juniorghia

mes que vem vou mudae de cidade, de emprego e logico de academia, tava pensando em fazer boxe chines, ja fiz karate kiokushin e Kick Boxing, qd era moleque . mas sou ecto , tambem tenho medo de perder peso.

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um.. gostei to ´pensando em tomar , pq sou ecto tb.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. show.kkkkkkkkkkkkkkkkkk

good shape !!! é isso ae nunca descuide da alimentação.

50kg= frango assado.

comecei a tomar essa semana , to tomando só antes do treino , ao acorda tomo 5 ovos e ...

odeio malhar perna , masi como meu intuito é voltar a competir, tenho que malhar essa po.... mas é foda ainda mais qd se é ecto e ruim de genetica. mais treino toda semana .

gastar dinheiro atoa = malhar na sexta pra ir na balada encher a cara no fim de semana

fiquei curiozo tb, vamo esperar as fotos.

da preferencia pros aerobicos agora, faz 2 meses pra perder essa capinha.heheheh, ae vc alterna pra hertrofia de novo.

kkkkkkkkkkkkk . essa do clodivil.kkkkkkkkkk

ta bom definicao.

Tomei 2 potes pra testar , to partindo desse suplemento( não compensa) Agora vou testar o nano vapor no lugar do animal pack.

determinação = conquistas

ué to com os esamesmedicos aki em casa vou procurar pra postar , mas ta tudo em japones.hehhehe aki na empresa uma vez por ano é obrigado fz os esames foram eles que tiraram e deu 23% e eu não tava gordo não , não aparentemente , sabe gordo magro. vai no meu perfil pra vc como eu era antes e depois . foi apenas 4 meses sem drogas quero deixar bem claro

superação =garra

na academia onde treino nem aparelho de som tem.hehehe fo....

bom sou ecto , mas depois de 7 anos sem treinar , voltei tem 5 meses tava com 23% bf , em 4 meses ganhei 10 kg e meu bf caiu pra 10%. mas não sei ao certo quanto foi de massa e quanto perdi de gordura. mas treinar intercalando aerobicos é a melhor opção.

dnte69 , eu tenho asma e tenho que usar bombinha , mas tenho o folego muuito bom. mas as vezes qd a crise atacava eu usava oxigenio , aki é barato tem uns bastões que vc compra em qualquer conviniencia , os alpinistas usam muito tambem , além do mais é natural sem drogas , so oxigenio puro. mas hj eu nen uso mais não . natação tambem é muito bom .

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que absordo é esse cara, creatina nunca fez mal a ninguem , a não ser a anvisa pq é a unica que é contra. sério mesmo , para com isso. eu comecei tomar aos 18 anos tomei por 6 anos , depois de quase 7 anos parado , agora voltei a treinar tem 5 meses e to com creatina sempre . se eu chegar la academia e falr isso pro pessoal aki eles vão rir da minha cara isso sim. [indignado]

cara , serio mesmo cheguei a chorar aki . Por muitas vezes a gente fica colocando dificuldade em tudo , e tem gente que aparentimente vendo é um nada perto da gente, mas que no fundo do seu coração é mais forte que um leão. chorei tambem com raiva de mim mesmo, qd jovem fui imprudente , qd tava no alge de minha carreira , bodybuilder profissional no japão , personal trainer. o primeiro estrangeiro a disputar um campeonato de fisiculturismo no estado de nagano-ken(japão) , onde o unico fator era simplesmente crescer e crescer. retornei ao brasil pra fazer alguns cursos de especialização na area, por pura imprudencia capotei o carro , onde fraturei a ponta da escapula e rompi todos os ligamentos do ombro esquecedo. achei que tinha cido o fim do mundo, por culpa minha e dos medicos(ortopedista e fisoterapeuta) que falarm que um bodybuider profissional eu nunca mais poderia ser. hj após quase 7 anos do fato ocrrido , por ir na academia ajudar um amigo "Deus operou um milagre e hj ja fazem 5 meses que estou treinando sem problemas. Choro pq simplesmente proximo mes vou ter que trocar de horario e tava reclamando por issso.

parabens !!! ae galera que po.... é essa de relogio usa no braço que quiser da nada não. coisa de viado é ficar procurando detalhes... viado e mulher que faz isso.hehehe parabens pelo shape.

depois de passar no medico , não comece a fazer antes disso , ja que vc falou de uns probleminhas seus. então não arrisque.