Eduuaardoo

que isso parcero 1 mes tu fica sequinho, nem é tão gordo xD

Vlw amigão, mais tipo eu venho em cutting a uns 4 meses, e tipo agora não ta indo só com dieta e exercicios sacas?

bom hoje estou com 16% de bf, comprei um oxyelite, quero meu bf em no minimo de 5 a 7%, então, vou um pouco mais pra frente só com dieta e exercicios e sem o oxy, ou coloco o oxy agora?

Eu acho que não tbm, voce ja usou algum ae's?

hiusdhuiashduihasd q doidera, massa (y

não sei ai, mas aqui só pode fazer academia com 12 anos...

Inclua tbm aerobico em jejum! ja que vc esta sem grana pra academy ;x

Andressa voce não consegue baixar os carb pra 100/110 g? seria melhor pra vc ...

www.dietaetreino.com.br monta uma dieta ae, e ponha as informações tipo Carboidrato proteina e gordura ok s /;0

porra man, parece que uns 7 gato te arranharam, zuera, é estria né? foda, eu tenho um pouco nas costa, mais nada que fique bem aparente, depois que vc emagrece some quase tudo ^^ sobre o defict, 1000kcal ta otimo

esse papo de não consigo toma café é bobagem é a refeição mais importante do dia, para com isso

lol amigo,eu to so um pouco abaixo do seu peso, 84kg, 1,75 altura, minha dieta tem 100g de carboidrato 50g no pré treino e o resto distribuido entre outras refs, a dieta ta boa, mais vai demorar um pouco, a não ser que tome algum termogenico que ajude a queima essas kcal ai,

minha ermã tinha isso, ela ficou gravida, engordou 31kg, ganhou nene ficou com 24, em 1 mes ela perdeu esses 24 e mais um poco, as pessoas falavam que era por dar de mama, mais depois ela descobriu que tinha hipertiroidismo, tomo uns remedio, e ganho uns 12kg, ta com 62 hj, vai em algum endocrinologista e ve...

eu uso 100g de carboidrato tbm, e numca fiquei esgotado....

não faz mal amor , tendo um indice de proteina com pouco carboidrato esta bom já.

muito carboidrato mano

whey do mais vagabundo 75R$? você poderia ter comprado na growth um whey protein de otima qualidade por 48R$ se eu não me engano,

haiushiuashduiahsd, eu quando era gordo, nimguem me chamava disso velho, eu era enorme kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk 1,92 de altura braço firme pakarai, todo mundo tinha medo kkkkkkkkkk, uma vez um pia invento de me chama disso, dei uma camassada de pal nele, depois disso niguem mais me chamava de gordo, agora to seco q só miguel, parabens novamente, evolução show d+

vc só tem barriga, da pra ir de bulk /;0

A, normal, compra um suplemento multivitaminico, maltodextrina (Carne vc come? ) pelo menos aveia voce come?

como nois vamo sabe kkkkkkkkkkk n diz quanta proteina nem carboidrato '-' vc vai comer 1kg de batata doce ? 1005 Batata doce lol

posso tomar o oxyelite e ir fazer um aej? ou irei pasar mal com ele?

Eu não consumo nem um alimento industrializado, a não ser as barras de cereais e os suplementos, minha dieta é só (Carne Vermelha,Ovos,Aveia,Pão integral, Peixe, Frango, Banana, Maçã, e Legumes em geral... ) Como ja cheguei a pesar 117 kg, meu corpo fica tonto quando vejo esses alimento citado acima ;s

se vc tem tempo pela manhã faz o aerobico mas em jejum pesquise sobre ele.

diminui um pouco os carboidrato amigo...