enxofre e manganês. O suco de pepino rejuvenesce os músculos e dá elasticidade às células da derme. Ele ajuda no crescimento dos cabelos, prevenindo a queda. O consumo regular do suco de pepino retarda o envelhecimento e dá mais energia ao organismo. Ingredientes: pepino, cenoura e alface. Modo de preparo: bater tudo no liquidificador com água. putz me senti a Ana Maria Braga.

Bom primeiro vamos poupar o profissional da área, até porque não sabemos tuas medidas etc etc etc. Fera um treino AB é o que 90% dos usuarios de academia popularmente chamados de (frango) treinam. Ou seja a maioria utiliza uma academia para um condicionamento cardio vascular, fisico etc. Assim te pergunto na tua ficha está enfatizado que seu objetivo será ganho muscular (hipertrofia). Vale lembrar também que muitos instrutores são recem formados ou estão lá fazendo um estágio necessário para a conclusão do curso. Portanto vc não precisa mudar de academia, converse com o responsavel (instrutor chefe hehe) e enfatize seu objetivo ao treinar será a hipertrofia, peça a ele para montar um treino específico para isso e uma dieta complementada com suplementos. Lembre-se vc não postou seu peso, medidas etc... o treino ab tem um excelente resultado para perca de peso e se vc estiver muito acima não adianta treinar hipertrofia antes de afinar.

Basta olhar-se de frente ao espelho e saberá se está desproporcional.

Perder barriga véio somente com dieta e aerobicos. Utilize a ferramenta de busca e encontrará o que procura.

Puta que pariu estou mijando nas calças de tanto rir hahahahaha Porra tu queria suplemento de animal com gosto de leite em pó? haha Logo logo vão perguntar pq o homem não nasceu ruminante

risca tudo isso hehe O macarrão feito à base de trigo refinado tem carga glicêmica maior que a versão integral da massa bem cozida. Esta, por sua vez, terá carga glicêmica maior, se comparada com o macarrão integral servido al dente (pouco cozido) A diferença da quantidade calórica, de fibras e dos macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) entre as duas variações do alimento não é significativa . No entanto, por conter farelo de trigo, o macarrão integral apresenta uma quantidade maior de micronutrientes, como vitaminas e sais minerais. Levando a vantagem em conta, se possivel de preferência ao produto integral, já que sua qualidade nutricional é maior.

[quote name='Guilherme Presotto' post='11366' date='05/04/08']Realmete, bom lembrado ''Malhar perna é coisa de viado'' Da vontade de socar os cara quando falam isso[/quote] Essa frase é tipica do frango hahahaha

ABCD com uma bruta pegada ta perfeito. Lembre-se não basta só treinar pra crescer ok, é muito importante a alimentação , suplementação e o apice de tudo o descanso e com ele que seus musculos surtirão o resultado esperado.

Pode fazer 4 para musculos grandes e 3 para os menores (biceps e triceps) ja está de bom tamanho

Pra inchar basta chutar um cacho de abelhas hahahahaha. Fera utilize a ferramenta de busca que tem várias dietas e trienamentos possíveis e imaginarios e daí sim se tiver alguma duvida , poderemos ajuda-lo

Eu sou médico, mas essa não é minha especialidade e não costumo emitir opniões e avaliações em sites, portanto rapaz o correto é procurar um Ortopedista. Mas se vc está sentindo dores nas articulações do joelho , tire do seu treino o LegPress e qualquer treino que envolva agachamento. Seu problema não é sobrepeso, poderia ser se vc tivesse + de 20 kgs acima do normal. abraços

O legal é vc tipo fazer o aerobico pela manhã e treinar no periodo da tarde, mas não são todas as pessoas que tem horário disponivel pra ir a academia 2 vzs ao dia, portanto um aerobico após o treino não vai prejudica-lo se vc estiver com o objetivo de secar. Apenas um lembrete não vá querer treinar pernas, fazer aerobico e depois alongar... daí é froide Fera.

Vcs tão brincando que eu vi isso????????? Eu depois de 45 anos de idade e + de 25 de treino sou obrigado a ver uma merda dessas hahahahaha. Atentem-se o novo Arnold está chegando hudashuahuhusa. Mas de fato não podemos chama-lo de frango, o frango é rico em proteína e tem osso, esse cara aí tem Anemia, desnutrição pura haha. Ta mais pra Piranha(peixe) só tem espinhos hahahaha :lol:

troca o atum por sardinha hahaha. opção valida (alem de tudo a sardinha tem maior concentração de omega3 do que o atum)

Feliz vc, quer trocar comigo?

Fera Geralmente na sua Academia tem um medidor de PA. Sem te assustar eu simplesmente perguntei se vc costuma medir o PA pq frequentemente pode ocorrer da Sistolica subir muito ou até mesmo baixar demasiadamente, isso é de cada organismo. Se acontecer o que disse vc sentirá todos esses sintomas

Minha filha sofre com isso e existem milhares de motivos para Acne. hormonios é o mais frequente

Do resto não vi definição nenhuma, apenas o seu torax devido a natação ele ja é meio avantajado se comparando com sua estrutura óssea. Tem que treinar bastante se o objetivo for hipertrofia, e aproveite e poste sua dieta e treinamento.